'Güzel' bir Hissim değildir: Bu niye Bakmanız Gerekendir
İçindekiler:
“Güzel. " Sözcük yeterince masum gibi geldi. Ve çoğumuz bunu duyuyoruz - ve kullanıyoruz - her gün defalarca. Fakat düşünebileceğinizden bu dört harfli sözcükte daha fazlası var.
İyi huylu bir şey gibi görünen şeyin zahmetli doğasından bahsedecek olursak, üç iletişim seviyesinin varlığını ortaya koyalım:
AdvertisementAdvertisement- yüzeysel
- samimi
- davranışsal
Yüzeysel iletişim "ince" ifadesinin yerini bulduğu alandır. Ve gerçek şu ki, bu genellikle iyi. Bu tür iletişim, başkalarıyla etkileşimde bulunmamızın en yaygın yoludur.
Örneğin, normal kahve alanındaki barista "Nasılsın?" "
Siz cevap verin," Ben iyiyim, teşekkürler. "
AdvertisementCevabınız kibar ve uygun. Dilinizden kolaylıkla sıçrar, toplumsal normlarla ilişkili birkaç kutuyu kontrol eder ve işlemdir.
Yüzeysel iletişim, sözlü etkileşimlerin çoğunu psikolojik bir bakış açısıyla hesaplarken, en az tatmin edici. Aslında, daha anlamlı olan iletişimi sağlayamıyorsanız, başımız derttedir.
AdvertisementAdvertisementBağlantı ihtiyacı
Bunun nedeni, insanlar için olduğu gibi, bağlantı için uzun zamandır - yani, görme, anlama ve hissetme duygusu. Bu tür bir bağlantı samimi iletişim aracılığıyla sağlanır.
Doğada işlem yapan yüzeysel iletişimden farklı olarak samimi iletişim anlamlı bağlantıyı sağlar. Kişinin düşünce ve duygularını samimi olarak ifade etmesini kolaylaştıran bu iletişim seviyesi.
Düşünceleri ve duyguları ifade etmek basit olabilir, gerçek şu ki, özellikle bu düşünce ve duygular rahatsızlık verdiği zaman gerçek şu ki oldukça zor. Örneğin, yakın arkadaşınızın eylemlerinden sizi hayal kırıklığına uğrattığınız bir senaryo düşünün. Hayal kırıklığı duygusu rahatsız - acılı hatta.
Kendi hayal kırıklığınızın farkındasınız bile, deneyiminizi yakınınızdaki biriyle paylaşmanın bir yolu bulamıyorsunuz. Hayal kırıklığınızı iletmenin "karışıklık", "sorun değilmemiştir" veya "yalnızca işleri kötüleştireceğiz" sonucuna varabilirsiniz. "
Savunmasız bir sohbetin potansiyel rahatsızlıktan kaçınma arzusu, görme ve anlama arzusunu geçersiz kılabilir. Dolayısıyla, iletişim kurma riskini yakından almak yerine, yüzeysel iletişimi varsayılanı yaparsınız.
AdvertisementAdvertisementYani, "para cezası" varsayıyorum. "
Seni hayal kırıklığına uğratan arkadaşını düşünün ve" Hey, her şey yolunda mı? Korkarım ki sizi üzmüş olabilirim. "
Siz cevap verin," Hayır, endişelenmeyin, ben iyiyim."
ReklamSen nereye gittiğini görüyor musun? Sorun.
Bu sorun, davranışsal iletişim biçimindedir. Bir kişi, savunmasız düşüncelerin ve duyguların sözlü ifadesi yoluyla bağlı ve samimi bir iletişim kuramadığı zaman, bu düşünce ve hisleri davranış ya da hareket edecektir.
AdvertisementAdvertisementTedavi edilmeyen bir yara bandı yardımcısı
İşte anlaşma: Düşünceler ve hisler gitmez. "Onları gizleme" veya "bırakma" ya da "sadece onlar hakkında unutma" gibi şeyler yapmaya çalışmayın. Aslında, böyle yapmak, tedavi edilmemiş bir yaraya bir Bant Yıpranması gibi davranmaktır.
Yaranın daha iyi olduğu görülüyor - dağınıklığı görmüyorsunuz - ama hala orada. Ancak şimdi, oradadır ve canını sıkıyor. Düşünceler ve duygular aynı şekilde. Onları örtbas edebilirsiniz, ancak onları ayırana kadar, enfeksiyon riski yüksektir.
Bu konsepti daha önceki örneğe geri getirmek için savunmasız bir konuşmanın rahatsızlıktan kaçınılması, bir Band-Yardımcılıktır. Bununla birlikte, bu tür tecrübelerden kaynaklanan konuşulmayan düşünceler ve duygular, genellikle bağlantıyı bile bilmeden hareket ettiğiniz davranışları bozar.
AdvertisementÖrneğin, hayal kırıklığı hisleriniz, arkadaşınızın telefon çağrısını geri alma olasılığınızın azalmasına neden olabilir. İlk hayal kırıklığı duygusuna dönüşerek dostluğun temelinde yiyor.
Peki, ne yapmalı? Samimi iletişim, uygulamayı gerektiren bir beceridir. Konfor bölgelerinizden bir adım öteye geçilmesini gerektiriyor. Gerçekten hissettiğiniz ve düşünmekte olduğunuz şeyleri meraklı ve yargısız bir şekilde gözlemeye cüret etmeye cüret ediyorsunuz.
AdvertisementAdracementBu kahve dükkanında başlayabilir. Bir daha yakın arkadaşınız size ne yaptığınızı sorarsa onlara en rahat yanıt vermekten çekinmeyin, ancak kontrol etmek için bir dakikanızı ayırın.
Belki de farkında olduğunuzdan daha fazla sevinç yaşıyorsunuzdur. … ve belki de paylaşmak, güne yeni bir başlangıç yol açacaktır.
Coley Williams, LMFT, Seviye Tedavisi 'un kurucularından ve baş tıbbi görevlisidir.
