Bad Knees ve OA Diz Ağrısı için en iyi 10 Yürüyüş ve Koşu Ayakkabıları

Neden doğru ayakkabı önemlidir

Dizin tedavisinde osteoartrit (OA) ilacı ve rehabilitasyonu gerektirebilir, ancak doğru ayakkabı seçimi de uzun bir yol olabilir. Current Opinion in Rheumatology'de yayınlanan bir araştırmaya göre, doğru ayakkabı veya tabanlıklar diz üzerindeki basınçları azaltmaya ve diz OA'sının neden olduğu ağrıya yardım etmeye yardımcı olabilir.

Kötü dizler ve OA ağrısı için en iyi 10 yürüyüş ve koşu ayakkabılarını topladık ve bir çift ayakkabı alımı yaparken doğru seçimi nasıl yapacağınıza ilişkin tavsiyeler de ekledik. Bu ayakkabılar editörlerimiz ve kullanıcı favorilerimiz tarafından seçildi.

AdvertisementAdvertisement

Doğru ayakkabıyı seçme

Sizin için doğru ayakkabıyı seçme

İlk 10 listemize geçmeden önce, herkesin ihtiyaçlarının tam olarak aynı olmadığını anlamak önemlidir.

"Ortopedik ameliyat profesörü olan Dr. Miho J. Tanaka," Yürüyüş ve koşu ayakkabıları için alışveriş yaparken, her bireyin dizlerinin artrit tipine ve yerine göre değişebileceğini göz önüne almak önemlidir "dedi. ve Baltimore'daki Johns Hopkins Hastanesi'nde kadın spor tıbbı programı direktörü.

Atletik ayakkabı mağazalarında sunulan değerlendirmelerden yararlanmanızı önerir.

"Dizde etkilenebilecek farklı bölmeler var ve bunlara bağlı olarak farklı destek türleri dizden etkilenen kısımların boşaltılmasına yardımcı olabilir" diyor.

Yeni Bakiye

Yeni Denge

Fotoğraf Kredi: // www. yeni denge. com

New Balance ayakkabıları, diz ağrısı olanlar için şiddetle tavsiye edilir.

"Ayak doktorum, dahili rulo çubukla Yeni Denge'yi giydiğimde ısrarcı. Onlar 800 serisi, "yazdı okuyucu ve toplam diz yedek adayı Suzanne Davidson.

Okuyucu Barb Coenen ve her iki dizini de değiştiren diğerleri, "New Balance'ın ayakkabılarıyla büyük şansa sahip olduklarını söylüyorlar. "

New Balance 813 yürüyüş ayakkabısı, hareket kontrol teknolojisi, destekleyici yastıklama ve deri üstlükler (ayakkabının üst kısmı deri malzemeden yapılmıştır) sunar.

Reklam Reklam Reklamı

Brooks

Fotoğraf Kredisi: // www. brooksrunning. com

Sadece Brooks ayakkabılarıyla yemin eden doktorlar değil. Sağlıklı okuyucular da şunları yapıyor: "İki diz ameliyatımdan sonra, cerrah Brooks Adrenalin ve / veya Brooks Gliserin ayakkabıları önerdi," diyor okuyucu Lynnea Christensen. "Onlar biraz 'spendy', ancak destek olağanüstü ve konfor harika! "Brooks Gliserin, basınç dağılımını topuktan ön ayağa optimize ederken, Adrenalin'in genişletilmiş çapraz rulo çubuğu ekstra stabilite sunar.

Asics

Asics GEL

Fotoğraf Kredi: // www.ASICS. com / us / en-us /

Diz ağrısı çeken koşucular ve yürüyüşçüler, GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 ve GEL-Nimbus gibi Asics GEL-Equipped Collections'dan ayakkabı önerirler. Koleksiyon, 1980'lerin ortasında piyasaya çıktı ve o zamandan beri tenis ve voleybol gibi çeşitli spor dallarında daha fazla ayakkabı sunmak üzere genişletildi.

AdvertisementAdvertisement

Vionic

Vionic ile Orthaheel Teknolojisi

Fotoğraf Kredi: // www. vionicshoes. com

Eskiden Orthaheel olarak bilinen Orthaheel teknolojisi ile Vionics, özel ortotik için uygun bir alternatiftir.

"Eğer reçeteli ortoteksin yoksa, bunlar en iyisidir" diyor okuyucu Diane Grasely. "Köpeğimi flip-floplar takarak kemerli yürüyerek bile yürüyebilirim. "

Reklam

Skechers

Fotoğraf Kredi: // www. Skechers. com / tr-us /

Skechers, yürürken bükülüp bükülme, doğal bir ilerleme teşvik etme özelliği ile bilinir. Sketchers GOwalk, okuyucu Penny Letchford da dahil olmak üzere, diz problemi olanlar için özellikle popüler. Bu hafif kaymazlık, geniş bir ön ayağa ve bir koku ve kayma önleyici çorap astara sahiptir.

AdvertisementAdvertisement

Puma Puma

Fotoğraf Kredisi: // us. puma. com

Şık ve şık olmasının yanında Puma, hafif ve esnek ayakkabılar ve koşucular sunmaktadır. Arthritis Care & Research'te yayınlanan bir araştırma, H-Street Puma'yı test etti ve düz ve esnek ayakkabı giymenin diz eklemlerinin yükünü, daha esnek tabanlara sahip destekleyici stabilite ayakkabılarına kıyasla önemli ölçüde azalttığını buldu. Flip-flop, düz yürüyüş ayakkabıları veya yalınayak yürürken diz eklemindeki yükler yüzde 15 daha azdı.

H-Street artık durdurulsa da, 76 Runner, H-street'a benzer ve hem erkekler hem de kadınlar için mevcuttur.

Gravity Defyer

Fotoğraf Kredi: // gravitydefyer. com

Online şirket Gravity Defyer, ortotik tabanlıkların yanı sıra kadınlar ve erkekler için rahat ve elbise ayakkabı satıyor. Okuyucu Dottie Marka Burns marka tarafından yemin eder ve botlarına, atletik ayakkabılarına ve sandaletlere sahiptir.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Nike

Nike Air

Fotoğraf Kredisi: // mağaza. Nike. com / us / en_us /

Okuyucu Jean Compton, doktorlarının Nike Airs'i önerdiği çok şey sadece biridir. Bu ayakkabılar yastığa ekleme imkanı sunar ve koşu ve diğer etkinlikler için etkileyici bir stil ve renk yelpazesine sahiptir.

Merrell

Fotoğraf Kredisi: // www. merrell. com / US / tr / country

Merrell, ayakkabı, çizme, sandalet ve takunya gibi atletik ve rahat stiller sunar. Okuyucu Deanna Daisher Borton ayakkabılarını önerirken, okuyucu Lisa Bassoff Obermeier tıkanıklığını tercih eder.

Esnek, minimalist bir ayakkabıdan yararlananlar için, Merrell Bareform "çıplak ayaklı" koşu ayakkabıları satırıdır. Clarks

Clarks

Fotoğraf Kredi: // www. clarksusa. com / us /

1960'lı yıllarda dünyanın ilk konfor ayakkabısının yaratıcısı olan Clarks, diz problemlerinden mustarip olanlar için en iyi seçimdir.Wallabee, şirketin orijinal ve en popüler tarzıdır, ancak yürüyüşçüler ve koşucular için atletik tarzda konfor ayakkabıları da sunmaktadır.

Reklam

Diğer ilaçlar

Bir çift rahat ve pratik ayakkabıya yatırım yapmak herkes için, ancak özellikle diz sorunları olan kişiler için önemlidir. Yine de, Tanaka'nın belirttiği gibi, en iyi ayakkabı bile tüm diz problemlerini çözmeyecek.

"Ayakkabı artritik diz için tek destek kaynağı olarak kullanılmamalıdır" diyor. "Rehabilitasyon ve anti-inflamatuarlar genellikle semptomatik rahatlamada anahtar rol oynamaktadır ancak iyi uyan, destekleyici bir ayakkabı, faaliyetler sırasında diz üzerindeki stresin azalmasına yardımcı olabilir. “