Puffy Gözlerden Nasıl Kurtulma

Kabarık gözler hakkında neler yapabilirsiniz?

Gözlerdeki şişkinliği azaltmanın birçok yolu vardır. Daha fazla su içmek gibi bazı ilaçlar basittir. Diğerleri kozmetik cerrahi yaptırmak gibi daha fazla ilgilidir. İşte şişirilmiş gözlerden kurtulmaya çalışmak için bazı ipuçları ve püf noktaları.

1. Yeterli uykuyu alın

İyi bir gece uykusu düzenli olarak kaydetmek kabarık gözlerinizi azaltmanıza yardımcı olacaktır. Yetişkinlerin bir gece yaklaşık 7 ila 8 saat uykuya ihtiyacı vardır. Yeterince uyku çektiğinizden emin olmak için, bir yatmadan önce rutini yapın ve ona uyun.

Uykuya dalmadan önce yatma saati rutininizin çok daha uzun süre başladığını unutmamak önemlidir.

Uzmanlar, iyi bir gece uykusu olsun diye şunları önerir:

Uyku takvimine uyun.
Yatmadan önce en az 6-12 saat önce kafein içmeyi bırakın.
Yatmadan önce alkol almayı bırakın.
Yatmadan yaklaşık 2 saat önce akşam yemeğini bitirin.
Yatmadan önce birkaç saat egzersiz yapın.
Yatmadan önce 1 saat elektronik devre dışı bırakın.

2. Kendinizi geliştirin

Gözlerinizin etrafında sıvı birikmesini önlemek için başınızın altındaki birkaç yastıkla uyuyun. Bir kama yastığı veya yastık yığısı üzerinde belli bir açıyla uyuyamıyorsanız, yatağın başını biraz yükseltip aynı etkiyi deneyin.

Bunu yapmak için, başınızın altında durduğu yatağınızın ayaklarının altına bir yığın kitap veya başka bir kama koyun. Gözlerinizin ne sıklıkta veya şiddetli bir şekilde şişirildiğini fark ederseniz, yatakta yükselticiler gibi daha kararlı bir çözüm düşünün.

3. Alerjinizin adresini öğrenin

Yıl boyu veya mevsimsel alerjiniz varsa doktorunuzla konuşun. Alerjiler gözlerinizin kızışmasına, şişmesine ve şişmesine neden olabilir. Bu, gözlerinizi daha fazla ovuşturmanızı ve daha fazla şişlik yaratmanızı ister. Doktorunuz belirtilerinizi hafifletmek için bir tedavi planı oluşturmanıza yardımcı olabilir. Bu, göz damlası ve reçetesiz veya reçeteli ilaç içerebilir.

4. Yeterli su için

Gözün şişmesi dehidratasyonun bir sonucu olabilir. Cildinizi sağlıklı tutmak için her gün bol miktarda su içtiğinizden emin olun. Başparmak genel kural günde sekiz onsluk su bardağı içmektir.

Yolunuzu korumak için telefonunuzda bir saatlik hatırlatıcı ayarlamayı düşünün. Ayrıca, gün boyunca yeterli miktarda su içmenize yardımcı olmak için belirli zamanlarla işaretlenmiş doldurulabilir bir su şişesi de kullanabilirsiniz.

5. Alkolden uzak durun

Suyunuzu giderebilecek alkol ve diğer içecekleri sınırlamaya veya önlemeye çalışın. Dehidrasyon kabarık gözlere neden olabilir, bunun yerine bir bardak su içirin.

Düz sudan bıktıysanız, taze meyve ekleyerek sulanmaya ve yenilenmeye devam etmek için mükemmel bir yoldur. İsteğiniz meyvesini, gün boyunca süren su için özel bir su şişesine ilave etmeyi deneyin.

Kontrol edin: Bir ay boyunca alkol kullanmayı bıraktığınızda neler oluyor? »

6.Tuzu geçin

Çok fazla tuz tüketilmesi vücudunuzda ilave sıvı tutulmasına neden olabilir. Ayrıca kalp problemleri ve inme riski gibi diğer sağlık sorunlarına da yol açabilir. Sodyum için geçerli günlük yüzde değeri 2, 400 miligram (mg) 'dir. Bununla birlikte, American Heart Association, sodyumun günde 1,500 mg'a sınırlandırılmasını öneriyor.

Amerikan diyetlerinde bulunan sodyumun yüzde 75'i işlenmiş veya restoran yiyeceklerinden kaynaklanmaktadır. Tuz alımını azaltmak için, işlenmiş et, peynir, turşu ve diğer işlenmiş gıdalardan uzak durun. Anında çorbalar gibi hazır ambalajlı gıdalar genellikle sodyumda yüksektir. Okunan etiketler, aşırı miktarda tuz tespit etmenize yardımcı olabilir.

Bunun yerine, taze sebze ve meyveler gibi bütün yiyecekleri yiyin.

7. Daha fazla potasyum yiyin

Potasyum, vücudunuzdaki aşırı sıvıları azaltmaya yardımcı olabilir; bu nedenle, potasyum alımını artırmak isteyebilirsiniz. Diyetinize muz, fasulye, yoğurt ve yapraklı yeşillikler ekleyerek bunu yapabilirsiniz.

Şimdiden potasyum açısından zengin bir diyet yiyorsanız, potasyum düzeyinizin olduğu gibi doktorunuzla konuşun ya da günlük randevunuza günde bir potasyum takviyesi ekleyerek güvenebilirsiniz.

8. Serin bir sıkıştırma kullanın

Göz kapaklarınızdaki yaklaşık 10 dakika boyunca serin bir havlu bezi göz darboğazını azaltabilir. Bu, gözünüzün altındaki aşırı sıvının boşaltılmasına yardımcı olabilir. Yeşil veya siyah çay poşetlerinin sıkışması da hile yapabilir. Çay, kan damarlarını sıkıştırabilen ve şişlik azaltabilen antioksidanlar içerir.

9. Göz kremini deneyin

Piyasaya şişlik yaratacak birçok göz kremi vardır. Bir göz kremi içinde aranacak bazı maddeler papatya, salatalık ve arnica içerir. Bunlar iltihaplanmayı azaltabilen ve cildi sıkılaştıran özelliklere sahiptir. Göz kremlerinde ve makyajda bulunan kafein, kabarık gözlerin azalmasına yardımcı olabilir.

10. Kozmetik cerrahi hakkında doktorunuzla konuşun

Gözünüz şişkinliği ağır ise ve yaşam tarzı değişiklikleri veya diğer ilaçlar işe yaramazsa, kozmetik cerrahiyi düşünmek isteyebilirsiniz. Bir tür ameliyat, göz kapağı ameliyatı olan blefaroplastidir. Bu işlem, bir doktorun aşırı yağ, kas ve göz kapağındaki cildi uzaklaştırması veya almaması anlamına gelir.

Doktorunuz ciddi göz kapağı gözlerine yardımcı olması için lazer tedavileri, kimyasal peelingler veya reçeteli ilaçlar için tavsiyeler de alabilir.

Okumaya devam et: İpuçları:

Reklam İhalesi

Nedenler

Kabarık gözlerin sebebi

Kabarık gözlerin ana nedenlerinden biri yaşlanmaktır. Gözlerinizin altındaki cilt çok incedir, bu da yaşlandıkça vücudunuzda meydana gelebilecek her türlü değişikliği arttırır. Zamanla, göz kapaklarınızdaki doku zayıflayabilir. Bu, üst göz kapağındaki yağın düşmesine ve alt göz kapağında dinlenmeye neden olabilir.

Sıvının, yaşlanırken alt göz kapağına tıkılma olasılığı da daha yüksek olabilir. Sıvı tutma ödemi olarak bilinir. Göz kapağının etrafındaki ince cilt, sıvı tutmanın çok belirgin olmasına ve şiş göze neden olmasına neden olabilir.

Sabaha kalktığınızda gözlerinizin şiş gibi göründüğünü fark edebilirsiniz.Bu ödem sonucu olabilir. Uyandığınızda ve yanıp sönmeye başlayınca, gözlerinizin daha az şişmiş görünmeye başladığını fark edebilirsiniz.

Yaşlanmaya ek olarak, şişirilmiş gözlerinizin olabileceği başka sebepler de var:

genetik
sıvı tutma
alerjiler
çok fazla güneş
yetersiz uyku
sağlıksız diyet <999 > ağlayan
diğer sağlık koşulları
Reklam

Bir doktora görünün

Ne zaman doktorunuzla görüşeceksiniz

Kabarık gözler genellikle ciddi bir tıbbi durum belirtisi değildir.

Uzun süren kabarık gözler

Vücudunuzun diğer bölgelerindeki semptomlar
Gözlerinize veya gözünüze ağrı, iritasyon veya şiddetli şişme
Ancak, doktorunuzla görüşmelisiniz: bu semptomları yaşarsanız, kabarık gözleriniz daha ciddi bir sağlık durumu belirtisi olabilir. Bunlar:

konjonktivit veya pembe göz

blefarit veya göz kapağı iltihabı
ptozis veya sarkmış göz kapakları
selülit
dermatit
tiroid göz hastalığı
AdvertisementAdvertisement

Takeaway < 999> Alt satır

Yaşlandıkça ya da uyku eksikliği, kötü diyet veya mevsimsel alerjiler gibi geçici bir nedenden dolayı gözler kabarık görünebilir. Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını benimsemek, kabarık gözlerinizi kısa sürede iyileştirebilir.