ÖKsürüğe 5 Doğal Ekspektoran

Balgam söktürücü nedir?

Öksürük, işinizi ve uykunuzu etkileyebilir ve çevrenizdeki diğer kişileri de rahatsız edebilir.

Bir balgam söktürücü mukus gevşetmeye yardımcı olan bir şeydir; öksürmek için. Bunu, mukusun su içeriğini arttırarak, incelterek ve öksürüğünüzü daha üretken hale getirerek yapar.

Bir balgam söktürücü, belirtilerinize neden olan enfeksiyona yakalanmayacaktır, ancak iyi bir uyku çekmenizi ve bağışıklık sisteminizin işi bittiğinde kendinizi biraz daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

Tezgah üstü ekspektoranlar her zaman etkili değildir, bu nedenle birçok insan doğal tedavilere yönelir. Büyükannelerin nesiller kendi doğal öksürük ilaçlarıyla yemin ettiler, ancak onlar ne kadar etkili?

AdvertisementAdvertisement

Nem

1. Nem

Göğüs tıkanıklığını gidermek için basit ve tamamen doğal bir yöntem sıcak, buharlı duş almaktır. Sıcak ve nemli hava solunum yolundaki mukusu gevşeterek inatçı bir öksürüğün giderilmesine yardımcı olabilir. Ayrıca nefes aldığınız havaya nem eklemek için bir nemlendirici kullanmayı deneyebilirsiniz.

Hidrasyon

2. Nemlendirme

Vücudunuzu nemli tutmak, en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olacaktır. Öksürüğe ya da soğuka maruz kaldığınızda sıvı alımınızı arttırın. İçme suları veya bitki çayları, daha fazla sıvı almak için harika bir yoldur.

Öksürürken kafein ve alkol almayı önlemeye çalışın. Bunun yerine, su veya meyve suyu seçin. Yeterli miktarda su içtiğiniz sürece, sağlıklı olduğunuzda, orta derecede kafein kullanımı sorun değildir.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Bal

3. Bal

Tatlı, doğal ve rahatlatıcıdır. Göğsünüzdeki pisliği bile gevşetebilir.

Bununla birlikte, bu tatlı arı ürününün öksürüğe karşı etkinliğini test etmek için yapılan birkaç çalışma yapılmıştır. Üst solunum yolu enfeksiyonlu çocuklarda yapılan bir çalışmada balın rahatladıkları ve çocukların uykularında düzelme görüldüğü tespit edildi. Bununla birlikte, çalışma, bazen önyargılı veya yanlış olabilecek ebeveynlerin aldığı anketlerden elde edilen verileri toplar.

Bir çay kaşığı balın bir fincan sıcak süt veya çay ile karıştırılmasını veya yatmadan önce bir çay kaşığı kadarını karıştırmayı deneyin. Botulizm riski nedeniyle 1 yaş altındaki çocuklara bal verilmemelidir.

Nane

4. Nane

Nane (Mentha piperita) genellikle dişeti, diş macunu ve çay için bir tat verici olarak kullanılır, ancak aynı zamanda öksürüğünüzü tedavi etmek için aradığınız şey olabilir. Nane, mentol olarak bilinen bir bileşim içerir. Mentol ince mukusa yardımcı olabilir ve balgamı gevşetebilir.

Nane çayı, mağazalarda yaygın olarak bulunur ve güvenli kabul edilir. Ayrıca kendi çayınızı yapmak için sıcak suya birkaç taze nane yaprağı ekleyebilirsiniz. Yan etkileri yoktur ve alerjik olmadığınız sürece hiçbir tehlike teşkil etmez.Bir araştırmaya göre nane ile alerjik reaksiyonlar nadir değildir.

Saf mentol zehirlidir ve asla yutulmamalıdır. Deride uygulanan mentol veya nane yağı bazı insanlarda döküntülere neden olabilir. Cildinize seyreltilmiş bir yağ uygulamaya karar verirseniz, önce küçük bir alanı test edin ve bir reaksiyon olup olmadığını görmek için 24 ila 48 saat bekleyin.

AdvertisementAdvertisement

Ivy Leaf

5. Sarmaşık

Yaprak dökmeyen tırmanma bitkisi sarmaşık (Hedera heliks) 'un yaprağı efektif bir balgam söktürücü olarak gösterilmiştir. Klinisyenler, sarmaşık yaprakta bulunan saponinlerin mukoza daha az kalın yapmasına yardımcı olduğundan, öksürdüğünüze inanırlar. Sarmaşık yapraklı çaylar bakkallarda bulunabilir.

Küçük bir araştırma, kuru sarmısak yaprağı özütü, kekik, anason ve hatmi kökü kökenli otların bir kombinasyonunun öksürük belirtileri geliştirdiğini buldu. Bununla birlikte, çalışma plasebo içermedi ve kombinasyonu kendi bileşenlerine bölmedi.

Başka birçok araştırma, sarmaşık yaprağının öksürüğün tedavisinde etkili olduğunu göstermiştir. Son araştırma, eylem mekanizmasını anlamaya yardımcı olmuştur.

Reklam

Alt satır

Alt çizgi

Soğuk algınlığı gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarının neden olduğu öksürük, doktorlar, özellikle pediyatristler tarafından görülen en büyük şikayetlerden biridir. Balgam söktürücünün hedefleri göğsünüzdeki mukozayı gevşetmek ve yaş öksürüğünüzü daha üretken kılmaktır. Bu efektler, vücudunuz enfeksiyonu savuştururken kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

Doğal tedavilerin etkinliğini ispatlamak için plasebo kontrollü az çalışma yapılmıştır. Öksürüğünüz iki haftadan fazla sürüyorsa, doktorunuza danışın. Daha ciddi bir enfeksiyonu ekarte edebilirler.