Osteoporoz Mitleri ve Kemik Sağlığı Gerçekleri

Osteoporoz nedir?

Osteoporoz zayıf gözenekli kemikler oluşturan bir durumdur. Her yıl on milyonlarca insanı etkileyen önemli bir sağlık sorunu, özellikle de 50 yaşın üzerindeki kişiler.

Kemik sağlık uzmanı Dr. Deborah Sellmeyer'in yardımıyla Healthline, osteoporoz ile ilgili en yaygın efsanelerden bazılarını ortadan kaldırıyor.

AdvertisementAdvertisement

Doğal yaşlanma değil

Yaşlanmanın doğal bir parçası

Yaşlandıkça osteoporoz ve ortaya çıkan kırıkların ortaya çıkması daha muhtemeldir, ancak kaçınılmaz değildir. Maryland, Baltimore'daki Johns Hopkins Metabolik Kemik Merkezi başkanları Sellmeyer "Kırıkları önlemek için yapabileceğiniz çok şey var" diyor Sellmeyer. Mola vermeyi önlemek için yapabileceğiniz ilk üç sağlık tercihi şöyledir:

yeterli kalsiyum alımı
yeterli D vitamini almayı
düzenli egzersiz yapın

Sadece kadınlar değil

Sadece kadınlar olsun

Evet ve hayır. Erkeklerden çok kadınların osteoporoz geliştiği kesinlikle doğru olmakla birlikte, erkekler hala etkilenebilir. Aslında, 50 yaş üzerindeki Amerikalı beyaz erkeklerin yüzde 20'si yaşamları boyunca osteoporoz ile ilgili bir kemik kırığı yaşayacaktır. Siyah erkek ve kadınlar osteoporoz riski daha düşük olmakla birlikte, osteoporozu olanların benzer bir kırılma oranı vardır. Ve Sellmeyer'e göre, genç erkekler kemiklerin kadınlardan daha kırılma ihtimalini daha yüksektir.

Kemik sağlığınızı başlatın genç

Yaşlandıkça endişelenmenize gerek yok

Kemik kütlesinin yaklaşık yüzde 90'ı, kızlarda 18, erkeklerde 20 yaşında kazanılır. NIH Osteoporoz ve İlgili Kemik Hastalıkları Ulusal Kaynak Merkezi. Sellmeyer, "Herkes post-menopozal kırık riskini düşündüğü bir zaman değil" diyor. "Ancak, kemik yoğunluğu oluşturmak ve hayatınızın geri kalanında mümkün olan en iyi kemikleri geliştirecek kadar erken değil. "Gençken kemik sağlığını düşünmek ve iyi beslenme alışkanlıklarını erken geliştirmek, daha sonra yaşamdaki sorunları önlemeye yardımcı olabilir.

Diğer tehlikeler

Kırık kemikler, yalnızca tehlikedir

Osteoporoz ciddi ve bazen ölümcül bir durumdur. Osteoporoz kalça kırıklarına yol açar ve Sellmeyer'e göre, insanların yaklaşık yüzde 25'i kalça kırığı sonrası ilk altı ila 12 ay içinde ölür. Niye ya? Kalça protezi ameliyatı aşağıdaki gibi sorunlara yol açabilir:

aritmiler
anestezi komplikasyonları
pnömoni
kalp krizi
yaşlılarda enfeksiyonlar

AdvertisementAdvertisement

Kemikler nasıl koparılır

Kemikler sadece kırılır Düşmeler sırasında

Çoğu kişi bir düşüş sırasında kemikleri kırar, ancak bazen zayıf kemikler kırılır. Sellmeyer "Spontan kırıklara sahip insanlar var" diyor. "Bir kişi sadece düz yataklı bir kamyonun yatağına yaslandı ve bu baskı kırılmaya neden oldu."Osteoporozunuz varsa, yürüyerek basitçe ayağınıza stres kırması yapabilirsiniz. Sellmeyer, "Kalça kırıkları bile olsa," Bazı insanlar "Duydum ve hissettim ama düşmedim" diyeceksiniz. "

Reklam

hissedebiliyor musun?

Kemiklerinizin zayıflamış olduğunu hissedebilirsiniz

Ne yazık ki, osteoporozu yakından görüp hissetmiyorsunuz. Bir kemik kırana kadar elinde olduğunu bilemezsiniz. Kemik yoğunluğunu yitirirken kemiklerin zayıflamış olduğunu düşünmüyorsunuz, ne de gerçek bir olumsuz yaşam tarzı sonuçları yaşamanıza gerçekten başlamıyorsunuz. Sellmeyer, "Bu sessiz bir hastalıktır" diyor. "Kemik yoğunluğu testi yapmaktan başka bir şey olmadığını söyleyemem. "

AdvertisementAdvertisement

Kemiği yeniden yapılandırma

Gözenekli kemikler güçlenemez

Sellmeyer'e göre, osteoporozu olan birisi asla" normal "kemik yoğunluğuna geri dönmeyecektir. Aslında osteoporoz tanısı, hayatınızın tamamında düşük kemik yoğunluğuna sahip olduğunuz anlamına gelebilir. Sellmeyer, bu durumda, "kemik yoğunluğunu hiç olmadığı kadar yüksek tutmaya çalışmanın mümkün olmadığını söylüyor. "Ancak, kemiğin yeniden inşa edilmesi mümkündür. Osteoporoz ilaçları, üç dört yılda kemik yoğunluğunu yılda yüzde birkaç arttırır.

Daha fazla bilgi

Osteoporoz yaşam tarzının bozulmasından hastane ziyaretlerine ve hatta ölüme kadar değişen şiddette yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir. Uygun önleyici bakım ve tedavi osteoporoz komplikasyonlarını azaltmaya yardımcı olabilir.