Yeşil Çayın 8 Gerekli Faydaları

Çay Zamanı

Yeşil çay, çiçekli çalı Camellia sinensis 'un yapraklarından elde edilen dinamik bir içecektir. Bu yatıştırıcı ve iyileştirici içecekle olan hayranlığımız 4 000 yıldan fazla sürüyor. Birçok küçük hastalığın gidişatında bir çare haline geldi.

Bugün bile, içerdiği antioksidanlar sayesinde yeşil çay, çalışmayı provoke etmeye ve övgülemeye devam ediyor. Yeşil çayda bulunan, kateşinler ve polifenoller gibi bileşikler potansiyel olarak kalp rahatsızlığı, kanser ve artritle savaşmada yardımcı olabilir.

Öyleyse oturun, kendinize bir fincan kahve ikram edin ve tutabileceği güçleri öğrenin.

Reklam İlanı

Diş sağlığı

Bize bir gülümseme verin

Günlük diş fırçalamak ve diş ipi vermek, iyi ağız hijyeni önermektedir. Çay içmek diş sağlığınızı nasıl etkiler?

Japon Gıda Bilimi ve Teknolojisi Japon Dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, yeşil çaydaki kateşinler diş eti hastalığına ve diş çürüğüne bağlı bakterilerin büyümesine engel olabilir. Katekinler bir antioksidan türüdür. İlave olarak, kötü kokuyu azaltmaya yardımcı olabilirler.

Bu iyi bir haber, özellikle diş sağlığı genel refahınızla bağlantılı olduğu için.

Cilt sağlığı

Cilt derinliği

Güneşin çok eğlencesi sizi aşırı ultraviyole (UV) radyasyona maruz bırakabilir. Çok fazla UV radyasyonu cilt kanseri riskinizi artırabilir.

Her yıl 5 milyondan fazla cilt kanseri vakası teşhisi konuyor, Amerikan Kanser Derneği'nin tahminleri.

Strathclyde Üniversitesi'nden araştırma, yeşil çayı deri kanseri için potansiyel bir tedavi olarak konumlandırdı. Yeşil çay, güçlü bir antioksidan epigallocatechin gallate (EGCG) içerir. Araştırmacılar, kapsüllü yeşil çay özütünün cilt kanseri tümörlerini azaltabileceğini veya hatta yok edebileceğini buldu.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Kalp sağlığı

Kalp atın

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, her yıl Birleşik Devletler'de her 4 ölümün birinde kalp hastalığı oluşur.

Yalnız yeşil çay içmek kalp krizi geçirmez. Ancak, Avrupa Preventive Cardiology Dergisinde rapor edilen bir çalışma, arterlerinizin iyi olabileceğini gösteriyor. Yeşil çay tüketen insanlar düzenli olarak sağlıklı kan damarı belirtileri göstermedi.

Journal of Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Disease'de daha yeni bir araştırma da kalp-mutlu sonuçlar verdi. Bulgular, yeşil çayın kan basıncını ve kolesterolü düşürebileceğini gösteriyor.

Ek sağlık

Müşterek rahatlama

Bazı çalışmalar, yeşil çaydaki EKGG'nin romatoid artriti (RA) önlemeye yardımcı olabileceğini ileri sürmektedir. Örneğin, Michigan Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, EGCG'nin bağışıklık sisteminizin RA semptomlarına neden olan bazı molekülleri üretmesini durdurabileceğini önermektedir.Örneğin, iltihaplanmayı ve eklem hasarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

AdvertisementAdvertisement

Göz sağlığı

Daha yakından baktığınızda

Göz dokularının antioksidanları da emebileceğini biliyor muydunuz? Tarım ve Gıda Kimyası Dergisinde yayınlanan bir hayvan araştırması, EKGG'nin ve yeşil çaydaki diğer faydalı maddelerin göz dokularına girmesini önermektedir. Glokom gibi gözle ilişkili hastalıklara karşı koruma sağlayabilirler.

Reklam

Beyin sağlığı

Beyin güvenliği

EGCG üzerine yapılan çalışmalar Alzheimer hastalığı araştırması alanında da olumlu sonuçlar vermiştir. Michigan Üniversitesi'ndeki araştırmaya göre, EKGG demanslı hastalarda beyin bozulmasına neden olan plakların birikmesini önlüyor gibi görünüyor. Aynı zamanda bilişsel aktiviteyi artırmaya yardımcı olabilir.

Advertisement Advertisement

Sağlıklı uyku

Uyku kolay

Obstrüktif uyku apnesi (OSA), uyurken solunumun periyodik olarak kesilmesine neden olur. Bu beyninize oksijen akışını bozar. Tedavi edilmediği takdirde hafıza ve öğrenmeyi etkileyebilir.

American Journal of Solunum ve Kritik Bakım Tıbbında yapılan araştırmalar, yeşil çayın güçlü antioksidanlarının OSA'lı kişilerin korunmasına yardımcı olabileceğini buldu. Kateşin verilen OUA'li kemirgenler, bilişsel değerlendirmelerde, verilemeyenlerden daha iyi sonuç verdi.

Takeaway

Bir samimi hatırlatıcı

Su ısıtıcınızı doldurmadan önce, yeşil çayın artı ve eksilerini araştıran çalışmaların sürdüğünü bilmek önemlidir.

Diyet rutininize yeni bir şeyler eklediğinizde dikkatli olmalısınız. Yeşil çay hem kafein hem de florür içerir, ancak aşırı yüksek konsantrasyonlarda değildir. Doktorunuza veya eczacınıza, alacağınız reçeteli ilaçlara müdahale edip edemeyeceğini sorun.