Moringa: Faydalar, Kullanımlar ve Daha Fazlası

Moringa Nedir?

Benzoil ağacı veya çubuk ağacı olarak da bilinen Moringa, Himalayalara özgü yapraklı yeşil bir bitkidir. Moringa'nın üçgen tohumluklarına benzoil oluşturmak için baskı yapılır. Moringa yaprakları da hazırlanır ve bütünsel ve ayurvedik tıpta kullanılır. Moringa, doğal topraklarından türetilen vitamin ve mineralleri içeren ve besleyici açıdan zengin. Geleneksel olarak bir su arındırıcı ajan, bir gıda bitkisi ve diüretik olarak kullanılmıştır. Daha yeni araştırmalar moringa'nın antiseptik, antioksidan ve antidiyabetik özellikleri için kullanılabileceğini gösteriyor. İşte moringa'nın dokuz avantajı.

advertisingReklam

1 kan basıncını düşürür. Kan basıncını düşürür

Moringa'nın daha köklü faydalarından biri kan basıncını düşürme kabiliyetidir. Moringa yaprağı tozu ve tohum kabuğu, diyastolik ve sistolik kan basıncı sayılarını etkileyen, hipertansiyon semptomlarını olumlu şekilde etkiler.

Diyabet tedavisinde yardımcı olur

2. Diyabet tedavisinde yardımcı olur

Moringa, eski medeniyetlerde diyabetin önlenmesi ve tedavisi için bütüncül bir çare olarak kullanılmıştır. Modern araştırma, kan şekerini kontrol etmeye ve aşırı çoğalmaya devam etmeme iddiasını destekliyor gibi görünüyor. Moringa, onaylanmış bir diyabet tedavi planının bir parçası olarak tutarlı bir dozajda alındığında kan şekerini normalize etmeye yardımcı olabilir.

advertisingAdvertisementAdvertisement

Bakterilerle savaşır

3. Bakterileri Savurur

Moringa antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Gerçekten çok güçlüler, bir çalışmada ellerin su ve moringa karışımıyla yıkanmasının sabun kadar etkili olduğunu buldular. Moringa özellikle antibakteriyel sabunların kolaylıkla temin edilemediği yerlerde bakteri öldürme konusunda elinde yararlı olabilir.

Kötü kolestrolü düşürmeye yardımcı olur

4. Kötü kolesterolü azaltmaya yardımcı olur

Moringa yağı, uzun süreli sağlık sorunlarına neden olabilecek kanola yağı için uygun bir yedek olarak düşünülmektedir. Moringa, bitkisel yağın yerini alabilir, çünkü zararlı kolestrolün (LDL) sağlıksız düzeylerine katkıda bulunmadan sağlıklı kolestrolün (HDL) artırılmasına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır ve bu nedenle kardiyovasküler hastalığın önlenmesine yardımcı olur.

AdvertisementAdvertisement

Karaciğerinizi korur

5. Karaciğerinizi korur

Hepatoksisite (karaciğer toksisitesi) olan sıçanlarda benzoil (sıkıştırılmış moringa podlarından yağ) ve moringa yaprak özütlerinin etkisini değerlendirmek için çalışmalar yapıldı. Moringa bitkisinin, teşvik ettiği antioksidan aktivite nedeniyle karaciğer onarımı için önemli ölçüde yararlı olduğu gösterildi. Moringa, bir hepatit tedavisi rutini tamamlamak için kullanılabilir ve halen sağlıklıysa karaciğerinizdeki süreç toksinlerine yardımcı olacaktır.

Reklam

Besin zengin

6. Gıdalarla paketlenmiş

Moringa'ya bir süper gıda denir.Çünkü yaprakları ve tohumlukları protein, lif, potasyum, kalsiyum ve C vitamini ile doludur. Moringa, dünyadaki gelişmekte olan ülkelerde yetersiz beslenme için bir çözüm olarak önerilmiştir.

AdvertisementAdvertisement

Antioksidanları artırır

7. Anti oksidanları artırır

Moringa pek çok bitki gibi antioksidan da zengintir. Antioksidanlar, vücudunuzdaki temel toksinler ile savaşmaya ve zamanla organlarımıza zarar verebilecek çevresel baskılayıcıları azaltmaya yardımcı olan, vücudunuzda önemli bir işlev görür. Moringa'nın antioksidan aktivitesi olduğu keşfedildi, bu yüzden diyet takviyesi olarak kullanmak antioksidan bir destek sağlayacak.

Antibakter özellikleri

8. Antikanser özelliklerini sergiler

Tümörlerin büyümesini yavaşlattığı bilinen Niazimisin moringa'da bulunur. Bu, moringa kullanan kanser tedavilerinin ileride geliştirilebileceği öncülünde araştırmacıların dikkatini çekti. Bazı araştırmacılar, moringa'nın birçok sentetik uyuşturucunun zehirli yan etkileri olmaksızın insanlarda bazı kanserlerin büyümesini yavaşlatmak veya durdurmak için kullanılabileceğinden iyimser. Bununla birlikte, şu anda tek başına bir anti kanser tedavisi olarak kullanılmamaktadır.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Arttırır bellek

9. Belleği geliştirir

Moringa bir nörokoruyucu olarak önerildi. Bu, yaşla ilişkili bunamanın ilerlemesinden yavaşlatabileceği anlamına gelir. Ayrıca, günlük beyin işlevlerinde yardımcı olabilir. Bir klinik araştırmada moringa'nın beyninizi desteklediği ve belleği geliştirmesine yardımcı olduğu görülüyor.

Formlar ve dozlar

Moringa bir besin bitkisi olarak düşünülür, bu da genellikle insan tüketimi için daha büyük miktarlarda bile güvenli olduğu anlamına gelir. Moringa yaprakları, tohumları, kabuğu, kökleri, sapı ve çiçekleri tıbbi olarak kullanılabilir. Ne yazık ki, çok fazla moringanın sağlığınıza zarar verip vermeyeceğini anlamak için daha ileri klinik çalışmalara ihtiyaç vardır. Şu ana kadar toksisite riski azmış gibi görünüyor. Hayvanlar üzerinde yapılan moringa çalışmalarının çoğunda, kilogram başına 20 ila 150 miligram arasında değişen dozlar kullanılır. Ortalama kilolu bir kişi günde 1500 miligramdan başlamak ve vücudunun nasıl tepki vereceğini görmek isteyebilir.

Moringa çayı online ve sağlıklı gıda mağazalarında kolaylıkla bulunur. Moringa yaprakları sıcak suda dikilirse, "sulu ekstre" oluşur; moringa üzerine yapılan çoğu klinik çalışmanın odak noktası budur. Moringa yaprakları ayrıca enerji içecekleri ve pürüzsüz eklenebilen kuru ve öğütülmüş haldedir (ayrıca toz olarak da bilinir). Moringa yağı özel sağlık mağazalardan satın alınabilir ve moringa kabuğu ve çiçekleri, bulmak zor olsa da, bazı perakendecilerden online olarak satın alınabilir.

Riskler ve etkileşimler

Potansiyel riskler ve etkileşimler

Halen hangi ilaçların moringa ile mücadele edebileceğini gösteren çok az araştırma bulunmaktadır. Bu nedenle bitki özleri veya rejimi başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız. Hamile olan kadınların moringa almaması gerektiğini unutmamalısınız.Hamile kadınlar için güvenli olduğunu gösteren hiçbir çalışma bulunmamaktadır ve moringa'nın kimyasal özelliklerinin kasılmalara neden olarak emeği erken indirebilmesi mümkündür.

Reklam

Tarifler ve DIY'ler

Moringa yaprak çayı

Kurutulmuş moringa yaprakları satın alabilirseniz, kendi moringa çayı yapabilir ve moringa'nın sağlık yararlarını kendi başınıza deneyimleyebilirsiniz ev. Çay deterjanında veya biyolojik olarak parçalanabilir, gıda sınıfı çay torbasında 2 çorba kaşığı kurutulmuş moringa yaprağı kullanın ve moringa yapraklarını 2 ila 3 dakika dik yapın. Ek bir doz antioksidan için biraz bal ilave edin ve demlemek için tat verin. İçki sıcak olsun ya da soğutun ve buz üzerinde içelim.

Drumstick çorbası

Moringa bitkisinin çekirdek çubukları, "çubuk çubukları" olarak adlandırılır, yeşil fasulye yerine kullanılabilir. Kurutulmuş yapraklar, ıspanak ya da lahana yerine bir reçete olarak kullanılabilir. Moringa içeren geleneksel bir Hint çorbası, aşağıdaki maddelerin herhangi bir varyasyonuyla yapılabilir:

"tarak çubukları" / moringa tohumlukları (en az 5)
1 beyaz soğan, ince öğütülmüş
çeşitli yeşil sıkılar <999 > Kişniş, tuz ve biber
İsteğinize göre pişirme yağı
ekşi krema
Baharatlı tavaları kaynatarak, hamuru çıkarıp kenara koyarak başlayın. Soğanı kızartma yağda yarı saydam hale gelene kadar kızartın ve biberleri ve kalem pulpunu ilave edin. Yağdaki sıvı buharlaşınca baharatlarınızı tadına ekleyin. İsterseniz karışıma krema ve kişniş ilave edin.