Uyku Bozuklukları ve Multipl Skleroz

Sizi uykudan nasıl koruyorsunuz?

Anahtar noktalar

Yorgunluk, MS hastalarının yüzde 75 ila 95'ini etkiliyor.
MS hastalarında uyku sorunları için genel bir neden yoktur.
Potansiyel MS ile ilgili uyku sorunları arasında uyku apnesi, noktüri ve narkolepsi yer alır.

Multipl skleroz (MS), yaşam kalitesini bozabilecek birçok semptoma neden olur. MS, kısmen neden olduğu fiziksel yorgunluk için bilinir. Fakat MS ile ilişkili uyku problemleri yaygın olarak bilinmiyor.

Bu nöroinflamatuar hastalık sizi iyi bir gece dinlendirmekten alıkoyabilir. MS ile ilgili uyku sorunlarının nedeni, birçok hastada fiziksel rahatsızlık olmaktan öteye gidememektedir. MS hastanız varsa ve uyuyorsanız aşağıdaki olası sebeplerden biri veya daha fazlası hakkında doktorunuzla konuşın.

Reklam Reklamı

Uyku apnesi

Uyku apnesi ciddi bir tıbbi durumdur. Uyku esnasında solunum dururken sıklıkla duruyor. Akciğerleriniz derin soluk soluğa basarak bu soluk alıp durduktan sonra yakalarlar. Bu durum şiddetle horlamaka neden olabilir. Hatta oksijen yoksunluğundan bile korkarsın. Ayrıca, gün boyunca aşırı yorgun hissetmenize neden olabilir.

MS ile ilişkili sinir spazmları, ilgili uyku apnesine neden olabilir. Vücudun uzun süreli zarar görmesini önlemek için apne bir uyku uzmanı tarafından derhal ele alınmalıdır.

Nocturia

Noktri, birçok MS hastasında yaşanan bir uyku sorunudur. Dakikaya sahip olmak, gece ortasında sık sık uyanıp güçlü idrar yapma isteği ile uyandığınız anlamına gelir. Çoğu zaman çok fazla idrar boşaltamazsınız, ancak kendinizi yine de uyanmakta buluyorsunuz.

Aşırı aktif mesane ilaçları noktüri tedavisine yardımcı olabilir. Bu ilaçlar, mesane kaslarını sakinleştirir ve mesane spazmlarının neden olduğu idrar sıklığını azaltabilir.

Reklam Reklam Reklamı

PLMS

Periyodik ekstremite hareketleri

Periyodik ekstremite hareketleri (PLMS) dinlenme dönemlerinde istemsiz hareketlerle karakterizedir. Bunlar parmak hareketleri kadar küçük olabilir ya da dizdeki bacak kıvrımları kadar önemli olabilir. Büyük PLMS hareketleri gece yarısı sizi uyandırır.

MS ilaçları ne yazık ki PLMS'yi rahatlatamaz. Bununla birlikte, bir uyku uzmanı PLMS tedavisinde yardımcı olabilir.

Hypersomnia

Hypersomnia, gün boyunca aşırı yorgun hissetmenize neden olur. Hipersomniayı ayıran şey, yorgunluğun geceleri uykunun kesilmesi ile ilgisi olmadığıdır. Hipersomnia hastalığı olan MS hastaları, gece gündüz sıklıkla uykuya dalabilir, aksine geceleri ne kadar sıkı göz yaşarsa yapsınlar. Bu şekerlemeler işyerinde olduğu gibi uygun olmayan zamanlarda gelebilir ve sizi derin uyku büyülerine çekebilir.Hipersomnia ayrıca sinirlilik ve endişe yaratabilir.

AdvertisementAdvertisement

Narcolepsy

Narcolepsy, uyku-uyanma döngüsünü bozan bir hastalıktır. Bir "uyku atağı", kontrolsüz uyku durumuna neden olur ve her an gelebilir. Beyindeki bir otoimmün reaksiyon, narkolepsiye neden olabilir.

Çoğu narkolepsi hipotalamus tarafından üretilen hipokretin seviyesinin düşük olması nedeniyle oluşur. 2012'de yapılan bir araştırma, MS'den kaynaklanan beyin sapı ve hipotalamik lezyonların semptomatik narkolepsi oluşturabileceğini belirtti.

Reklam

Stres ve depresyon

Stress ve depresyon, MS'in diğer belirtileri olup geceleri sizi de uyutabilir. Kaygı, uykuya dalmasını zorlaştıracak stresin öncüsü olabilir.

Yorulma ve depresyon sık sık el ele gider, bu nedenle yatmadan önce gevşeme anahtardır. Bir gevşeme rutini stres ve depresyonla baş etmenize yardımcı olabilir, böylece daha az aksaklık ile daha sağlıklı uyuyabilirsiniz. Antidepresanlar da MS ile ilgili uykusuzluğa ve yorgunluğa yardımcı olabilir.

Reklam Reklamı

Diğer nedenler

Diğer nedenlerin giderilmesi

Uyku sorunlarınızın bir doktor tarafından değerlendirilmesi önemlidir. Uyku apnesi, aşırı aktif mesane ve hipersomnia, mutlaka MS'in neden olduğu bağımsız koşullar olabilir. Diğer muhtemel nedenler, düşük aktif tiroid (hipotiroidizm), obezite ve mesane enfeksiyonlarını içerir. Bu tespiti yapmak doğru tedavileri ve ilaçları bulmak açısından önemlidir.

Herhangi bir uyku problemi için kendi kendinize ilaç vermeyin. Bunu yapmak, MS tedavi planınızı ve genel sağlığınızı etkileyebilir.

Daha iyi uyku almak

İyi bir gece uykusu elde etmek

Yorgunluk, MS hastalarının yüzde 75 ila 95'ini etkiliyor. Fakat bu ortak belirti, MS hastaları için genel olarak aynı nedenlere sahip değildir. Belirtilerinizle ilgili olarak doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun ve ayrıca karşılaştığınız belirli uyku sorunlarına yardımcı olabilecek ilaçları da öğrenin. Daha iyi bir gece uykusu, MS ile ilgili yorgunlukla mücadele etmenin yanı sıra, durumun vücudunuzda geçirdiği bedensel ücret karşısında savaşmanıza yardımcı olabilir.

Uyum, uyku sorunlarının çözümünde en iyi önlemlerden biridir. Her akşam rahatsız edilmeksizin aynı saatte yatmak için çaba harcamalısın. Yatağınızı yalnız uyumaya hazırlayın. Bilgisayarınızı veya telefonunuzu okurken, yatakta okurken TV izlerken uykuya dalmak sizin için daha zor olabilir. Yatağa girdiğinizde, çevrenizin sessiz, karanlık ve dinlendirici olduğundan emin olmalısınız. Ayrıca, her sabah aynı saatte uyanmayı deneyin.