Kolay egzersizlerden semptomların hafifletilmesine kadar 2017

Bu uygulamaları, kalitesini, kullanıcı yorumlarını ve genel olarak güvenilirliğini diz ağrısını idare eden kişilere destek kaynağı olarak seçtik. Bu liste için bir uygulama atamak isterseniz, bize aday @ healthline adresini e-postayla gönderin. com .

Bu günlerde, dizleriniz de dahil olmak üzere her şey için bir uygulama var. İster ameliyat için hazırlık yapmaktan, ameliyattan kurtarmaya veya rehabilite edici egzersizler ve gerilmeler arıyorsanız, bunlar diz ağrısı için en iyi uygulamalardır.

AdvertisementAdvertisement

Diz Rehberim

Benim Diz Rehberim

iPhone derece: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Bir ortopedik cerrah bu kapsamlı kaynağı yarattı. Diz değiştirme yolculuğu sırasında insanlara yardımcı olmak için tasarlandı. Uygulama ameliyat hazırlamanıza yardımcı olur ve kurtarma sırasında da yardımcı olur. Güvenlik uyarıları, eğitim, kontrol listeleri ve özel hatırlatıcılar sunar. Uygulama ilgili irtibat bilgilerini saklamanıza ve dizinizi değiştirmeniz için doğru kaynakları bulmanıza yardımcı olur. Ayrıca, diz ağrısı yaşayan diğer kişilerin birinci kişilere ait hesaplarını da okuyabilirsiniz. Yorumları yayınlayın ve kendi hikayenizi de uygulamada paylaşın.

BrianColeMD KneeGuide

iPhone derece: Henüz beğenilme

Fiyat: $ 1. 99

Bu uygulamayı dizleriniz için kişiselleştirilmiş bir yaralanma uygulaması olarak düşünün. Ayrıntılı bilgi, en sık görülen diz yaralanmalarının (görüntüler, açıklamalar, nedenler ve semptomlar dahil) tanımlanması ve tedavi önerileri sağlar. Bu uygulama sayesinde, kendi yaranızı etkili bir şekilde yönetmek için daha iyi bir konumda olursunuz. Ayrıca, tedavi ve rehabilitasyon sırasında güç ve esnekliği artırmanıza yardımcı olmak üzere yaralanmaya özgü egzersizler de içerir.

Reklam İade Reklamı

Diz Ağrısını Azaltmak İçin Yoga

Android derece: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

Kendinizi zamanınızı kaydedin ve o ağrıyan dizler yardımcı olacak yoga videoları için internet tarama baş ağrısı. Bu uygulama sizin için zor işi yapıyor. En iyi yoga asana videolarını kullanışlı bir noktaya birleştiriyor. Artrit veya kronik diz ağrısı ile uğraşıyorsanız, yoga yapmak rahatlama bulmak için harika bir yoldur.

Esneklik Egzersiz Alıştırmaları

Android derece: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

Dizleri özel olarak hedeflemese de, bu uygulama her yerde esnekliği artırmak için tasarlanmıştır. Biraz daha esnek olmanızla hareket ve çeviklik artırabilir, egzersizleri geliştirebilir ve yaralanmayı önleyebilirsiniz. Başlangıç, orta veya ileri egzersiz düzeylerinden birini seçin. Animasyonlu gösteriler ve dondurucu çerçeve seçenekleri ile birlikte izleyin. Ekipman eksik olmanız durumunda uygulama değişiklikler de yapıyor.Ayrıca, aktif antrenörler, fitness meraklıları, eğiticiler ve hatta beslenme uzmanları topluluğu ile birlikte gelir.

Reklam İhalesi

Diz Fiziksel Terapisi - Mukavemet ve Esneklik

Diz Fiziksel Terapisi - Kuvvet ve Esneklik

Android derece: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

Bu uygulama, dizinizi esneklik ve kuvvet egzersizi yoluyla başarıyla iyileştirmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Pek çok egzersizi seçebilirsiniz. Sık kullanılanlarınızı eğitim kütüphanenize kaydedin ve hatta bir kişisel profil oluşturun.

Reklam

Takip + Reaksiyon

iPhone derece: ★★★ ☆ ☆

Android derece: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

Track + React günlük aktivitelerinizin artrit ağrısı üzerindeki etkisini izlemek için tasarlanmıştır. Bunu hangi faaliyetlerin diz ağrınızı tetiklediğini anlamak ve eğilimleri zamanla tanımlamak için kullanın. Spor ve beslenme ile ilgili bilgileri günlüğe kaydedebilir ve semptomları takip edebilirsiniz. Uygulama diz ağrısı arkasında muhtemel suçlular hakkında somut geri bildirim sağlayacaktır.

Jessica gebelik, ebeveynlik, spor ve daha fazlası hakkında yazıyor. Yaklaşık 10 yıl önce, serbest bir yazı yazmaya ve düzenlemeye geçmeden önce bir reklam ajansında bir kopya yazarıydı. Her gün tatlı patates yiyebilir. web sitesinde yaptığı çalışmalar hakkında daha fazla bilgi edinin.