BMI ötesinde: Neden Atlet Teşhis Herhangi Formula Daha İyi Olduğu
İçindekiler:
California, Berkeley Üniversitesi'nde, sporcular, yılda üç kez en az ölçülür ve daha sonra beslenme ve verilen uzman egzersiz üzerinde çalıştırdı.
Kaliforniya Golden Bears spor beslenme uzmanı Suzanne Nelson, bir sporcunun vücut kompozisyonunun bilinmesinin hayati önem taşıdığını söylüyor.
Advertising Advertisement"Özellikle kadınlar için iyi, çünkü antrenörler kadın sporcuların kas kazanmalarını ister, ancak bir ölçekte ağırlık kazanan bir üniversite kızına mı? Hayır, hayır, hayır "dedi. "Bir sporcuyu değerlendirirken, kilo kaybının vücut yağ kaybından mı yoksa yağsız kas kaybından mı kaynaklandığını görmek istiyorum. “
, formül yapmayacağım. Bu, en küçük jimnastikçinin yanı sıra en büyük oyuncusu için de geçerlidir.
"Genel olarak, vücut kompozisyonu için boy ve kilo için iyi bir ölçü yok" dedi. "Sonra tablolara bakıyorsunuz ve hepsi eski durumdalar. “
Ancak ağırlıklarını seyretmeleri gereken sporcular sadece onlar değil. Amerikalıların tahmini yüzde 35'i obez olarak kabul edilir ve diyet ve egzersiz yoluyla zayıflama üzerine artan bir odaklanma vardır.
ufukta ucuz teşhis teknolojisinde bir artış ile, kilolarını korumaya çalışan daha fazla hasta yakında aynı kişiye özel dikkati alıyor olabilir.
Şimdi Teknenizi Kullanın: 20 En Kilo Kaybı Uygulaması »
BMI ile Yanlış Neler Var?
BMI ilk kez 19. yüzyılda Belçika matematikçi Lambert Adolphe Jacques Quetelet tarafından geliştirildi ve orijinal formülünden çok az değişiklik yapıldı. İngiliz matematikçi Dr. Keith Devlin için, BMI sağlık belirlemek için kullanarak ABD'de
için bir utanç olduğunu “Bu bir nasıl önlenebileceği konusunda baz tavsiye dünyanın en bilimsel, teknolojik ve tıbbi olarak ileri ülkelerinden biri için utanç verici hatta biraz o zamanlar insan vücudu hakkında bilinen ne bir uzman olmayan bir matematikçi tarafından geliştirilen 200 yaşındaki sayısal hack üzerinde kötü sağlık ve erken ölüm nedenlerinin başında”diye NPR söyledi.
Bir nüfusun genel obezite oranını değerlendirirken yararlıdır, BMI kişisel düzeyde çok etkili değildir. Bir kişinin kemik yoğunluğunu, bel boyutunu, yaşını, ırkını ve obeziteyi belirleyen diğer önemli faktörleri göz önüne almaz.
"Kas dışında, kemik yoğunluğu büyük bir vahşi kart" dedi Nelson.
AdvertisementAdvertisementVe yüksek eğitimli sporcular daha büyük dezavantaj şunlardır: onların aşırı kas tipik olarak daha yüksek BMI onları koyar, bu yüzden aslında obez olarak kabul edilebilir.
Hangi Ünlülerin Ağırlıklarıyla Savaştığını Görme
Doğruluk Neden Olası
Cal'daki spor bilim koordinatörü Calvin Torres, 5 fit, 10 inç boyunda ve 158 kilo ağırlığında. Vücut kütlesi 22.7 olan "normal" kategoriye girmesine rağmen bu sayı beslenme ve egzersiz için çok yararlı bir kılavuz değildir.
AdvertisementAncak daha hassas teşhislerle Torres ve diğerleri Berkeley spor laboratuvarında vücut kompozisyonlarını daha iyi anlayabilirler. Örneğin Torres, 134 kilo yağsız kas ve 24 kilo yağ içeriyor.
Bu sonuçlar, Cal'da kullanılan iki farklı teşhis sisteminden geldi: Bod Pod ve InBody720 Vücut Kompozisyonu Analiz Cihazı.
AdvertisementAdvertisementBir uzay gemisinin kaçış bölmesine benzeyen Bod Pod, Beyaz Saray'da Birinci Ailenin ve personelin sağlığını izlemek için kullanılan bir hava yer değiştirme pletismografidir. Bir kişi, spandex iç çamaşırı ve yüzme bir başlık takar ve analiz edilecek olan kapalı sıkıştırma odasına girer.
Ancak Bod Pod'un sınırlamaları vardır. Oda küçüktür, bu da daha büyük insanların rahatça içeriye sığmayabileceği anlamına gelir ve klostrofobik için kabus olabilir. Kalibrasyon ve test ile görevin kişi başına yaklaşık 20 dakika sürdüğü çok zaman alıcı.
Bununla birlikte, personel kullanmaya devam ediyor, çünkü National Football League'in gözlemcileri son sekiz yıldır kullandığı teknolojiyle aynı. Bu şekilde, Taslağa giren Cal futbolcuları, testin nasıl çalıştığını biliyorlar.
AdvertisementBerkeley personeli için tercih edilen ölçüm cihazı Biyoelektrik Empedansın bir şekli olan InBody720'dir. Rahatça giyinmiş bir kişi metal parmaklıkların üzerinde durur ve iki kolu tutar şekilde test yaklaşık iki dakika sürer. Düşük ağırlıklı bir elektrik akımı vücudun içinden geçerek bir kişinin kilosunu kollar, bacaklar ve gövde ile parçalayarak dahil olmak üzere ayrıntılı sonuçlar verir.
Sonuçlar yalnızca bir kişinin sağlığının bir anlık görüntüsünü sağlar, ancak makine bir süre kullanıldığında yağ kaybı ve kas tutma gibi önemli değişikliklerin izlenmesine yardımcı olabilir.
AdvertisementAdvertisement"Nelson," Daha eksiksiz bir resim elde etmede gerçekten çok yararlı "dedi.
İncelemeler İçerisinde: Bu Diyet Planlarından Herhangi Biri Çalışıyor mu? »
