Alkol ve Menopoz: Menopoz Sırasında İçecek Mi?

Menopoz nedir?

Menopoz, kadının yaşamında, dönemi tamamen durduğunda geçen zamandır. Kadın vücudu yaşlandığında, kademeli olarak östrojen gibi daha az üreme hormonu üretir. Menopoza erişmek bir kadının artık bereketli olmadığı veya çocukları tasavvur edemediği anlamına gelir. Menopoz yaş ortalaması 51'dir, ancak bazı kadınlar kırk yaşlarında menopoz geçmektedir.

Menopozun başlangıcı bazen rahatsızlık verebilecek semptomlarla ilişkilidir. Bu semptomlar, üreme hormonlarının düşük seviyelerde olması bu semptomlara neden olur. Belirtiler aşağıdakileri içerebilir:

sıcak basması

gece terlemesi

ruh hali değişiklikleri

uykusuzluk

ağrılı cinsel ilişki

azalmış cinsel yolculuk

cilt değişiklikleri

sırasında hormon eksikliği menopoz aynı zamanda kadınların kırık kemikler, kemik kaybı (kalp krizi) ve kalp problemleri riskini de arttırır.

Alkol menapoz belirtilerini etkileyebilir mi?

Çeşitli alışkanlıklar menopoz belirtilerinin sıklığını ve şiddetini etkileyebilir. Alkol onlardan biri gibi görünüyor. Kadınlar (ve erkekler) yaşlandıkça, alkolün vücut üzerindeki etkilerine karşı daha hassastırlar. Bunun nedeni, yaşlandıkça kıkırdağınızın ve tendonlarınızın suyunu kaybetmesi, vücudunuzun daha az su tutması demektir. Vücudunuzdaki su ne kadar çok olursa, vücudunuz alkolü daha iyi sulayabilir.

Alkolün etkileri kadınları erkenden daha fazla etkiler çünkü genellikle erkeklerden daha küçüktür. Bu, alkolü daha çabuk emdiği anlamına gelir. Kadınların karnında erkeklerden daha az belirli bir enzim daha vardır. Sonuç olarak, vücutları alkol de idare edemez.

Alkol vücudu farklı şekillerde etkileyebilir. Bazı kadınlar kendilerini daha mutlu buluyor, bazıları daha çok depresyonlu hissediyor. Bazı kadınlar sıcak basmalarının, gece terlemelerinin ve uykusuzluğun daha da kötüleştiğini söylüyor. Sağlık uzmanları, menopoz döneminde ağır içmenin bir kadının riskini artırabileceğini söylüyor:

kanser
kalp rahatsızlıkları
karaciğer hastalığı
osteoporoz

Araştırmalar, menopoz döneminde içme hakkında ne diyor?

Çoğu kadın hala aşırıya kaçmamak için menopoz sırasında içebilir. Menopoz döneminde kadın sağlığı ve alkol tüketimi arasındaki bağlantı üzerine yapılan önemli araştırmalar aşağıda özetlenmiştir:

AdvertisementAdvertisement

Orta düzeyde alkol kullanımının faydaları

Kadınlar için orta düzeyde alkol tüketimi günde bir içkidir. Araştırmalar, bu tür bir tüketimin bir kadının kalp rahatsızlığı riskini azaltabileceğini ve aslında kemik yoğunluğunu hafifçe artırabileceğini ileri sürüyor.

tip 2 diyabet
demans
inme
obezite

Aşırı alkol tüketiminin riski

İnce bir çizgi, "orta" bir miktarı ayırır alkol çok fazla. Menopoz döneminde günde iki ila beş içmek aşırı derecede kabul edilir ve bir kadının sağlığına zarar verebilir.Menopoz sırasında aşırı alkol tüketimi şu anlama gelir:

Artan kanser riski

Herhangi bir miktarda alkol tüketilmesi, göğüs ve diğer kanserler için artmış riske bağlıdır. Bu risk, günde sadece bir porsiyon alkol içen kadınlar için bile geçerlidir. Göğüs kanseri riski, günde iki ila beş içki içen kadınlar için 5 kat daha fazladır.

Kalp hastalığı, obezite ve organ hasarı riski artar

Fazla içme, bir kadının kalp rahatsızlığı riskini artırır. Aynı zamanda, bir kadının "merkezi" obezite riskini veya çoğunlukla orta bölüm çevresinde ağırlık birikimini arttırır. Bu tür bir obezite kalp rahatsızlığı geliştirme açısından büyük bir risk oluşturmaktadır. Ağır içki, bir kadının organ sistemindeki sorunlara ve bunlara hasar verme riskini arttırır:

kalp
sinirler
karaciğer
beyin

Artmış osteoporoz ve kırılmış kemik riski

Sadece ağır içki içmekle kalmaz osteoporoz riskini artırır, ancak bir kadının düşme ve kırık riskini de artırabilir. Bu kemik kaybı tersine çevrilemez ve ciddi kırıklar ameliyat gerektirebilir.

Advertisement Advertisement

Depresyon ve alkolizm riski artar

Menopoza giren kadınlarda depresyon riski artmaktadır. Ağır içki, depresyonu daha da kötüleştirebilir. Depresyon bulunmayan kadınlarda bile aşırı alkol tüketimi depresyon ve alkolizm yol açabilir.

Menopoz semptomları kötüleşti

Araştırmacılar, içmeyi, bazı kadınlarda sıcak basması ve gece terlemelerinde artışla ilişkilendirdiler. Bununla birlikte, diğer kadınlar bu menopoz belirtilerinin alkolle tetiklenmediğini veya kötüleşmediğini bildirmektedir.

Menopoz sırasında ne kadar içebilirsiniz?

Menopoz sırasında içki içmek söz konusu olduğunda, miktar önemlidir. Kişisel sağlığınız, içki geçmişi ve aile geçmişiniz ne kadar değişir. Az miktarda alkol bile bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. İçmeyi planlıyorsanız, aldığınız ilaçlarla ilgili olarak doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Menopoz döneminde sağlık yararlarını en üst düzeye çıkarmak ve sağlık risklerini en aza indirgemek için, sağlıklı kadınların çoğu günde bir kez veya haftada 7 içki tüketmemelidir. Bir içecek aşağıdakilerden biri olarak tanımlanır:

Alkol içeriği% 12 999> 12 sıvı ons (standart bir şişe veya kutu) alkol içeriğindeki normal birayla 5 sıvı ons (bir bardak şarap) yaklaşık yüzde 5
1. 80 su geçirmez damıtılmış alkollü 5 sıvı ons (atış camı)
Her kadının farklı olduğunu unutmayın. Menopoz döneminde orta içme veya günde bir içki menopoz döneminde bazı kadınların sağlığını iyileştirebilir. Fakat belirtiler kötüleşebilir veya başkalarının sağlığına zarar verebilir. İçki içmenizin güvenli olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşmanız önemlidir.