Kalp Hastalık Nedenleri ve Risk Faktörleri

Kalp hastalığının nedenleri

Kalp hastalığı, kalbe götüren arterlerde ve kan damarlarında plak geliştiğinde ortaya çıkar. Bu, önemli besin maddelerini ve oksijeni kalbinize ulaştırmayı engeller.

Plaka, kolesterol, yağ molekülleri ve minerallerden oluşan mumlu bir maddedir. Bir arterin iç astarı yüksek tansiyon, sigara içimi veya yüksek kolesterol veya trigliseritlerle hasar gördüğünde plak zamanla birikir.

Risk faktörleri

Risk faktörleri

Kalp hastalığına yakalanma ihtimaliniz olup olmadığını belirlemede çeşitli risk faktörleri önemli bir rol oynamaktadır. Yaş ve kalıtım bu faktörlerden ikisi sizin kontrolünüz dışında.

KKH riski kadınlarda 55, erkeklerde 45 yaş civarında artmaktadır. Kalp hastalığı öyküsü olan yakın aile bireyleriniz varsa riskiniz daha da artabilir.

• obezite
• insülin direnci veya diyabet
• yüksek kolesterol ve kan basıncı
• ailede kalp hastalıkları öyküsü
• fiziksel olarak inaktif
• sigara
• sağlıksız bir diyet yeme
• klinik depresyon

Sağlıksız yaşam tarzı seçimleri

Sağlıksız yaşam tarzı seçimleri

Genetik faktörler kalp rahatsızlığı geliştirme, sağlıksız yaşam tarzı tercihlerinizi artırabilir Ayrıca büyük bir rol oynamaktadır.

Kalp rahatsızlığına katkıda bulunabilecek bazı sağlıksız yaşam tarzı seçenekleri arasında şunlar bulunmaktadır:

• Sedanter bir yaşam tarzı yaşamak ve yeterli miktarda fiziksel egzersiz yapmak
• yağ proteinleri, trans yağlar, şekerli gıdalar ve sodyum açısından yüksek olan sağlıksız bir diyet yeme
• sigara içme
• aşırı içme
• stresle mücadele teknikleri olmadan yüksek stresli bir ortamda kalma
• şeker hastalığınızı yönetmeyin

Tip 2 diyabet

Kalp hastalığı ve tip 2 diyabet arasında bağlantı <999 > Tip 2 diyabetli kişilerin ve özellikle orta yaşlara ulaşanların, diyabetli olmayanlarda kalp hastalığına yakalanma veya inme geçirme olasılıklarının iki kat fazla olduğu tahmin edilmektedir.

Diyabetli yetişkinler, daha genç yaşta kalp krizi eğilimi gösterirler ve insülin direncine veya yüksek kan şekeri seviyelerine sahip olduklarında, çoklu kalp krizi geçirme olasılıkları daha yüksektir.

Bunun nedeni glikoz ve kan damarı sağlığı arasındaki ilişkidir.

Yönetilemeyen yüksek kan şekeri seviyeleri, kan damarlarının duvarlarında oluşan plak miktarını artırabilir, bu da kalbe kan akışını engeller veya durdurur.

Diyabetiniz varsa, kan şekerinizi dikkatli bir şekilde yönetmek suretiyle kalp rahatsızlığı riskini azaltabilirsiniz. Lif açısından zengin, şeker, yağ ve basit karbonhidratlar bakımından düşük diyabetle dost bir diyet izleyin.

Ayrıca sağlıklı bir kilo vermelisiniz. Eğer sigara içiyorsanız, şimdi ayrılmayı düşünmek için iyi bir zaman. Kan şekeri düzeylerinizi yönetmek kalp rahatsızlıklarını, göz hastalıklarını ve dolaşım sorunlarını önleyebilir.

Reklam İlanı

Depresyon

Bazı araştırmalar, depresyona maruz kalan kişilerin genel popülasyondan daha yüksek oranlarda kalp hastalığı geliştirdiğini göstermiştir.

Depresyon, vücudunuzda kalp rahatsızlığı geliştirme veya kalp krizi geçirme riskinizi artırabilecek çok sayıda değişikliğe neden olabilir. Çok fazla stres ve / veya sürekli üzgün hissi, kan basıncınızı ve C-reaktif protein (CRP) adı verilen bir madde düzeyinizi yükseltebilir. CRP vücuttaki iltihaplanma için bir belirteçtir. Normalden daha yüksek CRP düzeylerinin koroner kalp hastalığını öngördüğü gösterildi.

Depresyon, günlük faaliyetlerde, egzersiz gibi kalp hastalığını önlemeye yardımcı olmak için günlük rutin çalışmalar da dahil olmak üzere, azalmış bir ilgi yaratabilir. Bu, sağlıksız davranışlara (ilaç atlama, sağlıklı bir diyet yemeye çabalamama, fazla alkol tüketme ya da sigarayı bırakma gibi) yol açabilir.

Depresyon hissediyorsanız doktorunuzla konuşun. Profesyonel yardım sizi sağlıklı hale getirme yoluna geri döndürebilir ve tekrar eden sorunların olasılığını azaltabilir.

Reklam

Paket paketleme

Kalp hastalığı tehlikelidir, ancak birçok durumda bu önlenebilir. Herkes, kalp-sağlıklı bir yaşam tarzını korumaktan fayda görür, ancak riskli olanlar için özellikle önemlidir.

Aşağıdaki stratejiler kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olabilir:

egzersiz düzenli olarak

• sağlıklı bir diyet sürdürmek
• sağlıklı bir kilo korumak
• yaşamınızdaki stres azaltma
• sigara içmeyi kesme
• hafifçe içilir
• Doktorunuzun anormallikleri tespit etmek ve risk faktörlerini değerlendirmek için doktorunuzdan yıllık fiziksellik alın doktorunuzun önerdiği gibi
• takviyeleri alın
• kalp hastalığı, kalp krizi ve inmelerin uyarı işaretlerini biliyor
• Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşıyor kalp rahatsızlığını, kalp krizi ve inmelerini önleyebileceğiniz en etkili yollardan biridir. Kalp hastalığını önleme, 20'li yaşlarındayken veya 60'lı yaşlarda olsan da, bir öncelik olmalıdır.