ÖNyargılı Düşük Karbonlu Zealot [SET:descriptiontr]NOODP "ad =" ROBOTS "sınıfı =" önümüzdeki başlığın Önyüklü Düşük Karbonlu Zealot
İçindekiler:
- Düşük Karbon Diyeti Hakkında Çok Yazdığım Nedeni
- Herkese uygun bir diyet olduğunu varsaymak büyük bir hatadır.
- İnsanlar önleme ve tedaviyi karıştırıyor gibi görünüyor … aynı şey olması gerekmiyor.
- Kalori, gıdalarımızda bulunan enerjinin bir ölçüsüdür. Elbette enerji önemlidir.
Hepimiz bir şekilde önyargılıyız.
Görmek istediğimiz şeyleri görme eğilimindeyiz ve gerisini görmezden geliyoruz.
Modern çevrede, bu, gereksiz her türlü bilgiyle sürekli bombardımana tutulduğimiz için gereklidir.
Bizimle alakasız şeyleri görmezden gelmeyi öğrendik, aksi takdirde bir şey yapamayacağız.
Bilimde bu büyük bir sorun haline gelir … ve beslenme alanında olduğu kadar belirgin bir yer yoktur.
İnsanlar "taraflar" ı seçerler - daha sonra blogları takip ederler ve aynı "tarafı" seçen diğer kişilerin gruplarına katılırlar. Bu bloglar ve gruplar, grubun inançlarını güçlendiren makaleler ve bilgileri paylaşmak ve tartışmak ister.
Grubun inançlarına aykırı kanıtlar ortaya çıktığında, insanlar bunu görmezden gelin ya da bunun neden hatalı veya geçersiz olduğunu açıklamaya kalkışmaya çalışırlar.
Bu ayrıca grup düşüncesi olarak da bilinir:
"Grup Düşüncesi, bir grup insanda meydana gelen, gruptaki uyum veya uygunluk arzusu ile yanlış veya sapma gösteren karar verme sonuçlarının ortaya çıktığı psikolojik bir fenomendir.Yazılarım çoğunlukla vegan mesaj panolarından alınıyor. Bazen bu bağlantıları takip ederek ne dediklerini anlıyorum ve bu grup düşünce fenomeni bu yerlerde açıktır.Grup üyeleri çelişkiyi en aza indirmeye ve alternatif fikirlerin veya bakış açılarının eleştirel değerlendirilmesine ve kendisini dış etkilerden tezahür etmeden fikir birliğine varmaya çalışın. "
Ancak bu davranışı düşük karbonhidrat / paleo gruplarında da çokça fark ettim ve onun bir parçası olmaktan GİDENİM.
Bazı gündem maddeleri sunmak için makalelerimi yazmıyorum ve yalnızca veganların en militan biri olarak önyargılı olarak bir gruba dahil olma düşüncesinde titriyorum.
Düşük Karbon Diyeti Hakkında Çok Yazdığım Nedeni
Dürüst olmak gerekirse, düşük karbonhidratlı diyetlerin bazı dünyanın en büyük sağlık sorunlarına potansiyel bir çözüm olduğuna inanıyorum.
Bunlar, metabolik sendromla ilgili tüm sorunları içerir … obezite, diyabet, Alzheimer ve hatta kalp hastalığı ve diğerleri.
Bu, dünyadaki en büyük sağlık sorunları olmaya devam ediyor. Bu bozuklukların çoğunu tedavi etmek için yetkililer ve çoğu sağlık uzmanı hâlâ kalori kısıtlamalı, az yağlı bir diyet önermektedir.
Kanıtlar bunun kötü bir seçim olduğu açıktır. Bu diyetlerin, yıllarca devam eden büyük ölçekli randomize kontrollü çalışmalarda tamamen etkisiz olduğu kanıtlanmıştır.
Fakat arkasında bir sürü kanıt bulunan yetkililerin hala görmezden geldiği başka bir yol daha var.
20'den fazla randomize kontrollü çalışma, düşük karbonhidratlı diyetin düşük yağ diyetinden çok daha iyi sonuçlara yol açtığını göstermektedir … sadece kilo kaybı için değil, aynı zamanda önemli biyolojik belirteçler ve risk faktörleri ton.
Bence sağlık kuruluşlarının bu çalışmaları görmezden gelmeye devam etmeleri ve insanları abur cubur gıda ve uyuşturuculara bağımlı hale getiren başarısızlığa uğramış düşük yağlı diyetler satmaları için hiçbir bahane bulunmamaktadır.
çok önemli ve ben insanları haberdar etmek için görevime devam edeceğim. Düşük Karbonhidrat Diyeti, Herkes İçin Değil
Herkese uygun bir diyet olduğunu varsaymak büyük bir hatadır.
Herhangi birinin yemesi gereken şey yaş, cinsiyet, halihazırdaki sağlık, aktivite seviyeleri, hedefler, çevre, mali durum, kişisel tercihler vb. Birçok şeye bağlıdır.
Düşük karbonhidratlı, dürüst bir atış yapmış birçok insanı da biliyorum … ama iyi eğlenemedi ve vazgeçtiler.
O halde, düşük carb yaşamak için
istemeyenler, iyi hissetme ve olmayan insanlara < 999> bunu. Bunun üzerine dikkat etmeliyiz ve başkalarını diğerlerinden farklı seçimler için bash etmemeliyiz.
Önleme ve CureDüşük karbonhidratlı diyetler konusunda bir çok tartışma var ve genellikle insanlar aynı şeyi tartışmakta bile değiller gibi görünüyor.
İnsanlar önleme ve tedaviyi karıştırıyor gibi görünüyor … aynı şey olması gerekmiyor.
Birinin metabolizması bozulduğunda ve insüline dirençli hale geldiğinde, obez, diyabetik vb. Şeyler değişir.
Biyokimyasal kurallar değişir ve bu sorunları olan bir kişinin, onlara sahip olmayan birinden çok farklı bir diyet gerektirebilir.
Karbonhidratları uzaklaştırmak bu problemlerin bazılarını tersine çevirebilirse de, karbonhidratları gidermenin ilk etapta oluşmasını önlemek için gerekli olduğu anlamına gelmez.Metabolik olarak sağlıklı olan insanların düşük karbonhidratlı bir diyet yemeleri gerektiğini düşünmüyorum. Bence bu insanlar için tamamen gereksiz.
Bu dünyada, kaç tane karbonhidrat yorsanız alsın, gerçek yiyecek yediğiniz sürece 'ü ücrete tabi o kadar çok insan var … ne olursa olsun.Sağlıklıysanız ve sadece sağlıklı kalmak istiyorsanız, sadece gerçek yiyecek yiyin. Bu durumda, diyetinizin görece karbonhidrat içeriği basitçe alakasızdır.
Yakın Çekişli Tutum DeğişmelidirGeçenlerde az sayıda az kaloriferle kalori konusu hakkında görüş alışverişinde bulunmuştum. Bazı insanlar, kilo vermeye geldiğinde kalorilerin alakasız olduğuna karar vermeye çalışıyorlardı. Alakasız. Düşük karbonhidrat blog yazarı kendisi olan bir tıp doktoru dahil olmak üzere bir grup insan tarafından itiraz edildim ve alev aldım.
Kalori, gıdalarımızda bulunan enerjinin bir ölçüsüdür. Elbette enerji önemlidir.
Yediğimiz gıdanın enerji içeriği vs.harcadığımız enerji içeriği … yağ alıp almayacağımızı (yağ = depolanan enerji) belirleyen şey budur.
Buna termodinamiğin birinci kanunu denir ve
tartışmasız bile değildir.Düşük karbonhidratlı diyetler kilo kaybı için o kadar iyi işe yarar ki, iştah azalması ve kalorilerin otomatik olarak kısıtlanmasına (çoğu durumda kalori saymanın gereksiz hale getirilmesi) neden olur.
Termodinamiğin birinci yasasını geçersiz kılan herhangi bir metabolik büyü yoktur. Bu mümkün değildir ve bu konumu korumaya çalışmak, akıllı ve eğitimli insanları uzaklaştıracak kadar korkutur.
Karşılaştığım son bir değişim meyve üzerindeydi. Düşük karbonhidratlı bir kaç kişiye sorarsanız, meyveler doğanın zehiridir. Bir grup fruktozları var, kan şekeri gökyüzünü yükseltiyorlar ve herkes onlardan kaçınmalı.
Bu doğru değildir. Meyvelere ayrıca lif, su yüklenir ve onları emmek biraz zaman alıyor. Meyveyi yiyerek fruktozu yemenin neredeyse imkânsız olduğu (meyve suyu farklı bir hikaye).
Meyveden kaçınmak için görebildiğim tek sebep, bir kişi diyabetik veya aktif olarak çok düşük karbonhidrik ketogenik bir diyet tutmaya çalışmaktır.
Fakat bu sadece nüfusun birkaç yüzdesi … insanlar meyve gibi gerçek yiyeceklerle ilgili açıklamalar yapmadan diğer 90'ı akılda tutmaya çalışmalı.Eğer bu şekilde davranırsak … Ve o halde Veganlardan daha iyi değiliz
Günün sonunda, başkalarına ve yaptıkları seçime açık fikirli olmalıyız.
Düşük karbonhidrat toplum genel olarak daha açık görüşlü ve tartışmaya açık olmalıdır. Kendimizin önyargımızdan körleşmesine izin vermeyelim, yoksa yalnızca veganlardan daha iyi değiliz.
Yemek için doğru yol yoktur ve bunu kabul edip ne kadar çabuk kabul edersek ve farklı yaklaşımlar hakkında ileri geri adım atarsak, herkesin iyiliği için bir miktar ilerleme kaydederiz.
