Sevilen Birin Ölümünden Sonra Depresyon Bazı insanlar için sevilen birinin ölümünden sonraki yoğun keder

Depresyon nedir?

Hayatta çok güzel ve canlandırıcı şeyler var, ancak kayb da var. Sevilen birini kaybetmek aşırı üzüntü duygularını tetikleyebilir. Bazı insanlar için bu keder depresyona yol açabilir veya altta yatan depresyonu daha da kötüleştirebilir.

Kaybedikten sonra üzülmenizi ve üzülmenizi bekleyebilirsiniz, ancak üzüntü ve umutsuzluk duygularının uzun süre kalması, depresyonunuz olduğu anlamına gelebilir. Keder veya depresyon ya da her ikisi birden yaşadığınızdan emin olun, zamanla iyileşmenize yardımcı olabilecek birçok yaklaşım vardır.

advertisingAdvertisement

Keder karşısında depresyon

Keder ve depresyon arasındaki farklılıklar

Herkes farklı davranmaktadır. Bazı insanlar depresyona çok benzeyen, sosyal ortamdan çekilme ve yoğun üzünme duyguları gibi belirtilere sahip olabilir. Bununla birlikte, depresyon ile keder arasında çok önemli farklılıklar vardır.

Belirti süresi. Depresyon hastaları neredeyse her zaman depresif hissederler. Kederli insanlar genellikle dalgalanan veya dalgalanan belirtilere sahip olurlar.

Destek kabulü. Depresyonu olan insanlar sıklıkla kendilerini izole etmeye başlarlar ve başkalarını terk edebilirler. Yas tutan insanlar canlı sosyal ortamlardan kaçınabilir, ancak çoğu zaman sevdiklerinden bir miktar destek alırlar.

Fonksiyon yeteneği. Keder yaşayan birisi halen işine veya okula gidebilir. Bu faaliyetlere katılmanın akıllarını kullanmalarına yardımcı olacağını bile hissedebilirler. Bununla birlikte, klinik olarak depresyondaysanız, işinize gidemediğiniz veya diğer önemli görevleri yapamadığınız ciddi şiddetli belirtiler yaşayabilirsiniz.

Keder, depresyon için bir tetikleyici olabilir, ancak üzülen herkes depresyona maruz kalmaz.

Reklam

Karmaşık keder

Karmaşık keder nedir?

Keder, sevilen kişinin kaybından sonra ortaya çıkabilecek normal, beklenen bir duygu grubudur. Bununla birlikte, bazı insanlar daha önemli ve daha uzun süreli keder yaşarlar. Bu karmaşık bir keder olarak bilinir.

Komplike keder aynı depresyon semptomlarının çoğunu paylaşabilir. Aynı zamanda bunu yaşayan birinde depresyona neden olabilir veya depresyonu daha da kötüleştirebilir.

Karmaşık üzüntü belirtileri arasında şunlar sayılabilir:

• sevilen birinin ölümünden başka bir şey düşünmede sıkıntı yaşamak
• merhum için uzun süre özlem ekledi bir sevdiğini
• sevdiğini kabul etmede güçlük
• uzun süreli acı
• Hayatınızın artık anlamı yokmuş gibi hissetmesi
• Başkalarına güvenmekte güçlük çekilmesi
• Sevilen kişinin olumlu hatıralarını hatırlama zorluğu
• yas tutmak, daha iyi olmaktan daha kötüye gidiyor

AdvertisementAdvertisement

Ne

Kendiniz nasil bakim yapabilirsiniz

Keder deneyiminde kendinize iyi bakma bencil bir eylem değildir.Bunun yerine, zihinsel ve fiziksel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olan sürecin bir parçası olabilir.

Kendinize bakmanın bazı yolları:

• yürüyüşe çıkma, bisiklet sürme, eliptik bir makine kullanma veya egzersiz dersi almak gibi (egzersiz programına başlamadan önce daima doktorunuza danışın)
• 999> her gece en az 7-8 saat uykuya dalmak
• Yemek dersi almak, kitap kulübüne katılmak veya yerel kolejdeki bir seminerde kayıt olmak gibi yeni bir beceri keşfetmek
• arkadaşlarınızı ararken veya görüyorsanız veya
• Sevilen birini kaybetmiş olanlar için bir destek grubuna katılmak için destek sunabilecek sevdikleriniz

Tıpkı bazı yaklaşımların yardımcı olabileceği gibi diğerleri de olmayabilir. Düşüncelerinizden kaçmak için uyuşturuculara veya alkole dönüşmek, verimli davranış değildir ve sizi zamanla daha da kötü hissettirebilir.

Sevdiklerinizle ilgili önemli bir randevuya (örneğin bir yıldönümü veya doğum günü) geldiğinizde, bu randevunun sizin için önemli olmadığını taklit etmeniz gerekmez. Günü kabul et. Sevdiğiniz kişinin belleğini kutlayın veya kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilecek sevdiklerinizle vakit geçirin.

Reklam

Bir doktora ne zaman gideceğiniz

Ne zaman yardım çağırmalısınız

Sevilen birini kaybetmek yaşamı değiştiren ve hayatınızda derin bir delik bırakabilir. Bu kayıp aşağıdaki belirtileri yaşamaya neden olan doktorunuzu arayın:

• günlük aktiviteleri gerçekleştirmede zorluk
• suçlu hissetmek veya sevdiğiniz kişinin ölümünden dolayı kendinizi sorumlu tutmak
• yaşamda hiçbir amaçınız yok gibi hissetmek
• Öldüğünüzde,
• Senin gibi sevdikleriniz yoksa hayatınızın değmeyeceğini hissetme

Doktorunuz zihinsel olarak görüşlerini önermek isteyebilir keder uzmanlaşmış sağlık sağlayıcı. Bu terapist konuşma terapisi, ilaç tedavisi veya her ikisi gibi çeşitli tedavi seçenekleri önerebilir. Bu tedaviler kayıplarınızı işlemezken ve üzüntüsünüzü yönetmede size yardımcı olabilir.

Not: Kendinize ya da intihar düşünceleriniz varsa, 911'i arayın veya birini acil servise götürsün. Ulusal İntihar Önleme Lifeline'ı 800-273-8255 numaralı telefondan arayabilirsiniz.

AdvertisementAdvertisement

Görünüm

Uzun vadeli görünüm

Sevilen birini kaybetmek hayatınızın bittiği anlamına gelmez, ancak bu durumun farklı olacağı anlamına gelir. Yardım ve destek aramak kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Zamanla, sevilen kişinin belleğini kutlarken hayatla ilerlemenize yardımcı olacak şifa bulacaksınız.