Ağır Metalin Neden İyi Olduğu

Genel Bakış

Özellikler

Bakır, organ fonksiyonu ve alyuvarların üretimi için gereklidir.
Çok fazla alınıp almama, sağlık problemlerine neden olabilir.
Bakır yeşil sebzelerde, fıstık ezmesinde ve organ etlerinde.

Bakır vücudunuzun her yerinde bulunan bir mineraldir. Vücudunuzun düzgün çalışması için gereken bir besindir. Bu ağır metalin sadece iz miktarlarına ihtiyacınız var. Kurşun, cıva ve arsenik, sizin için iyi olmayan ağır metallerin örnekleridir. Fakat eser miktarlarda bakır almak çok önemlidir. Çok fazla alırsanız ya da yeterince almadığınızda sağlık sorunları ortaya çıkabilir.

AdvertisementAdvertisement

Fonksiyon

Bakır ne işe yarar?

Bakır aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok işlevde önemli bir role sahiptir:

kırmızı kan hücrelerinin üretimi
kalp atış hızı ve kan basıncının düzenlenmesi
demir emilimi
prostatit veya iltihaplanmayı önleme bağ dokusu ve beyin ve kalp gibi organların gelişimi ve bakımı
bağışıklık sisteminin aktivasyonu

--3 ->

Faydalar

Bakırın olası yararları

Bakır terapötik bir madde olarak ilgi çekmiştir. Medicinal Research Reviews'daki bir araştırmaya göre, bakır dejeneratif nörolojik bozukluklar da dahil olmak üzere çeşitli koşullar için olası bir tedavidir:

Alzheimer hastalığı
Parkinson hastalığı
Creutzfeldt-Jakob hastalığı

AdvertisementAdvertisementAdvertisement < 999> Bakır ve kanser

Bakır ve kanser

Bakırın kanser üzerindeki etkisi üzerine yapılan araştırma sonuçları karışıktır. Journal of Meme Bezi Biyolojisi Neoplazisinde yayınlanan bir çalışmada bakırın kansere neden olduğu ileri sürülüyor. Ancak giderek artan bir araştırma grubu, bakır bileşiklerinin bazı kanser hücrelerine karşı etkili olabileceğini gösteriyor. Dalton Transactions dergisinde yayınlanan bir İtalyan araştırmasında bakırın yaygın olarak kullanılan bir kemoterapi ilacı olan sisplatin kadar etkili olduğu görülüyor. Araştırmacılar, bakırın kanserlerin bir türü olan kolonun adenokarsinomasının tedavisinde sisplatin'den üç kat daha etkili olduğunu keşfettiler.

Bakır bilezikler

Manyetik terapi bilezikleri artritik ağrı için giyilebilir tedavi olarak teşvik edilmiştir. İngiliz bilim insanları, plasebo kontrollü bir araştırmada bakır bilezikleri teste koymaya karar verdiler. PLoS ONE dergisinde çıkan sonuçlar, bileziklerin terapötik fayda sağladığını gösterdi. Ayrıca, birkaç çalışma katılımcısı bileziklerden cilt tahrişi yaşadı.

Reklam İlanı

Kaynaklar

Bakır nereden buluyorsunuz?

Vücudunuzun çok az bakır olması gerektiğinden, dengeli bir diyetle yetecek kadar alabileceğinizi düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, bazı araştırmacılar bu inanca meydan okuyorlar.Tıp ve Biyoloji Dergisi'nde yayınlanan bir makale, 1930'lardan beri Batı diyetlerinde bakırın azaldığını belirtiyor. Bu araştırmacılar, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin dörtte birinin bakır ihtiyacını karşılamadığını tahmin ediyorlar.

Bakır açısından zengin gıdalar

Bakır aldığınızdan emin olmanın en kolay yolu, gıdaları içeren yiyecekleri yemenizdir. Kabuklu deniz hayvanları ve karaciğer gibi organ etlerinde bakır bulacaksınız.

Ayrıca, sebze, tahıl ve tohum yiyerek iyi bir bakır miktarı elde edebilirsiniz:

patates

bezelye
fasulyeler
yeşil sebzeler
tam tahıllar
ayçiçeği tohumlar
Fıstık ezmesi ve koyu çikolata da bakır içerir.

Takviyeler

Bakır ilavelerine ihtiyaç duyduğunuzda

Pennsylvania Üniversitesi Hemşirelik Yüksek Okulu'na göre, yeterli miktarda demir olan insanlar hala anemik olabilir. Kan testi sonuçları yeterince bakır almadığınızı gösteriyorsa, doktorunuz takviyeleri almanızı tavsiye edebilir. Bakır takviyeleri hap ve kapsüller halinde mevcuttur. Damarları intravenöz olarak veya damarları da alabilirsin. Bakır takviyeleri ve çinko takviyeleri aynı anda almamanız gerekir. Bu takviyeleri en az iki saat ayırmanız gerekir.

AdvertisementAdvertisement

Bakır eksikliği

Belirtiler

İyi durumda iseniz, düşük bakır seviyesine sahip olma ihtimaliniz yok. Bakır eksikliğinin belirtileri şunları içerebilir:

titreme

karıncalanma hissi
dengesiz bir yürüyüş
uyuşukluk
yorgunluk
anemi
görme kaybı
Ortaya çıkabilecek koşullar Bakır eksikliğine

Çoğu kişi diyetlerinden yeterli miktarda bakır alır. Bununla birlikte, aşağıdaki koşullardan birine sahipseniz, ek bakır gerekebilir.

Çölyak hastalığı

kistik fibroz
Crohn hastalığı
Menkes sendromu

Menkes sendromu da bakır eksikliğine neden olabilir. Menkes sendromunuz varsa, yediğiniz gıdalardan bakırı emebilirsin. Bununla birlikte, vücudunuz onu kan dolaşımınıza doğru şekilde bırakmaz. Sonuç olarak, vücudunuz ihtiyaç duyduğu bakırı almaz. Bunun yerine, bakır ince bağırsak ve böbreklerde birikme eğilimi gösterir. Menkes sendromu nadir görülen bir genetik bozukluktır. Bebeği olan insanlar genellikle bebekken teşhis edilir. Genelde Menkes kinky hair sendromu denilir, çünkü özelliklerinden biri seyrek, sapık saçtır.

Bakır eksikliği için risk faktörleri

Aşağıdaki durumlarda bazen bakır eksikliği riski artabilir:

Gastrik bypass ameliyatı, bazı kişileri eksikliğe daha yatkın hale getirir.

Prematüre bebeklerin tam süreli bebeklere göre bakır eksikliği olasılığı daha yüksektir.
Tamamlayıcı çinko alımı, vücudunuzun bakır emme yeteneğini zorlaştırabilir.
Toksisite

Bakır toksisitesi