Erektil disfonksiyon önleme: Yaşam tarzı, egzersiz ve daha fazla

Erektil disfonksiyon

Anahtar noktalar

1. Sağlıklı bir diyet yeyin ve ED'yi önlemeye yardımcı olmak için düzenli egzersiz yapın.
2. Sahip olduğunuz kronik hastalıkları nasıl daha iyi kontrol edebileceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun.
3. Eşinizin ED hakkında açıkça iletişim kurun.

Erektil disfonksiyon (ED) yaygın bir sorundur. Ulusal Böbrek ve Ürolojik Hastalıklar Bilgi Takas Merkezi'ne göre, her yıl 30 milyona yakın erkek, zaman zaman ED'yi deneyimlemektedir. Genç yetişkin erkeklerdeki ED genellikle geçicidir. Bununla birlikte, insidans yaşla birlikte artar. 50 yaş üstü erkeklerin% 4'ü ve 60 yaşlarındaki erkeklerin% 17'sinden fazlası, ereksiyon almak ve bakımını sürdürmek konusunda yetersiz kalmaktadırlar. Bununla birlikte, ED yaşlanmanın doğal bir sonucu değildir ve cinsel yaşamınızı mahvetmek zorunda değildir.

bazı ilaçlar

• yaralanmalar
• kronik hastalıklar
• zihinsel rahatsızlıklar
• uyuşturucu kullanımı
• Tüm ED olmamasına rağmen önlenebilir, ED riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz şeyler vardır.

AdvertisementAdvertisement

Sağlıklı yaşam tarzı

Sağlıklı bir yaşam biçimi

Tüm vücut sağlığı cinsel sağlık için katkıda bulunur. Arterlerinizin ve sinirlerin sağlıklı bir şekilde dolaşımını korumak ve sonradan hasar görmesini önlemek için sağlıklı olmanız önemlidir.

Kötü diyet ve egzersiz ve sağlıksız davranışlar, ED riskinizi artırabilir. Sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilecek yaşam tarzı değişiklikleri var. ED riskinizi azaltmak için şunları göz önünde bulundurun:

kilo verme

• düzenli egzersiz yapma
• iyi yeme
• sigara bırakma
• aşırı alkol tüketiminden kaçınma

Şunlardan isteneceksiniz:

kan şekerinizi ayarlama

Tansiyonunuzu sağlıklı seviyelerde tutmaya çalışın

Gerekli olması halinde kolesterolünüzü diyet ve ilaç yoluyla yönetin

kronik rahatsızlıklara yönelik ilaçları alınız, Gerekli

Kardiyovasküler hastalık ve diyabetin yanı sıra prostat bozuklukları, özellikle de prostat kanseri ve tedavisi sıklıkla ED'ye neden olur. Prostat bezini ve çevredeki dokuları çıkarmak için yapılan cerrahi işlem penise yakın sinir ve dokulara zarar verebilir. Bu, ED'e yol açabilir. Bununla birlikte, çalışmalar, ameliyat sonrası ereksiyon geçirmenin ileride ED'yi önlemeye yardımcı olabileceğini bulmuştur. Bu ereksiyonlarda genellikle enjeksiyonlar, vakum pompaları veya başka yardımlar gerekir. Buna penis rehabilitasyonu denir.

Tartışmalı olmasına rağmen, penil rehabilitasyon penil dokunun sağlığını iyileştirmiş gibi gözükmektedir. Kan akışını artırdığı ve yara izini önlediği görülüyor.

• Ek araştırmalar, düzenli cinsel ilişki - en az haftada bir kez - 55 yaşından 75 yaş grubundaki erkeklerde ED gelişim riskini azalttığını ortaya koydu.
• Reklam Ruhu
• Zihinsel sağlık
• Zihinsel sağlığı ihmal etmeyin <999 > Zihinsel ve duygusal stres ED'ye katkıda bulunabilir. Bazı vakalarda ED'nin altta yatan nedeni olabilir. Depresyon ve kaygı, bir ereksiyon elde etme ve bakımını yapma kabiliyetine müdahale edebilir. Bu ek stres yaratabilir.

Cinsel yaşamınız da dahil olmak üzere günlük aktivitelerinize müdahale eden depresyon veya anksiyete belirtileri yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşun. Çeşitli tedavi seçenekleri mevcuttur.

Reklam

İletişimi

İletişimi anahtardır

ED'nizin nedeni ne olursa olsun, eşinizle açık, dürüst iletişim, tedavi ve önleme açısından çok önemlidir. ED şüphesiz cinsel yaşamınızı ve ilişkilerinizi etkileyebilir. Bu ek strese neden olabilir. Bu stresin yönetilmemesi aslında ED'yi daha da kötüleştirebilir. Neyi yaşadığınız hakkında eşinizle konuşun. Bunu yapmak stresin hafifletilmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, ED için tedavi ararken size ve eşinize diğer yakınlık biçimlerini bulmanıza yardımcı olabilir.

ED, rahatsız edici bir konudur, ancak doktorunuzla belirtileriniz hakkında açık bir tartışmaya sahip olmak tedavi bulmaya doğru ilk adımdır.

Bazı yiyecekler veya içecekler ED'ye katkıda bulunur mu?

Erektil disfonksiyona katkıda bulunmak için bilinen hiçbir yiyecek bulunmamaktadır. Alkolün azalmış libidoda rol oynadığı bilinmektedir ve alkolizmin erkek cinsel işlevini bozabildiği bilinmektedir.

- Michael Charles, MD

Yanıtlar tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirici ve tıbbi tavsiye olarak düşünülmemelidir.