Erektil Disfonksiyon Tedavisi: Yiyecek ve Diyet Yardımı Alabilir mi?

Erektil disfonksiyon nedir?

Anahtar noktalar

1. Bazı ilaçlar, testosteron replasmanı ve cerrahi implantlar erektil disfonksiyon (ED) tedavisinde yardımcı olabilir.
2. Medikal tedavilerin yanı sıra, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri ED'yi de olumlu yönde etkileyebilir.
3. ED tedavisinde vaat edilen gıda ve takviyeleri vardır.

Erektil disfonksiyon (ED), bir erkeğin ereksiyon geçirme veya bakım yapamamasıdır. Genellikle bir ereksiyona ulaşmak veya korumak endişe nedeni değildir. Ancak sık sık ED, stres, ilişki çatışmaları ve benlik saygısı kaybına neden olabilir.

Doktorlar genellikle Viagra, Cialis ve Levitra da dahil olmak üzere ED için belirli ilaçlar önereceklerdir. Bu ilaçlar ED'ye birçok erkek için tedavi edebilir. Ancak bu ilaçlar bazı erkekler için güvensiz olabilir veya semptomları hafifletmeye yardımcı olmazlar. Bu gibi durumlarda, testosteron replasman tedavisi başka bir yararlı seçenektir. ED, düşük testosteron düzeylerinden kaynaklandığında reçete edilir.

Diğer tedaviler işe yaramazsa, cerrahi implantlar veya damar tıkanıklıklarının giderilmesi de gerekebilir.

Eğer doktorunuz nedeni tam olarak anlayamazsa, yardımcı olabilecek yaşam tarzı ve diyet değişikliklerini önerebilirler.

Advertising Advertisement

Yaşam Tarzı ve Diyet

ED

'da Yaşam Tarzının Rolü Eğer ED'nin belirli bir tıbbi veya psikolojik nedeni bulunamazsa, doktorunuzun yardımıyla yaşam biçiminizi incelemek isteyebilirsiniz. Bir ereksiyon zorluğu penise kan akışı ile ilgilidir. Vücudun kan akışını genel olarak azaltan yaşam tarzı alışkanlıkları ED'e katkıda bulunabilir.

Kalp hastalığını önleme önerileri gibi sağlıklı yaşam tarzı alışkanlığı ED'yi önlemede de yararlıdır. Bunlar arasında:

• düzenli egzersiz yapmak
• düşük kan basıncını sürdürmek
• sağlıklı bir diyet yemek
• sağlıklı kilo korumak
• alkol ve sigara kaçınmak

İyi bir diyetin neden yardımcı olabileceğine dair çeşitli nedenler vardır önlemek ve hatta tersine çevirmek. Sağlıklı besinler yemek, yüksek kolesterol, yüksek kan şekeri, yüksek trigliserit düzeyleri ve fazla kilolardan kaynaklanan yaygın vasküler sorun riskini azaltır.

ED kan dolaşımının bir problemi, bu nedenle kan damarlarınızı iyi durumda tuttuğunuzda, ED riskinizi azaltırsınız.

Massachusetts Erkek Yaşlanma Araştırması, diyet ile ED arasında doğrudan bağlantı buldu. Çalışmada bol meyve, sebze ve kepekli yemi bulunan, kırmızı et ve işlenmiş tanelerden kaçınan erkeklerin ED görülme olasılığı daha azdı.

Bazı yiyecekleri yeme ve başkalarından kaçınma, ED gelişme riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.

Alkol ve uyuşturucu

Alkol ve uyuşturucu kullanmaktan kaçının

Alkol kullanımı, özellikle de kronik ve sıklıkla içki içmek, ayrıca madde bağımlılığı, ED'ye neden olabilir veya kötüleştirebilir.

ED, alkol bağımlısı erkekler arasında sık görülür. Eğer bir içici iseniz, geri çekin veya cinsel işlevinizin gelişip iyileşmediğini görmek için bırakın. Yardımtan vazgeçmek isterseniz, mevcut kaynaklar hakkında doktorunuzla konuşun.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Kakao

Kakaoz tüketin

Eksiksiz bir kan akışı ve bol miktarda nitrik oksit gerektirir. Çalışmalar flavonoid olarak adlandırılan antioksidan bileşiklerin kardiyovasküler sağlığın iyileşmesine yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Flavonoidler kan akışını ve kandaki nitrik oksit konsantrasyonunu artırır. Çikolata, özellikle karanlık çeşit, flavonoid açısından zengin. Sütlü çikolata flavonoidlerde düşüktür ve yüksek miktarlarda şeker ve yağ içerir.

Antep fıstığı

Antep fıstığı

Bu lezzetli yeşil fıstık harika bir atıştırmalıktan daha fazla olabilir. Uluslararası İktidarsızlık Araştırması Dergisi <999'da yayınlanan bir araştırma yeme fıstıklarının ED'yi nasıl etkilediğini inceledi. Ölçümler, erkekler fındık ağır bir diyet ve daha sonra başlamıştı. Antepfıstığı birkaç hafta tüketen çalışma katılımcıları için geliştirilmiş Uluslararası Erektil Fonksiyon İndeksi de dahil olmak üzere, ED'nin çeşitli parametrelerinde iyileşme gösterdi. Antep fıstığı ayrıca, kolesterol düzeylerini ve kan basıncını hiçbir belirgin yan etkisi olmaksızın geliştirdi. Antep fıstığında atıştırmayı seviyorsanız alımınızdan zarar gelmez.

AdvertisementAdvertisement

Karpuz

Karpuz için ulaşım

Bu en sevdiğiniz piknik meyvesi, aslında cinsel işlevinizi geliştirebilir. Texas A & M University'den yapılan araştırmalar karpuz ile ED arasında bir bağlantı buldu. Meydana citrulline adı verilen bir bileşik, kan damarlarını rahatlatmaya yardımcı olur. Aynı zamanda ED ilaçları gibi kan akışını da geliştirir.

Advertisement

Bitkisel takviyeler

Bitkisel takviyeleri ne dersiniz?

Herhangi bir rahatsızlığı tedavi etmek için bitkisel takviyeleri kullanmak, etkinliği ve güvenliği her zaman araştırılmadığı için tartışmalıdır. Ancak ED tedavisinde vaat edilen birkaç otlar var. Mayo Clinic'e göre, aşağıdaki takviyeli ED tedavisinde yardımcı olabilir:

Dehidroepiandrosteron (DHEA)

• : kadınlarda libido iyileştirmesi ve erkeklerde ED ile yardımcı olduğu gösterilen bir hormondur. L-arginin
• : kan dolaşımını artırmak için kan damarlarını genişletmeye yardımcı olabilecek bir amino asit. Bulantı ve diyare gibi yan etkilerle birliktedir. Ginseng
• : ED'yi iyileştirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Fakat her zaman yeni bir şey denemeden önce doktorunuzla konuşın.

AdvertisementAdvertisement

Online tedaviler

Çevrimiçi tedavilere ve tedavilere dikkat edin

ED tedavileri için çevrimiçi reklamlar her yerde. Doktorunuzu görmek yerine bu reklamların satıldığını denemek cazip olabilir. Ama dikkat et. Sağlık riskleri taşıyabilirler.

Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), bu ürünlerin çoğunun aslında reçeteli ilaçlar içerdiğini tespit etti. Bu takviyelerin üzerindeki etiketler çoğu zaman zararlı olabilecek bazı bileşenleri açıklamaz.

Sağlığınızı bu takviyeleri ile riske atmak yerine, doktorunuzla randevu alın ve günlük yaşamınıza bu diyet ipuçlarını dahil etmeyi deneyin.