Metatarsalji: Ayağınızdaki semptomlar, Tedaviler ve Daha Fazla

Metatarsalji nedir?

Anahtar noktalar

1. Ayağınızdaki ağrı metatarsaljinizin bir işareti olabilir.
2. Bu durum genellikle sıkışık ayakkabılar veya koşu ve atlamayı içeren yüksek etkili sporlardan kaynaklanmaktadır. Artrit veya gut gibi temel koşullardan da kaynaklanabilir.
3. Metatarsalji genellikle evde öz bakım ile tedavi edilebilir. Nadiren de olsa, ağrı devam ederse ameliyat gerekebilir.

Metatarsalji ayağınızdaki ağrılı bir inflamasyondur. Ayağınızın topu parmaklarınızla kemeriniz arasındaki alandır. Metatarsalji ayaklarınızın orta bölümünde parmaklarınızı birbirine bağlayan beş metatarsal kemikten oluşur.

Metatarsalji sıklıkla, sporda aşırı derecede yaralanmalara neden olarak koşu ve atlamayı içeren oluşur. Buna uymayan ayakkabı, ayak anomalileri veya artrit ve diğer hastalıklardan da kaynaklanıyor olabilir.

advertisingAdvertisement

Semptomlar

Metatarsaljinin belirtileri nelerdir?

Metatarsaljinin ağrısı genellikle zamanla kademeli olarak başlar. Ayakta kaldığınız zaman, ayakta durduğunuzda, yürürseniz veya egzersiz yaparsanız iyileşebilirsiniz. Ayak gibi hissedebilirsiniz:

• Ayakta mermer veya çakıl taşıyla yürüdüğünüz
• Ayağınızın ucunda keskin bir yanma veya ateş ağrısı var
• ayak parmaklarınız uyuşmuş veya karışıktır

ayakta

• çalıştır
• yalın yürüyün
• yüksek etkili bir spor aktivitesine katılın
• Sebepler < 999> Metatarsaljinin sebebi nedir?

Metatarsaljinin en sık nedeni ayağının metatars kemiklerini baskı altına alan spor faaliyetlerine katılıyor. Bu faaliyetler sıklıkla alanın aşırı kullanılmasına neden olur. Örneğin, koşmak, ayağınızın topu üzerinde sabit kuvvet uygulamayı gerektirir. Ayağınızdaki anormal stres, metatarsal bölgedeki iltihabı artırabilir. Aynı zamanda tendonları, bağları ve kıkırdağı kemik etrafında tahriş edebilir.

Diğer nedenler şunlardır:

Doğru sığmayan ayakkabılar: Ayakkabılarınız çok sıkı olabilir, ayağınız sıkılabilir. Veya ayakkabılarınız gevşek olabilir, bu da ayağınızı öne ve arkaya sallamanızı sağlar.

Yeterli dolgu ve kemer desteği olmayan yüksek topuklu ayakkabılar: Bu ayakkabılar, ayağınızın üzerinde topun üzerine daha fazla ağırlık koymanıza neden olabilir.

• Ayak anormallikleri: Başparmaktan daha uzun ikinci ayak parmakları olan yüksek kemerler, ayağının altındaki kalluslar, bunyonlar ve çekiç parmakları metatarsaljiye katkıda bulunur.
• Ekstra ağırlık: Aşırı kilolu veya obez olmak, ayaklarınızın ve metatarsal bölgede daha fazla baskı oluşturur.
• Bazı hastalıklar: Bursit, artrit, gut, Morton nöroması ve ayak parmaklarınızın ve metatars kemiklerindeki küçük stres kırıkları ayağınızın üzerindeki stresini artırabilir.
• Reklam Reklam Reklamı
• Risk

Kim risk altındadır?

Koşu ve atlama içeren yüksek etkili spor yapan insanlar metatarsalji riskini artırır. Ayrıca iyi bir destek almadan sivri veya ayakkabı ile ayakkabı giyen sporcular daha büyük risk altındadır.

Metatarsalji riski daha yüksek olanlar:

yaşlı insanlar

yüksek topuklu kadınlar

• hasta ayakkabı giyen insanlar
• enflamatuvar artrit veya ayak deformiteleri olan insanlar <999 > kilolu veya obez olan kişiler
• Teşhis
• Metatarsalji nasıl teşhis edilir?
• Metatarsal bölgedeki ağrılarınız ayaklarınızı dinlendirdikten veya ayakkabılarınızı değiştirdikten sonra birkaç gün devam ederse, en iyi doktor görmenizdir.

Doktorunuz ayağınızı inceleyecek ve yürümenizi isteyecektir, böylece yürüyüşünüzü görebileceklerdir. Ayrıca faaliyetleriniz ve ağrı ne zaman başladı hakkında sorular soracaklar. Doktorunuz ağrının diğer nedenlerinden şüpheleniyorsa, başka testler yaptırmış olabilirsiniz. Bunlar arasında şunlar sayılabilir:

ürik asidi kontrol etmek için bir stres fraktürünü gidermek için bir

röntgen ışını (gut

'ın bir belirtisi olan bursit gibi yumuşak doku sorunlarına bakmak için ultrason testi) veya Artrit ve olası yaralanmalara ilişkin kanıt aramak için metatarsaljiye

• manyetik rezonans görüntüleme (MRI) katkıda bulunan nöromalar Reklam İlacağı Reklamı
• tedavi
• Nasıl tedavi edilir?
• Metatarsalji tedavisi, ağrınızın nedeni ve şiddetine bağlıdır. Genellikle ayaklarımızdan çekilme, ayakkabı değiştirme ve ayakkabıya ortotik ped kullanma gibi tutucu önlemler ağrıyı giderecektir.

Evde yapılan tedaviler şunları içerir:

ayağınızı iskambil etmek

ayağınızı günde birkaç kez buzlanma, <999'da bir 20 dakika>

etkinliğinden sonra ayağını kaldırma> bir tezgaha terfi ettirme Ağrı kesici ağrı ve iltihap ile yardımcı olmak için

kilolu olmanız durumunda kilo vermek

• Ayaklarınızı, iyi desteklenmiş iyi uydurulmuş bir çift ile değiştirerek, ağrıyı azaltabilir ve nüksetmeyi önleyebilirsiniz. Yüksek topuklu ayakkabılar giymekten de kaçınmalısınız. Yüksek etkili spor veya egzersiz rutinlerinden bir kopma da yardımcı olmalıdır. Egzersiz yapmak için, düşük etkili olan yüzme veya bisiklet kullanmayı deneyin.
• Doktorunuz bir fizyoterapist ile çalışmanızı tavsiye edebilir. Çevredeki kasları güçlendiren çeşitli hareket egzersizleri ve egzersizleri verebilirler. Terapist ayrıca gerekirse yürüyüşünüzü düzeltmeye yardımcı olabilir.
• Bir meslek terapisti de yardımcı olabilir. Metatarsal ped veya kemer desteği gibi özel ortotiklerle size uyabilirler. Bir küçük çalışma, metatarsal pedli özel yapım sandaletlerin, yürüme zamanı ve mesafeyi ağrı olmadan artırmanın en iyi sonuçlarını buldu.
• Ağrınız muhafazakâr tedavi önlemleri denedikten sonra da devam ederse, metatars kemiklerinizi yeniden düzenlemek için ameliyat için bir aday olabilirsiniz.
• Tedavi edilmediği takdirde, ağrı, kalçalarınızı, belinizi ve bacaklarınızı etkileyebilecek yürüyüşünüzü değiştirmenize neden olabilir.

Reklam

Görünüm

Görünüm nedir?

Çoğu metatarsalji, muhafazakar tedbirler ve düzgün bir şekilde uyarlanmış ayakkabı ile hafifletir.Erken teşhis ve tedavi genellikle size iyi bir prognoz verir. Bazı durumlarda ağrının altında yatan nedeni tedavi etmek için ameliyat gerekebilir.