Duygu Sızdırması Nedenleri ve Tedavisi:
İçindekiler:
- Genel Bakış
- Duygusal uyuşukluk ne gibi?
- Duygusal uyuşmazlığa neden olur?
- Duygusal uyuşturucu nasıl tedavi edilir
Genel Bakış
Duygusal uyuşukluk veya duygu eksikliği hissi, birkaç farklı tıbbi durumun belirtisi veya bazı ilaçların bir yan etkisi olabilir. Dünyanın geri kalanından bir izolasyon ya da duygusal kopukluk hissi yaratabilir. Uyuşukluk, onu yaşayan birçok insan için dayanılmaz olabilir.
Neye benzediğini, niçin olduğunu ve nasıl tedavi edileceğini ve engelleneceğini öğrenin.
advertisingAdvertisementDuygu hissizliği hakkında alıntılar
Duygusal uyuşukluk ne gibi?
Kendiniz yaşamasanız, duygusal uyuşukluk hayal etmek zordur. Bazıları onu boşluk ya da umutsuzluk hissi olarak nitelendirirken bazıları ise izole hissettiriyor. Bazıları sanki hiçbir geleceği yok ya da hiç hissizleşmenin hissi umudunun olmadığını hissediyorlar.
"Ben bir hayaletim gibi sık sık görünmez hissediyorum. Ailemi birbirleriyle etkileşime giren izlerim, ancak bunlara katılmamı engelleyen görünmez bir engel varmış gibi geliyor "diye açıklıyor Amy H. depresyondan duygusal uyuşukluk geçirdi. "Ben, alakasız bir şekilde sürüklenen, diğer insanların duygularını sonar gibi yakalayan bir denizaltı gibiyim. Ancak, eğer bana kendi hislerimin ne olduğunu sorarsan, sana söyleyemem. “
Rebecca C. * depresyonun neden olduğu hissizlikle benzer bir deneyime sahiptir. "Çevremdeki dünya sıklıkla biraz yüzeysel gözüküyor, yalnızca hareketleri gözden geçiriyorum ve çevremize bağlanamıyorum" diye açıklıyor. "Bana, beynimde analog TV statiği varmış gibi hissettiriyor. İletişimi veya derin düşünemem. "
Bazı insanlar duygusal uyuşmazlığı odaklanmamış veya dokunulmamış olarak tanımlarlar. Amanda D. "Temelde uykuya geçmeden önce ayrıldığınızda hissediyor" dedi. "Odaklanmamış gibi geliyor. Ve bazen, özellikle de başından geçtiğinizde, dünyanın durması gerektiğinde nasıl hareket ettiğini anlamak gerçekten zor. "
* Görüşülen kişilerin talebi üzerine bazı isimler değiştirildi.
ReklamSebepler
Duygusal uyuşmazlığa neden olur?
Duygusal uyuşmazlığa neden olabilecek farklı şeyler vardır. Depresyon ve kaygı en yaygın nedenlerden ikisidir. Şiddetli derecede artmış stres veya sinirlilik de duygusal uyuşukluk duygularını tetikleyebilir. Depresyona ve kaygıya bağlı olabilen travma sonrası stres bozukluğu da hissizleşmenize neden olabilir.
Bazı ilaçlar da uyuşukluğa neden olabilir. En sık rastlanan suçlular kaygı ve depresyon tedavisinde kullanılan ilaçlardır. Bu ilaçlar beyindeki duygudurum ve duyguları nasıl etkileyebilir.
Duygusal uyuşmazlığın oluşabileceği birkaç yol vardır. Stres hormonları, sistemlerinizi su basabilir ve vücutta duygusal uyuşukluğa neden olabilecek farklı reaksiyonlara neden olabilir. Örneğin, stres hormonları limbik sistemi etkileyebilir. Limbik sistem beyninizin merkezine yakın konumdadır ve duygularınızdan sorumludur. Stres hormonları vücudunuzdaki diğer hormonları da etkileyebilir ve ruh halinizi etkileyebilir. Her iki etki de hissizleşmenize neden olabilir.
Bazı durumlarda, vücudunuz çok fazla stresli hale gelebilir ve duygusal ve fiziksel olarak aşırı yorulursunuz. Duygusal ve fiziksel enerjinin tükenmesi duygusal uyuşukluğa neden olabilir.
AdvertisementAdvertisementTedavi
Duygusal uyuşturucu nasıl tedavi edilir
Duygusal uyuşukluk, nasıl hissedeceğine rağmen kalıcı değildir. Hem acil rahatlama hem de uzun süreli remisyon sağlamak için tedavi mevcuttur.
Duygusal uyuşmazlık tedavisinde ilk adım, altta yatan nedeni belirlemek ve tedavi etmektir. Doktorunuz size yardımcı olabilir, ancak sizi bir terapiste veya psikiyatriste sevk edebilir. Hangi ilaçları aldığınızı ve hangi diğer belirtilere sahip olduğunuzu soracaksınız. Doktorunuz ilaçlarınızdan birinin suçlanacağını düşünürse, başka bir şeyle yer değiştirebilir.
Anında rahatlama seçenekleri
Duygusal uyuşmazlığa daha çabuk rahatlamaya başlamak için birkaç tedavi seçeneği deneyebilirsiniz.
Bir psikiyatristle randevu alın: Psikiyatr ilaçlarınızı değiştirebilir veya size yeni ilaçlar reçete edebilir. Ayrıca duygusal hislerinizi tekrar kazanmanıza yardımcı olmak için başa çıkma teknikleri de sunabilirler. Size verdikleri ilaçlar hızlı etkili olabilir ve hızlı bir rahatlama sağlayabilir. Antidepressanlar genellikle çalışmaya başlamak için yaklaşık altı hafta alırken, doktor diğer ilaç sisteminizde kurarken sizden anti-anksiyete ilaçları reçete edebilir.
Destek sisteminize güvenin: Bağlarken sorun yaşasanız bile, sizi sevenlere ulaşın. Bağlanmanıza yardımcı olabilirler ve yaşadıklarınızı onlara anlatmada rahatlama bulabilirsiniz.
Egzersiz: Duyarsız hissettiğinizde, yapmak isteyebileceğiniz son şey kalk ve hareket etmektir, ancak yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Koşu, yüzme, yoga ve kickboks sınıflarının hepsi stres gidermek açısından harika, ancak mahallede yürüyüşe çıkmak bile beynin endorfinlerle dolmasına yardımcı olabilir. En iyi sonuç almak için günlük egzersiz yapın.
Bol bol uyku: Her gece en az sekiz saat kaliteli bir uyku alabiliyorsanız ruh halinizi hızla geliştirmenize yardımcı olabilir.
Depresyonun yönetimine yardımcı olmak için 10 self-care stratejisi öğrenin. »999> Uzun süreli bakım 999> Duygusal uyuşturucu tedavisi ve önlenmesi için uzun vadeli yöntemler için aşağıdaki taktikleri uygulayın:
İyi dengeli, sağlıklı bir yemek diyet:
Sağlıklı, besleyici-yoğundur gıdalar yiyerek, vücudunuzu en iyi şekilde çalışması için yakıtlandırırsınız. Buna ruh hali düzenlemesi ve iyileştirme de dahildir.
Stresin asgariye indirilmesi: Stres, duygusal uyuşmazlığa büyük katkıda bulunan bir faktördür.Yaşadığınız stresin en alt düzeye indirilmesi veya bunu nasıl yönettiğinizin iyileştirilmesi, vücudunuzu olumlu yönde etkileyebilir, stres hormonlarını azaltabilir ve duygusal hissi kazanmanıza yardımcı olabilir. Hayatınızdaki stres kaynaklarını azaltın ve kurtulamadığınız stresleri daha iyi yönetmek için meditasyon veya dikkatlilik gibi stres baskın teknikleri uygulayın.
Duyguları tanımlamayı ve ifade etmeyi öğrenin: Uzun süredir duygusal uyuşukluk duyanlar için farklı duyguları tanımlamak veya işlemek zor olabilir. Bunun için bir terapist yardımcı olabilir. Bölgenizdeki profesyonellerle duygularınıza girmenize yardımcı olabilecek bir randevu alın.
Reklam Görünüm
GörünümDuygusal uyuşukluk yaşıyorsanız, ne hissettiğinize bakılmaksızın yalnız değilsiniz ve sonsuza dek sürmeyecek. Sevdiğiniz insanlara ulaşın ve doktorunuzla randevu alın. Boşluğu kapatmanıza yardımcı olur ve sizi duygusal hissi bir adım daha yaklaştırır.
