Yüz Egzersizleri: Sahtekar mı?
İçindekiler:
İnsan yüzü güzellikte iken, gergin, pürüzsüz bir cildi korumak çoğu zaman yaşlanma sürecinde bir stres kaynağı haline gelir. Sarkma cildi için şimdiye kadar doğal bir çözüm bulmaya çalıştıysanız, yüz egzersizlerine aşina olabilirsiniz.
Fitness şöhretleri, 1960'lı yıllarda Jack LaLanne'den 2014'te futbol yıldızı Cristiano Ronaldo'ya kadar yüzünü inceltmek ve yaşlanmayı tersine çevirmek için tasarlanmış yüz egzersizlerini onayladı. Ancak bu egzersizler gerçekten işe yarıyor mu?
advertisingAdvertisementSayısız kitap, web sitesi ve ürün incelemesi mucizevi sonuçlar vereceğine inanıyor, ancak yüz egzersizlerini öneren kanıtların yanaklarda zayıflama veya kırışıklıkları azaltmada etkili olduğuna dair herhangi bir kanıt büyük oranda anekdot.
Yüz egzersizlerinin etkinliği hakkında çok az klinik araştırma var ve Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde yüz plastik ve rekonstrüktif cerrahi şefi Dr. Jeffrey Spiegel gibi uzmanlar, bu kas patlatma yüz egzersizlerinin toplam bir göğüste olduğuna inanıyorlar.
Neden Çalışmıyorlar?
Kilo Verme Kayıplığı için
Genel olarak, kasları egzersiz yapmak kalorileri yakar, bu da kilo kaybı anlamına gelebilir. Bununla birlikte, vücutta bu kalorilerin nereden geldiğine karar veremiyoruz. Yüz egzersizleri kaslarınızı güçlendirebilir, ancak peşinde olduğunuz şey daha ince yanaklardansa, ritmik tek başınıza gülümseyerek orada bulunmazsınız.
AdvertisementSpiegel, "yerinde küçültme" ya da vücudun belirli bir alanını çıkararak orada kilo vermeye çalışmadığını belirtti. Diğer uzmanlar da aynı görüşte. Yüzdeki yağları azaltmanın tek sağlıklı, cerrahi olmayan yolu diyet ve egzersiz yoluyla elde edilen genel kilo kaybıdır. Aslında, yüz kaslarınızı çalıştırmak, sizi daha yaşlı göstermek gibi istenmeyen etkilere neden olabilir.
Kırışık Küçültme İçin
Yüzdeki kaslar karmaşık bir ağ oluşturur ve kemik, birbirlerine ve deriye yapışırlar. Kemikten farklı olarak cilt elastiktir ve az dirençlidir. Sonuç olarak, yüz kaslarının dışarı çıkması deriyi çeker ve sıkıştırmaz, uzatır. Spiegel, "Gerçek şu ki, yüz kırışıklıklarının çoğunda aşırı kas aktivitesinden kaynaklanıyor" diyor. Gülümseme çizgileri, karga ayağı ve alnındaki kırışıklıklar yüz kaslarını kullanarak ortaya çıkıyor.
AdvertisementAdvertisementTonlamalı yüzdeki kasların kırışıklıkları önlediği fikri geride kalıyor, notlar Spiegel. "Sanki susuzsanız içme suyunu bırakın" diyor. "Bunun tersi işe yarıyor. "Botox, örneğin dondurma kaslarının kırışıklıklarını engeller ve sonunda kasların atrofisine neden olur. Kısmi fasyal felçli hastalarda genellikle felç edildiğinde daha pürüzsüz, daha az kırışmış cilt bulunur.
Ne İş Yapıyor?
Yüzünüzde aşağıya inmenin asıl cerrahi olmayan yolu, diyet ve egzersiz ile birlikte bütün olarak zayıflamaktır.Yine de herkes farklıdır ve daha dolgun bir yüz, yağ yerine kemik yapısının bir sonucu olabilir.
Kırışıklıkları önlemek hedefinizse güneşten koruma, sulu kalma ve nemlendirme gibi basit adımlar uzun bir yol kat edebilir. Kasları rahatlatmak ve gerginliği gidermek için bir yüz akupressür masajı deneyin.
Kırışıklıkları gidermek için peşinde olduğunuz şeyse, Spiegel yüz plastik cerrahıyla görüşmeyi öneriyor. "Bu sizin için önemliyse gününüzü blogları okumak için harcama" diyor. "Bir uzmana gidin ve size bir fikir verelim. Bilim hakkında soru sorun ve neyin işe yaradığını öğrenin. Konuşmak canımı sıkmıyor. "Yaşlanma için zarif bir kılavuz yok, ancak neyin işe yarayıp neyin yaramayacağının bilinmesi süreci daha az stresli hale getirmeye yardımcı olabilir. Emin olmak için bir şey varsa, bu endişe verici kırışıklıklar verir.
