Yaşlılar: İyi Tutum, Stremeye yardımcı olur Yaşlanma

Stresli durumlarla karşı karşıya olan yaşlılar için iyi bir tutum en iyi ilaç olabilir.

North Carolina Eyalet Üniversitesi'ndeki yeni bir araştırmaya göre, yaşlanmaya karşı olumlu bir tutum sergilemek, yaşlılara sıkıntı sırasında daha fazla direnç kazandırıyor.

Advertising Advertisement

Araştırmacılar, aynı anketi tamamlayan, 60-96 yaş aralığındaki 43 katılımcıyı sekiz ardışık gün yaptı.

Diğer şeylerin yanı sıra, katılımcılara, şimdi daha genç oldukları zamanki kadar yararlı olduklarını mı, yoksa daha genç oldukları gibi mutlu olup olmadıklarını sordu.

Ayrıca stres düzeyleri ve korku ya da sıkıntı gibi olumsuz duyguların etkileri hakkında da bilgi vermiştir.

Reklam

"Araştırmada, yaşlanmaya karşı daha olumlu tutum alan kişilerin strese karşı daha dirençli olduğunu gördük - bu, olumsuz duyguların belirgin bir şekilde artmadığı anlamına geliyor", diye belirtiyor Jennifer Bellingtier, Kuzey Carolina Devlet öğrencisi ve kurşun çalışma yazarı, yaptığı açıklamada.

AdvertisementAdracement

Devamını oku: Yalnızlık yaşlılar için ciddi bir sağlık riski taşır »

Tutum neden 999'dur? Dr. Üniversiteden psikoloji profesörü ve çalışmanın kıdemli yazarı Shevaun Neupert, sonuçların yaşlanmaya yaklaşımımızın zorlandıkça zor durumlarda nasıl tepki vereceğini gösterdiğini söyledi.

Neupert, tutumların kültürlere göre değişiklik gösterebileceğini ve çalışmalarının büyük olasılıkla Amerikalıları yansıttığı, ancak dünyanın dört bir yanındaki yaşlı insanlara karşı olmadığını belirtti.
Neupert Healthline'a, araştırmacıların genç nüfusta aynı sonuçların doğru olup olmadığını görmek için genç erişkinlerden gelen bilgileri içeren daha geniş bir takip çalışmasının ortasında olduğunu söyledi.
AdvertisementAdvertisementBu tutumların bazı yönlerinin diğerlerinden daha kolay kayması muhtemel. Shevaun Neupert, North Carolina State University

Tutumların ölçülme şekli iç ve dış kaynakların farklı tutumlara sahip olabileceğini gösteriyor.

"Bu tutumların bazı yönlerinin diğerlerinden daha kolay kayması muhtemel" dedi.
Örneğin yaşa rağmen faydalı hissetmek, örneğin, kontrol hissi ile bağlantılı olabilir. Bu nedenle, daha az faydalı hisseden bir kişi olumlu tutumlarını artırmak için kontrol hissi üzerinde çalışabilir.
Advertisement

Kontrol, zihinsel, fiziksel ve bilişsel sağlık ile pozitif ilişkilidir, diye ekledi Neupert.

Araştırma, Kuzey Carolina Eyaletinde bir psikolog olan Dr. Thomas M. Hess, orta yaş ve yaşlılık yaşlanmaya ilişkin olumlu tutumların bilişsel düşüş, uzun ömür ve kardiyovasküler olayların başlamasına bağlı gecikmelere bağlı olduğunu gösterdiğini belirtti. Üniversite.
Advertising Advertisement
Bilim adamları bunun nedeni hakkında emin olmasa da, Hess, yaşlanma ile ilgili algılanan kontrol eksikliğinin, insanların sosyal aktiviteyi daha az ya da hiç kullanmamasına neden olabileceğini söyledi.

Ayrıca, kontrol hissi sahibi olduğumuz kişilerin strese nasıl tepki verdiğimizi etkileyebileceğini de belirtti.
Devamını oku: Reçeteli fiyatlarla sabit gelirli yaşlılara baskı yapın »
Reklam

Yükselmeyi sürdürme

Yaşlanma hakkındaki tutumlarımızı değiştirmek, yaşlandıkça başkalarına bağlı kalmak kadar basit olabilir.
Sosyal hizmet uzmanı ve Ruh Sağlığı Amerika ile ilgili politikalar ve programlardan sorumlu üst düzey yönetici Theresa Nguyen, "Tecritin azaltılması, yaşlandıkça insanların olumlu bakış açısına sahip olmalarına yardımcı olmak için uzun bir yol kat edecektir" dedi.

AdvertisementAdvertisement

Yaşlılar, yeni rollerle kendine-kıymet hissi vermeye yardımcı olabileceğinden, emekli olursa, özellikle gençleri eğitebilir, ders alabilir veya gönüllü olabilir.

Yaşlı yetişkinlerle yaptığı çalışmada Nguyen, yaşlıların çoğu evde kaldıklarını ve emeklilik veya eşlerinin kaybedilmesine karşı olduklarını tespit etti.

Birçok kişi geçmişine yansıdı ve olumlu düşünceleri ortaya çıkardı, ancak başkaları ile bağlantıya geçinceye kadar hiçbir şey değişmedi.

"Anaokulları ve bakımevlerini birleştiren kuşaklar arası merkezler, izolasyonu azaltarak iki ihtiyacı karşılayacak yenilikçi ve güçlü bir yolun mükemmel bir örneğidir" dedi.

Devamını oku: Depresyon ve yaşlanma ile ilgili olguları öğrenin »

Kendini algılama sayısı

Kendimize her geçen yıl altın yıllarımızı harcadığımız kadar önemli olabilir.

Deneysel Yaşlanma Araştırması (Experimental Aging Research) adlı dergide yayınlanan 2009 yılı çalışmasında, hafızalarının yaşla birlikte kötüleşeceğini düşünen insanlar doğru seçildi.

Araştırmacılar, yaşlı erişkinlere yaşlıların genellikle bir testte kötü performans gösterdikleri söylenirse, söylenmeyenlerden daha kötü yaptıklarına karar verdiler. Yaş nedeniyle aşağıya baktıklarını düşünürlerse, düşük performansa katkıda bulunabilirler.

Psikonöroendokrinolojinin yayınladığı 2014 tarihli bir çalışmada, üst düzey yetişkinlerde tipik olarak ortaya çıkabilecek potansiyel sağlık tehditlerine karşı baş edebilmeleri için büyük yetişkinlerin kendine güvenini sağlamaları önemlidir.

Araştırmacılar, 60 yaşın üzerindeki insanlarda benlik saygısı azaltılırsa kortizolün arttığını ve bunun kesinlikle olmamasını sağlamak gerektiğini keşfetti.

Devamını oku: Hastaneler yaşlılar için acil servisler açar »

Yardım alma

Hess, olumlu yaşlanma görüntülerine basit maruz kalmanın insanların daha iyi tutum geliştirmelerine ve belki de süreci benimsemelerine yardımcı olabileceğini söyledi.

Ruh Sağlığı Amerika Başkanı ve CEO'su Paul Gionfriddo, Healthline'a, insanların depresyon ve kaygıların yaşlanmanın doğal bir parçası olmadığını bilmeleri gerektiğini söyledi.