En İyi 7 Doğal Diüretik Rehberi
İçindekiler:
Diüretikler, vücuda aşırı sıvı, başta su ve sodyumdan kurtulmasına yardımcı olur. Çoğu böbrekleri idrara daha fazla sodyum salımını teşvik eder. Diüretikler sodyumdan uzaklaştığında, vücut da sudan arındırır.
Ne zaman bir Diüretik verilir?
Doktorlar vücut çok fazla sıvı tuttuğunda diüretik reçete eder. Bu sorun yaşlı erişkinlerde daha sık görülür. Aşağıdaki koşullar vücuttaki sıvının düzenlenmesini gerektirebilir veya sıvı retansiyonuna neden olabilir:
Reçete diüretikleri bazı yan etkilere neden olabilir. Bunlar yorgunluk, kas krampları, başın çarpması, döküntü ve baş ağrıları içerir.
Doğal Diüretik Üzerine Düşünceler
Bazı otlar ve diyet takviyeleri, size yardımcı olabilecek diüretik özelliklere sahiptir. Her zaman doktorunuzla konuşun ve özellikle de zaten ilaç kullanıyorsanız potansiyel alerjik reaksiyonları sorun.
En Çok Yedi Doğal Diüretik
Aşağıda, en yaygın yedi doğal diüretik vardır. Erken bilimsel araştırmalar, bu alternatiflerin çoğunun vücudun fazla sıvı atmasına yardımcı olduğunu göstermiştir.
reklam1. Karahindiba
Bazılarına göre karahindiba sadece bir ot. Ancak son araştırmalar, bitkinin bileşiklerinin birinin böbrek aktivitesini arttırdığını ve idrara çıkma sıklığını artırdığını buldu.
2. Hawthorn
Gül ailesinin bu akrabası güçlü bir idrar söktürücüdür. Akışkan birikimini azaltabilir, bu da konjestif kalp yetmezliğinin semptomlarını iyileştirebilir demektir. Bitkinin besin maddeleri de idrar boşaltımını ve akışını arttırdığını gösterdi. Hawthorn çilek diüretik olarak da hareket edebilir ve böbrek sorunlarına yardımcı olabilir.
AdvertisementAdvertisement3. At kuyruğu
2014 yılında yapılan bir araştırmada at nalı ekstraktının, reçeteli diüretiklerle aynı etkilere sahip olduğu, yan etkileri az olduğu bulundu. At kuyruğu özellikle de yan etkileriniz varsa önermelere iyi bir alternatif olabilir.
4. Juniper
Ardıç bitkisi ortaçağdan beri diüretik olarak kullanılmıştır. Modern günlük çalışmaların pek azı faydalarını kanıtlamıştır, ancak daima yeşilin hayvanlarda idrar hacmi üzerinde belirgin bir etkisi olduğu gösterilmiştir. Birçok doğal diüretik gibi, ardıç bazı ilaçlar gibi potasyum düzeylerini düşürmemektedir.
5. Yeşil ve Siyah Çay
Her seferinde sıcak bir çay bardağının keyfini çıkarırken, sisteminizden aşırı miktarda sıvı alıyor olabilirsiniz. Hem siyah hem de yeşil çaylar, doğal diüretik olarak potansiyel göstermiştir.
6. Maydanoz
Maydanoz çoğunlukla garnitür olarak kullanılırken, diüretik ilaçlarla sorun yaşayanlara daha faydalı olabilir.Bir çalışma üriner hacim ile yardımcı olabileceğini bulmuştur.
7. Hibiscus
Bu güzel çiçeğin görünüşünden daha fazlası var. Bir çeşit cazibe türü olan "roselle", bir yeni çalışmada belirgin diüretik etkilere sahipti. Daha önce yapılan bir araştırmada, yüksek renk oranının böbrek filtrasyonunda artışa yardımcı olduğunu belirtti.
Advertisement AdvertisementBu yedi doğal diüretikten başka, sodyumda kesme ve daha fazla egzersiz yapma, aynı zamanda sıvı birikimini azaltmaya yardımcı olabilir. Karpuz, üzüm, çilek, kereviz, kuşkonmaz, soğan, sarımsak ve biber gibi diüretik gibi daha fazla meyve ve sebze yemek başka bir faydalı çözüm olabilir.
