Meyan kökü kökenli sağlığın yararları: Streyi Azaltın ve Daha Fazla

Meyan kökü, ayrıca tatlı kökü olarak da bilinir, çoğunlukla şekerlemelerde ve içeceklerde bir tatlandırıcı olarak kullanılır. İnsanlar, yüzlerce sene boyunca meyan kökünü tıbbi yararları için kullandılar.

Tıbbi toplum, meyankökün bütünsel bütün yararlarını daha fazla kabul etmeye başlıyor. Bununla birlikte, tıbbi araştırmaların bu sağlık yararlarının bazılarını kanıtlamadığını belirtmek önemlidir.

Advertisement Advertisement

Meyan, ya glisirin ya da deglisirillenmiş meyan kökü (DGL) içeren birçok formda bulunur.

Meyan kökü öyküsü

"Meyan kökü" kelimesi, Glycyrrhiza glabra adlı bir bitkinin kökünü belirtir. Avrupa'da ve Asya'da yaşıyor. Bitki aslında bu bölgelerde bir ot olarak sınıflandırılır.

İlk Mısırlılar meyan kökünü severler. Çayda bir çare olarak kullandık- hepsi karışımı. Meyan kökü daha sonra Çin tıbbi geleneğinde önemli bir bitki olan Çin'e ithal edildi.

Meyan kökünün sağlık yararları hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Midenizi yatıştırır

Meyan kökü gastrointestinal sorunları yatıştırmak için kullanılır. Gıda zehirlenmesi, mide ülseri ve mide ekşimesi vakalarında, meyan kökü ekstresi mide kaplamasının onarımını hızlandırabilir ve denge geri yükleyebilir. Bu, glisirizik asidin anti-inflamatuar ve bağışıklık kazandırma özelliklerinden kaynaklanmaktadır.

H. pylori ve bağırsakta büyümesini önleyebilir. Ayrıca peptik ülser hastalığı, mide ekşimesi veya gastrit hastalarında DGL kullanırken semptomların düzeldiğini gösteren araştırma da var. DGL, meyan kökü daha güvenli bir şeker olup, gerektiğinde uzun süre alınabilir.

Solunum sisteminizi temizler

Solunum problemlerini tedavi etmek için meyan kökü önerilir. Meyan kökü oral olarak alınması vücudun sağlıklı mukus üretmesine yardımcı olabilir. Balgam üretiminin artması, sağlıklı bir bronş sisteminde karşıt öngörücü görünebilir. Ancak bunun tersi doğrudur. Temiz, sağlıklı bir balgamın üretilmesi solunum sistemini eski, yapışkan mukus tıkanmadan çalışmasını sağlar.

Stresin azalması

Zamanla stres, adrenalin ve kortizol üreten sürekli adrenal bezin bitmesine yol açabilir. Meyan kökü takviyeleri böbrek üstü bezine biraz rahatlama sağlayabilir. Meyan kökü özütü, vücuttaki sağlıklı kortizol seviyesini yükselten adrenal bezini uyarabilir. Stresin hafifletilmesi için yaklaşık 10 basit yolu okuyun.

AdvertisementAdvertisement

Kanser tedavisine yardımcı olur

Bazı çalışmalar, meyan kökü potansiyel olarak göğüs ve prostat kanserlerinin tedavisine yardımcı olabileceğini söylüyor. Bazı Çin uygulamaları da bunu kanser tedavisine dahil ediyor.FDA, Birleşik Devletler'de bu tür tedavi yöntemlerini henüz onaylamadı. Ancak, Amerikan Kanser Derneği'ne göre araştırma devam ediyor.

Cildinizi ve dişinizi korur

Egzamanın tedavisinde meyan kökü içeren topikal jeller önerilir. Meyan, antibakteriyel özelliklerinden dolayı başarılı bir dermatolojik tedavi olabilir. Bu nedenle, bütüncül sağlık uygulayıcıları sıklıkla bakterileri öldürmek için diş çürümesine meyan kökü uygulamayı öneriyorlar.

Dozaj ve formlar

Sıvı özüt

Meyan kökü özütü, meyan kökü için en yaygın bulunan şeker türüdür. Şeker ve içeceklerde ticari bir tatlandırıcı olarak kullanılır.

AdvertisementAdvertisement

Kişinin meyan kökü özütü tüketimi, glisirizik asidin 30 mg / mL'sini geçmemelidir. Daha fazla tüketilmesi istenmeyen yan etkilere neden olabilir.

Toz

Sağlıklı gıda mağazaları ve çevrimiçi özel perakendeciler meyan kökü tozunu satıyor. Bir jel tabanı ile kombine edildiğinde, cildi temizleyen topikal bir merhem haline gelebilir.

Meyankökü, toz halindeki egzama ve akne tedavisinde özellikle yararlıdır. Ayrıca tozu bitkisel kapsüllere dökerek oral yoldan tüketebilirsiniz.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) kurallarına göre, meyan kökü önerilen dozaj günde 75 miligramdan daha az.

Çay

Meyan kökü kurutulmuş ve çayla ezilmiş meyan yapraklarının popüler hale geldi. Bu çayları süpermarketlerde ve sağlıklı gıda mağazalarında satın alabilirsiniz.

AdvertisementAdvertisement

Çaylar sindirim, solunum ve adrenal bez sağlığını iyileştirmek için kullanılır. "Bronşiyal sağlık" ve "temizlik ve detoks" için bitki çayları gördüğünüzde genellikle meyan kökü biçimleri içerir.

Boğaz ağacı tedavisi çayı olarak bilinen boğaz ağrısı, hatmiola kökü, meyan kökü ve karaağaç kabuğunun birleşimidir.

İnsanların günde 8 ons'dan fazla çaydanlık çayı alması önerilmez.

DGL

DGL, glisyrrizin çıkarılmış meyanköküdür ve daha güvenli bir şeklidir. DGL'de yüzde 2'den fazla glisirizin bulunmamalıdır. Bu form, uzun süreli alım yapılması gerekebileceğinden gastrointestinal semptomlar için önerilir.

Çiğneme tabletleri, kapsüller, çay ve toz olarak DGL kullanılabilir. Günde 5 gramdan fazla DGL tüketmeyin.

Muhtemel yan etkiler

Çok fazla meyan kökü özütü vücudun potasyum seviyesinin düşük olmasına ve kas zayıflığına neden olabilir. Bu duruma hipokalemi denir.

Bazı araştırmalara göre, iki haftalık bir sürede aşırı meyan kökü almış olan kişilerde sıvı tutma ve metabolizma anormallikleri görüldü.

Fazla meyankökü tüketmek yüksek tansiyon, şişme ve kalp atış düzensizliğine neden olabilir. Çoğu modern meyan kökü aromalı ürünler, meyankökün doğal tatlarını taklit eder, ancak bazıları hala glisirizik asit ile yapılır. 10 yaşındaki genç çocuklar aşırı meyan kökü yuttuktan sonra hipertansiyon nedeniyle hastaneye kaldırıldı.

Hamileyken veya emziren kadınlara, meyan köklerinden kaçınmaları için FDA tarafından her şekilde önerilir.Hipertansiyon hastalarının meyan köklerinden de kaçınmaları gerekir.