Depresyon için yardım: Tedavi Seçenekleri ve Yardım Bulma Yeri

Genel Bakış

Depresyon, üzüntü, umutsuzluk ve boşluk duygularına neden olan zihinsel bir hastalıktır. Bu en yaygın zihinsel hastalıklardan biridir. Aslında, 15 milyondan fazla erişkin, 2014'te depresyon yaşıyordu.

Ayrıca, 100 çocuğun ikisinde ve 100 gençten sekizinde depresyon görülüyor.

Depresyon bunu yaşayanlar için zayıflatıcı olabilir. Ancak depresyon semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olabilecek birçok etkili tedavi bulunmaktadır.

Bölgenizdeki zihinsel sağlık doktorlarını nasıl bulacağınızı öğrenmek ve tedaviye başlamak için okumaya devam edin.

AdvertisementAdvertisement

Tedavi bulma

Size yakın bakım nasıl bulunur

Depresyon tedavisinde ilk adım, pratisyen hekiminizle randevu almaktır. Bölgenizdeki doktorları tavsiye edebilirler.

Eğer dini iseniz dini liderinize tavsiyelerde bulunacak danışmanlar var mı diye danışın. Bazı insanlar dinlerini bir tedavi planına dahil eden inanç temelli danışmanlığı tercih eder.

Terapistler, psikiyatrlar ve danışmanlar için sağlık veri tabanlarını da kontrol edebilirsiniz. Bu veritabanları, sertifikalar, kabul edilen sigorta sağlayıcıları ve başkaları tarafından bırakılan değerlendirmeler gibi bilgileri sağlayabilir. Şu veritabanlarından başlayın:

Amerika Endişe ve Depresyon Derneği
Bugün Psikoloji
İyi Terapi. org

Birinci tedavi basamağı

Birinci tedavi basamakları

Talk terapisi ve ilaç genellikle depresyon tedavisinin ilk satırı olarak kullanılır.

Talk terapisi

Talk terapisi, sorunlarınızı ve eğitimli bir terapistle nasıl hissettiğinizi tartışmayı içerir. Terapistiniz depresyonunuza katkıda bulunan düşünce kalıplarını veya davranışları tespit etmenize yardımcı olabilir. Ruh halinizi izlemek veya dergilerde yazmak gibi ödevler verilebilir. Bu, randevularınızın dışında tedavinize devam etmenize yardımcı olacaktır. Terapistiniz size stres ve kaygı azaltmak için egzersizler de verebilir ve hastalıklarınızı anlamanıza yardımcı olabilir.

Bir terapist, depresyonunuzu arttıran tetikleyicileri tanımlamak ve önlemek için stratejiler oluşturmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, bu tetikleyicileri deneyimlediğinizde başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize yardımcı olabilirler.

Talk terapisi geçici veya hafif depresyonu giderebilir. Çoğunlukla şiddetli depresyonu tedavi edebilir, ancak ilaç gibi diğer tedaviler uygulanmaz.

İlaçlar

Depresyon ilaçları tedavinin ortak bir parçasıdır. Bazıları bu ilaçları kısa süre kullanırken bazıları onları uzun vadede kullanır.

Olası yan etkiler
mevcut sağlık kaygısı
olası ilaç etkileşimleri
maliyeti
özgü belirtileriniz

yaygın olan ilaçlar: Doktorunuz herhangi bir ilaç reçete etmeden önce birden fazla faktörü dikkate alacaktır. depresyon tedavisinde kullanılır:

Seçici serotonin geri alım inhibitörleri veya SSRI'ler.Bunların tipik olarak diğer antidepresanlardan daha az yan etkisi vardır. Fluoksetin (Prozac), sertralin (Zoloft) ve esitalopram (Lexapro) bu kategoriye girer.
Serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörleri veya SNRI'ler. Bunlara duloksetin (Cymbalta) ve desvenlafaksin (Pristiq) dahildir.
Trisiklik antidepresan . Bu antidepresanlar çok etkili olabilir, ancak daha ciddi yan etkilere neden olurlar. Diğer ilaçlara cevap vermediyseniz sıklıkla kullanılırlar. Bunlara imipramin (Tofranil) ve nortriptilin (Pamelor) dahildir.

Duygudurum düzenleyiciler veya anksiyete ilaçları bazen antidepresan ilaçlarla kombine edilir. İlaç yazamayan bir danışman ya da terapist görüyorsanız, birincil bakım doktorunuza başvurabilir ve sizin için reçeteyi isteyebilirler.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Alternatif tedaviler

Depresyon için alternatif tedavi

Depresyon tedavisinde sıklıkla kullanılan çeşitli alternatif ve doğal tedaviler vardır. Bu tedaviler önce doktorunuza danışmadan, özellikle de reçeteli antidepresanlar veya diğer ilaçlar kullanıyorsanız kullanılmamalıdır.

Depresyon için bazı alternatif ilaçlar şunlardır:

St. John's Wort
Omega 3 yağ asitleri
akupunktur
masaj terapisi
rahatlama teknikleri
meditasyon

Yaşam tarzı değişiklikleri

Depresyona karşı yaşam tarzı değişiklikleri

Belirli yaşam tarzı değişiklikleri, yönetmenize yardımcı olabilir depresyonun. Bunlar, en iyi sonuçlarınızı almak için terapistinizden alınan tedavi ile birlikte kullanılabilir.

Alkol ve eğlence ilaçlarını kullanmaktan kaçınma, depresyonunuz üzerinde büyük bir etki yaratabilir. Bazı insanlar, alkol tüketirken veya uyuşturucu kullanırken depresyondan geçici rahatlama hissedebilir. Ancak, bu maddeler tükendiğinde belirtiler daha ağır hissedilebilir. Depresyonunuzu tedavi etmeyi daha da zorlaştırabilirler.

İyi yemek ve fiziksel olarak aktif olmak, her yerde daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Düzenli egzersizler endorfinleri artırabilir ve depresyonu hafifletebilir. Yeterli uyku almanın hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız için şarttır.

AdvertisementAdvertisement

Diğer tedaviler

Tedaviye cevap vermezsem ne olur?

Sizin için başka tedavi yöntemleri çalışmadıysa, daha yoğun tedaviler uygulanabilir.

Şiddetli depresyon vakaları durumunda insanlar hastaneye kaldırılabilir. Bu, özellikle kendilerine veya başkalarına zarar verme riski yüksek olduğu düşünülürse geçerlidir. Bu genellikle danışmanlık ve semptomlarınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olacak ilaçların kullanımını içerir.

Elektrokonvülsif tedavi (ECT), bazen başka tedavilere cevap vermeyen kişiler için kullanılır. EKT anestezi altında yapılır ve elektrik akımı beyin yoluyla gönderilir. Beynindeki nörotransmitterlerin işlevini etkilediği düşünülür ve depresyondan derhal rahatlama imkanı sunar.

Transkraniyal manyetik stimülasyon (TMS) başka bir seçenektir. Bu prosedürde, saçlı derinize karşı bir tedavi bobiniyle yatan bir sandalyeye oturursun.Bu bobin daha sonra kısa manyetik darbeler gönderir. Bu nabızlar, ruh hali düzenlemesi ve depresyondan sorumlu beyindeki sinir hücrelerini uyarır.

Reklam

Doğru tedaviyi bulma

Tedavi planınızı yapıştırmak, yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Tedavinin ilk birkaç haftasında cesareti kırmak kolaydır. Devam etmek istemeyebilirsiniz. Her türlü tedavi farkı fark etmeden önce birkaç ay sürebilir. Çok daha iyi yaptığınız ve tedaviyi hep birlikte durdurduğunuz gibi hissetmek kolaydır. Önce doktorunuza danışmadan tedaviyi asla durdurmayın.

Terapistinizle konuşmakta rahat hissedeceksiniz. Eğer yapmazsanız, yenisiyle değiştirmeyi deneyin. Size en yakın olanı bulmadan önce birkaç terapistle görüşmeniz gerekebilir.

Terapistinize, terapi oturumlarınız ve genel tedavi planınız hakkındaki duygularınız hakkında konuşmalısınız. Bu, sizinle birlikte çalışmasına ve tedavi planınız çalışmıyorsa değişiklikler yapmanıza izin verir.

Doğru tedaviyi bulmak çoğu zaman deneme yanılma işlemidir. Eğer biri çalışmazsa, ilerlemek çok güzel. İki ya da daha fazla ay geçtiyse ve bir tedaviye sıkışırsanız, ancak depresyondan rahatlamıyorsanız, muhtemelen sizin için çalışmıyor demektir. Bir ilaç başlattıktan sonra üç ay içinde depresyondan rahatlamayı deneyimlemelisiniz.

Şayet iseniz derhal doktorunuzla konuşın:

birkaç aylık tedaviden sonra depresyon düzelmez
belirtiler düzeldi, ancak yine de kendiniz gibi hissetmiyorsunuz
belirtiler kötüleşir <999 > Bunlar, tedavi planınızın sizin için işe yaramadığının işaretleri.

AdvertisementAdvertisement

Diğer kaynaklar

Telefon numaraları ve destek grupları

Eğer depresyon geçiriyorsanız, yardım mevcuttur. Bir takım danışmanlar ve terapistler bile, tedaviyi karşılayamayanlar için burs veya süratli fiyatlandırma teklifi sunuyor.

Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı gibi kuruluşlar, depresyon ve diğer zihinsel hastalıklarla mücadele etmek için destek grupları, eğitim ve diğer kaynakları sunmaktadır.

Eğer intihar düşünceleriniz varsa, 911'i arayınız veya 800-273-8255 nolu Ulusal İntihar Önleme Lifeline'i arayınız.

Depresyon geçiriyorsanız, aşağıdaki anonim ve gizli numaraları arayabilirsiniz:

Ulusal İntihar Önleme Yardım Hattı (24/7 açık): 1-800-273-8255.

Samaritans 24 Saat Kriz Hattı (24 saat açık): 212-673-3000
Birleşmiş Yoldan Yardım Hattı (terapist, sağlık bakımı veya temel ihtiyaçlarınızı bulmanıza yardımcı olabilir): 800-233-4357