Tatil Seyahatinin Bağışıklık Sisteminizi Kısıtlayabileceğini

Tatil seyahatiniz için hazırlanıyorsanız, kırmızı göz uçuşunu tekrar gözden geçirin. Bu rahatlatıcı bir kaçamak ile yatakta bir hasta geçirmiş bir tatil arasındaki fark anlamına gelebilir.

Science 'da yayınlanan yeni bir araştırma, mezarlıklarda kayma veya jet lag'ı yaşamak gibi normal uyku çevrimlerimizdeki değişikliklerin neden hastalandığının biyolojik bir nedeni olduğuna işaret ediyor.

AdvertisementAdvertisement

Sircadian saatimiz yanlış zamanlarda ışık sinyalleri aldığında, vücudun bağışıklık tepkisi giderek bağışıklık artırıcı T hücrelerinin üretimini engeller ve bizi enfeksiyonlara karşı savunmasız bırakır.

Jet İdarenizi Yönetmenize Yardımcı Olmak İçin Bu İpuçlarını Kullanın »

Reklam

Hazırlanın

En kötü duruma hazırlanmanız mümkün değildir, ancak seyahatinizle daha da kötüleşebilecek bir durumunuz varsa ek önlemler almak ve doktorunuza yol vurmadan önce iyi konuşmalısınız.

Baltimore'daki MedStar Birliği Anma Hastanesi'ndeki doktor uygulamaları idari direktörü Susan Theuns, "Yolculuktan önce rahatsızlıktan kaçınmak ve daha fazla acı çekmek ağrılara ya da acıya ya da kötüye neden olabilir" diyor. "Eğer kronik bir sağlık durumunuz varsa, yolculuk ve seyahatin ek fiziksel taleplerine uygun olduğundan emin olmak için ayrılmadan önce bir check-up yaptırmak isteyebilirsiniz. "

AdvertisementAdvertisement

Theuns ayrıca belirli bir ülkeye seyahat için önerilen aşıların ve profilaktik ilaçların bir listesi için bir seyahat tıbbı uzmanı veya Hastalık Kontrolü Merkezleri ile danışmanlık önermektedir.

FluMist veya Flu Shot: Hangisine Girmeliyim? »

Paket Akıllı

Bagaj alanı ve TSA kuralları, bir ilkyardım setini paketlemenizi önleyebilir, ancak elle tutulan birkaç öğe bulundurmak bir eczaneye başlamadan önce sizi rahat edecektir. Kadın Sa¤lı¤ı Hormonlarının Tıbbi Direktörü Dr. Timothy Morley, aşağıdakileri önerir:

su

• el sanitizer
• bandajlar, gazlı bez, pamuk topları ve kabarcıklar ve aşınmalar için cerrahi bant
• antibiyotik merhem > İlaçlar için:
• inflamasyon
• ishal
  • tıkanıklık
  • öksürük bastırma
  • alerjiler
  • Havada Sağlıklı Kalın
  • Uçakla seyahat ediyorsanız, korumak için bol su için kendinizi dehidrasyona neden olabilecek düşük nem oranından ve Morley'in de söylediği gibi astım gibi kronik hastalıkları kötüleştirir. Morley, yolcuları her saatlik seyahat için sekiz ons su içmek ve havada iken alkol, kahve ve çay tüketmelerini sınırlamak için teşvik ediyor.

Ayrıca muhtemelen yüzlerce diğeriyle temasa giren çevrenizden de dikkat edin. O gün insanlar.Theuns, "Uçak ve trenlerdeki dönüş süresi hızlı olabilir, bu yüzden kimsenin tepsileri ve kol dayamalarını sildiğini düşünmeyin" diyor Theuns. Aynı şey koltuk cepleri, yastıklar ve battaniyeler için de geçerli.

AdvertisementAdracement

Elinizi mikroplardan uzak tutmak için bir şişe el sallayıcısı veya bir bebek mendil paketi getirin.

Dokunma Uçaklar ve trenler mikropların tek kaynaktan uzaktır. Morley, aşağıdaki kirli yüzeyleri göz önünde bulundurmayı şöyle belirtiyor:

asansör butonları

kapı kolları

• su çeşmeleri
• otel odalarında telefonlar
• ATM düğmeleri
• ketçap şişeleri ve tuz dahil çeşni kapları ve biber bardağı
• TV uzaktan kumandaları
• bilgisayar klavyeleri
• para
• banyo armatürleri
• ışıklı anahtarlar
• Ve eve döndüğünüzde refahınızı arttırmayın. Dinlenmeye devam edin, nemleyin ve ellerinizi sık sık yıkayın. Ayrıca jet lagını hafifletmek ve uyumanızda yardımcı olmak için melatonin veya diğer ilaçları almayla ilgili doktorunuza danışabilirsiniz.
• Advertisement

El Hijyeni Nedir? Bulmak. »