Pancar Suyu Erektil Disfonksiyon (ED) için: Çalışıyor mu?

erkekler için Cinsel ilişki sırasında ereksiyona veya korumaya zorluk. Yaşlı erkeklerde çok yaygındır. Ara sıra ED genellikle endişe nedeni değildir. Kronik ED, aşırı endişeye neden olabilir ve sizi tedavi için yönlendirir.

Pancar suyunun ED için doğal bir ilaç olduğunu duymuş olabilirsiniz, ancak gerçekten yardımcı olur mu? Cevap belki de. Daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

advertisementAdvertisement

Araştırma Araştırma diyor ne

ED için herhangi bir kanıt destekleyen pancar suyu anekdot. ED için pancar suyu konusunda bilimsel bir çalışma bulunmamaktadır.

ED'nin bir nedeni yüksek tansiyon, çünkü kan damarlarına zarar verebilir ve penise kan akışını kesebilir. Kan akışının bozulması ED'e neden olabilir.

Bazı araştırmalar pancar suyunun kan basıncını düşürdüğünü gösterdi. 2014'te yapılan bir araştırmaya göre, günlük bir fincan pancar suyunun içilmesi kan basıncının yanı sıra bazı kan basıncı ilaçlarını düşürüyor. Teorik olarak, ED'ye yüksek tansiyon nedeniyledeyse, pancar suyunu düzenli olarak içmek belirtileri iyileştirebilir.

Yüksek tansiyon, yatak odasındaki erkekleri etkilemez. Kadınlarda düşük seks hareketine neden olabilir. Aynı zamanda vajina kan akışını düşürebilir ve bir kadının vücudunun cinsiyete nasıl tepki verdiğini de etkiler. Varsayımsal olarak, pancar suyunu içen kadınlar daha iyi cinsel dürtü yaşayabilir.

Nitrik oksit

Nitrik oksit ve ED

Pancar suyu nitratlarda yüksektir. Vücudunuz nitratları nitrik oksit haline getirir. Nitrik oksit, doğal olarak vücut tarafından üretilen bir gaz, ED'yi önlemeye yardımcı olabilir. Nitrik oksit, durumu tedavi etmek için bir diyet takviyesi olarak satılmaktadır.

Araştırma göstermiştir nitrik oksit kan damarlarını açmak için bir damar genişletici olarak hizmet verir ve ereksiyon sürdürmek için korpus kavernosum basıncı korumaya yardımcı olur. Korpus kavernozum, kan damarları bakımından zengindir süngerimsi bir erektil dokudur. Bir ereksiyon olduğunda, beyin ve sinir sinyalleri korpus kavernozumun rahatlamasına ve kan ile tıkılmasına neden olur. Kan kalıtsal hale gelir ve ereksiyona neden olur.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Kullanım pancar suyu

pancar suyu almak için en iyi yolu nasıl kullanılır

Bir meyve sıkacağı ile, yeşillik dahil taze pancar işleyerek kendiniz yapmaktır. Ayrıca, çoğu doğal sağlık mağazasında veya meyve suyu barında şişelenmiş pancar suyu satın alabilirsiniz. Bazı mağazalar aynı zamanda taze pancar suyu püskürtme satışı yapmaktadır.

Pancar doğal olarak tatlıdır, bu nedenle pancar suyunu iyi tadlandırmak için tatlandırıcı eklemeniz gerekmez. Tatlılığı kesmek için, bir havuç suyu veya pancar ile kereviz sapı. Pancarlar ayrıca zencefil, elmalar ve portakallarla eşleşir.

Pancar suyu için önerilen herhangi bir günlük ödenek bulunmamaktadır. Pancar suyunun içilmesinden etkilenecek tıbbi bir durumunuz varsa, ne kadarının içmenizin güvenli olduğunu belirlemek için doktorunuzla konuşun.

Sağlık yararları

Pancar suyunun sağlık yararları

Kan basıncının düşürülmesinin yanı sıra pancar suyunun diğer sağlık yararları da vardır. Pancar, az miktarda gerekli vitaminleri ve mineralleri içerir:

demir
potasyum
manganez
vitamin C

Bir küçük pancar, önerilen folat değerinin yaklaşık dörtte birini sağlar. Folate, doğmamış bebeklerdeki sinir tüpü kusurlarını önlemeye yardımcı olan bir B vitamini.

Pancar da iyi bir elyaf kaynağıdır. Diyetinizdeki lif, bağırsaklarınızı düzenli tutmanıza yardımcı olur, dolgunluğa daha uzun süre dayandırarak kilo kaybını teşvik eder ve kolesterolü düşürebilir.

Bazı araştırmalar, pancar ekstraktının bazı insan kanseri hücresi türlerini yok ettiğini gösteriyor. Bununla birlikte, daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Egzersiz öncesi yoğun aktivite öncesi bir pancar suyu içmek sık sık dayanımı artırmak ve dayanıklılığı arttırmak için kesin bir yol olarak kabul edilir. Egzersiz sırasında kan damarlarını genişlettiği ve kaslara kan akışını geliştirdiği söylenir. Ancak araştırma, dinlenme sırasındaki kan damarlarındaki pancarın vazodilatör etkilerine rağmen bunun doğru olduğunu gösteren hiçbir kanıt bulamadı.

AdvertisementAdvertisement

Riskler

Pancar suyunu kullanma riskleri

Çoğu kimse, pancar suyunun, yan etkileri olmadan ılımlı bir şekilde tadını çıkarabilir. Bazı insanlar, pembe küçük bir miktar bile yedikten sonra, kırmızı bir idrar, bir durum olan beeturia ile karşılaşabilirler. Durum zararsızdır ve onları yemeyi bıraktıktan sonra gider.

Kalsiyum okzalat böbrek taşı öykünüz varsa, pancar alımınızı sınırlamak isteyebilirsiniz. Pancar, pek çok gıdada bulunan oksalatta yüksektir.

Yine de, Ulusal Böbrek Vakfı'na göre pancarları veya yüksek oksalatlı gıdaları tamamen yemeyi bırakmamalısınız, çünkü çoğu besleyici niteliktedir. Bunun yerine, böbreklerinize ulaşmadan önce sindirim sisteminizde birbirine bağlanma şansını artırmak için aynı anda kalsiyum ve oksalat gıdalar yiyin ve içmenizi önerirler.

Nitratlar kan damarlarını genişletir ve kan basıncını düşürür, bu nedenle yüksek tansiyon için ilaçlar veya takviyeleri alırsanız, pancar suyunu az miktarda içelim.

Pancar şekeri yüksektir. Şeker hastalığınız varsa onları dikkatli bir şekilde yiyin.

Reklam

Sonraki adımlar

Zaman zaman ED görüyorsanız endişe etmek için bir neden yoktur. Yaşlanma ya da stresli bir günün normal bir yan etkisi olabilir. Ayrıca ilaçlarınızdan kaynaklanıyor olabilir. ED düzenli olarak ortaya çıkarsa ya da ağrı, idrar yapma zorluğu ya da erken ya da gecikmiş boşalma gibi diğer semptomları eşlik ediyorsa, doktorunuzla konuşun.

Sağlıklı bir yaşam tarzı, ED'ye karşı en iyi savunmanızdır. Buna neden olabilecek her faktörü kontrol edemezsiniz, ancak bazılarını sigara ya da aşırı içki içmek gibi kontrol edebilirsiniz. Sigara içiyorsanız, fazla içerseniz veya yasadışı uyuşturucu kullanıyorsanız, doktorunuzla konuşun veya durdurmak için yardım programı arayın. Sigara, alkol ve uyuşturucular ED üzerinde doğrudan bir etkisi vardır.

İşte ED gelişim riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz bazı diğer yaşam biçimi değişiklikleri:

Kilolu olmanız durumunda kilo alın.
Aktif kalın ve düzenli egzersiz yapın.
Sağlıklı bir diyet yeyin.
Kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve şeker hastalığı gibi diğer sağlık durumlarını kontrol altında tutmak için doktorunuzla birlikte çalışın.
Stres ve kaygıları yönetmenin yollarını bulun. Gerekirse bir psikoterapiste danışın.

ED varsa, iletişim hatlarını eşinizle açık tutmanız önemlidir. Unutma, ED tıbbi bir durumdur ve utanacak hiçbir şey değildir. Eşinize bu durumu söyleyemezseniz, daha fazla stres ve endişe yaşayabilir ve semptomlarınızı kötüleştirebilir veya uzatabilirsiniz.