ÖNemsiz Gıdalardan Kusur Kesinlikle Kötü Fikr mi?

Önemsiz gıdalar bağımlılık yapar.

Bu konuda herhangi bir soru yok … beyinde uyuşturucu olarak beyindeki aynı alanları aydınlatıyorlar (1).

Birçok kişi için yiyecek bağımlılığı çok gerçek ve çok ciddi bir sorun olabilir (2).

Beynin biyokimyası ele geçirildi ve insanlar düşünce ve davranışları üzerinde kontrolü kaybediyor.

Bu yiyeceklerin çoğunu yemeğe son veriyorlar ve ne kadar zorlanırsa çalışsınlar duramıyorlar.

Ayrıca eski bir sigara içiciyim ve

kapsamlı

bağımlılığı olan kişisel tecrübeye sahibim (4 Ocak 2007'den beri ayık kaldım). Uyuşturucu kullanmayı bıraktıktan birkaç yıl sonra, sağlıksız gıdalara bağımlılık geliştirmeye başladım.

Beslenme ve sağlıkla çok ilgilendim, ancak aslında sağlıklı olduğunu düşündüğüm şeylere yapışmak son derece zorlandı.

Bir gün, istek ve düşünce süreçlerinin, amfetamin gibi istismar uyuşturucu maddelerinde olduğu gibi olduğunu fark ettim.

Hiçbir fark yoktu, sadece farklı bir madde vardı ve sosyal sonuçlar çok ağır değildi.

Özensiz beslenme özlemi bağımlılık yapıcı bir ilacın özlemiyle aynı şeyleri hissetti.

Aynen aynı.

O zamandan beri uyuşturucu bağımlılarını iyileştiren bazı arkadaşlarımla konuştum. Özlem yiyecekler, özlem uyuşturucu gibi hissettiriyor.

Birçok insan bugünlerde bağımlılığın var olduğunu bilmese de, kişisel olarak bugünkü toplumda bir

büyük

sorun olduğuna ikna ediyorum ve bunun imkansız yanının başlıca nedenlerinden biri olduğuna inanıyorum. Bazı insanlar sağlıklı bir diyet yapmaya sadık kalır. Btw … Önemsiz gıdalara bağımlı olmak için sigara, uyuşturucu veya alkol ile ilgili sorun yaşamanıza gerek yok. Aslında çok yaygındır. Bu soruna neden olabileceğini düşünüyorsanız, kendinize şu 5 soruyu sorun:

Duygu dolu olmasına rağmen istek var mı?

Belirli yiyecekleri yedikten sonra kendinizi suçlu hissediyor musunuz, ancak kısa süre sonra tekrar mı yapıyorsunuz?

Neden bazı gıdaları yemelisiniz diye başınızdan mazeretler mi söylüyorsunuz?
Bazı gıdalar hakkında kurallar koymayı (yemekleri / günleri dolandırmak gibi) başarısız denediniz mi, ancak başarısız oldu mu?
Bazı gıdaların tüketimini fiziksel olarak zarara uğrattığını bilerek (kilo alımı da dahil) bilerek, kontrol edemiyor musunuz?
Bunların hepsi tipik gıda bağımlılığı semptomlarıdır.

Bununla bağlantı kurabilirseniz, ciddi bir sorun yaşıyorsunuz ve bu konuda bir şeyler yapmaya başlamanız daha iyi, yoksa daha da kötüleşecek ve sağlığınızı bozacaktır.

Bağımlılık Yasası

Bağımlılıkla savaşım yıllarım boyunca, bana sıkışıp kalmış birçok şeyi öğrendim.

Öğrenmiş olduğum en önemli dersin bağımlılığı yasası deniyor:

Bira yudum almış alkolik bir kişi, neticelenen korkunç sonuçlarla birlikte … … nüksetmeyecektir. Bir yudum bir alkolik hayatı mahvedebilir.

Ben kişisel olarak, önemsiz gıda bağımlılığının farklı olduğuna inanıyorum. Bir ısırık, bir tane "dolandırıcılık" - tek gereken bu.

Uzun süredir kokusuz olan ve "

'ı sadece bir kez

şımartmaya karar veren bir gıda bağımlısı nüks eder ve o yiyecek tekrar tekrar yemeye başlar.

Diyetetik yo-yo öyküsü olan bir çok kişi bununla bağlantı kurabilir.

Bazı gıda bağımlıları motivasyonu yüksek olan tüketimlerini kontrol edebiliyor olsalar da, motivasyon bittiğinde bu "aldatmacalar" veya zaman zaman hoşgörüler hızla daha düzenli alışkanlıklar haline gelecektir. Moderasyon Hakkında Neler Var?

Birçok beslenme uzmanları, önemsiz yiyecekleri diyetten tamamen ortadan kaldırmak gibi "aşırı" yaklaşımlara karşı savunuyorlar.

Sık sık insanların bu gıdaları yaşamlarına, yalnızca az miktarda ("ılımlılıkta olan her şey" mantra) dahil etme gayreti içinde olduklarını söylüyorlar.

Bu yaklaşım bazı insanlar için makul olabilse de, gıda bağımlılığı olan insanlar için

tam bir felaket

olur.

Bağımlılık söz konusu olduğunda ılımlılık başarısız olur. Her seferinde. Gıda bağımlılığının farklı olduğuna inanmak için bir neden yoktur.

Az miktarda önemsiz yemek yemesi için bir yemek bağımlısını söylemek, bir alkolik kişiye ılımlı bira içmek için söylüyorum kadar gülünç.

Sadece işe yaramaz, dönem.

Önemsiz Gıdalar Yeme için "İhtiyacımız yok"

Hepimizin bir şeyler yemesine ihtiyacımız var … yoksa açlıktan öleceğiz. Bu kaçınılmazdır.

Ancak, tüm gıdaların bu etkiyi yaratmadığını bilmek önemlidir.

Gıda bağımlılığı olan çoğu insan brokoli ve yumurta akıtmaz, kendilerini şeker, buğday ve rafine maddelerden oluşan işlenmiş abur cubur yemleriyle doldururlar.

Beslenmede abur cubur için fizyolojik bir ihtiyaç yoktur. Bu bok çok yakın bir zamana kadar evrim tarihine kadar var olmadı ve genlerimiz o zamandan beri değişmedi.

Gıda bağımlıları en gerçek, işlenmemiş gıdaları sorunsuz şekilde yiyebilir. Ancak cravings, aşırı yemek ve bağımlılık neden tetikleyen gıdalar kaçınmak gerekir.

Bunu yapmayı başaranlar sık sık büyük çaba harcamadan çok fazla kilo veriyorlar. Bana olanları ve diğer yiyecek bağımlılarını iyileştiren her şeyi yaptım.

Tamamen Kalıtsızlık, Bağımlılıkla Mücadelede Olacak Tek Şeytir

So … gıda bağımlılarının cevabı nedir?

Nihayet hastalığını teşvik eden kötü yiyeceklerden hayatlarından kurtulmak için ne yapabilirler?

Çözüm, bağımlılık yapan maddeden kaçınarak diğer bağımlılıklarla aynıdır. Tamamen.

Doğum günlerinde abur cubur yiyemez, Noel'de abur cubur yiyemez. Hiçbir şey değil. Hiç. Tek bir ısırık değil.

Bağımlılar için, bu TÜM HERHANGİ BİR ŞEY DEĞİLDİR.

Kötü yiyeceklerden tamamen kaçınırsınız ya da sürekli tüketiyorsunuz. Arasında hiçbir şey yok. Tek bir ısırık bir nüksü tetikler ve her şeyi mahveder.

Abazurluk bağımlılığı, dönemi engelleyen

yalnızca

şeyidir.

Bu, Düşünebileceğinizden Daha Kolay

Tam yoksunluğun son derece zor olduğunu düşünebilirsiniz, ancak bu durum doğru değildir. Güçsüz olan şey, irade kullanarak, acımasız bir biyokimyasal sürüşü (özlem) kontrol etmeye çalışıyor. Tam bağımlılığı olan birisi için, bu imkansızdır.