Yalnızlık, Büyükler İçin Yalnızlık Çok Önemlidir

Chicago Üniversitesi'nden araştırmacılar aşırı yalnızlık ve izolasyon duygularının yaşlı insanlar için obezite kadar iki kat daha sağlıksız olduğunu gösteriyor. Bilim insanları, altı yılı aşkın bir süredir 50 yaş ve üstü 2 milyondan fazla kişiyi izliyorlardı. Çalışmada ortalama bir kişiyle karşılaştırıldığında, yalnız olduğunu bildirenlerin yüzde 14 daha fazla ölme riski vardı. Yoksulluk erken ölüm riskini yüzde 19 artırdı.

Daha Fazla Bilgi: Yaşlılar İçin Sağlıklı Yaşlanma ve Egzersiz »

Advertising Advertisement

Yükselişin Yurdu?

Sonuçlar, yaşam beklentisi arttıkça ve insanlar giderek yalnız veya ailelerinden uzakta yaşadığı için kritik bir noktaya geldi. Büyük Britanyalılardaki yalnızlık hakkındaki 2012 yılı bir çalışması, her zaman yalnız hissettiklerin beşte birinden fazlaydı ve çeyrek beş yıl içinde daha yalnız hale geldi.

Bu izolasyon hem zihinsel hem de fiziksel sağlık üzerinde ciddi etkiye sahiptir. Bazı araştırmalara göre, herhangi bir zamanda, yaşlı yetişkinlerin yüzde 20 ila 40'ı yalnız emeklilik döneminde yalnız hissediyor.

Chicago Üniversitesi Psikoloji Bölümü'nden Profesör John Cacioppo, yaşlılar gibi fiziksel ve zihinsel sağlıkta azalma oranlarında belirgin bir farklılığın olduğunu ve bu farklılıkların devam ettikleri tatmin edici ilişkilerin sayısıyla bağlantılı olabileceğini söyledi..

Buna göre Cacioppo, birçok araştırma, emeklilik sonrası meslektaşlarına yakın olan ve yakın arkadaşlıklarını sürdüren kişilerin daha az yalnız olduğunu kanıtlıyor.

AdvertisementAdvertisement

İlgili Haberler: ABD Yetkililerine Göre Yaşlı Kötüye Kullanım 'Geniş ve Yayılıyor' »

Yalnızlığın Kan Basıncını Artıracağı

Chicago Üniversitesi tarafından da yayınlanan ve < Araştırmacılar, Psikoloji ve Yaşlanma, yalnızlıkların kronik duyguları ile kan basıncındaki artış arasında doğrudan bir ilişki buldu.

Araştırma ekibi beş yıllık bir süre içinde 50-68 yaşları arasındaki 229 kişiyi inceledi. "Çevremdeki insanlarla çok ortak olduğum" ve "istediğim zaman arkadaşlık bulabilirim" gibi ifadelerle grup üyeleriyle bağlantılarını başkalarıyla paylaşmaları istendi. Çalışmada araştırmacılar, Louise Hawkley, Bilişsel ve Sosyal Sinirbilim Merkezi ile kıdemli araştırma bilimcisi dahil olmak üzere, çalışmanın başında bildirilen yalnızlık duyguları ile yükselen kan basıncı arasında açık bir bağlantı buldu. "yalnızlıkla ilişkili artış çalışma odasına iki yıl kadar gözlemlenebilir değildi, ama sonra dört yıl sonrasına kadar artmaya devam," Hawkley bildirdi. AdvertisementAdvertisement

yalnızlık mütevazı düzeylerde bile insanlar etkilenen artışı, çalışmanın bulgularına göre. Örneklemdeki bütün insanlar arasında, en yalnız insanlar, kan basıncının dört yıllık çalışma süresince en sosyal hoşnut olan muadillerindeki kan basıncından 14.4 milimetre arttığını gördüler.

Yalnız insanlardaki kan basıncının artması için sosyal bağlantılar hakkında endişe olabilir.

"Yalnızlık, başkaları ile bağlantı kurmak için bir motivasyon dürtüsü, aynı zamanda olumsuz değerlendirme, reddetme ve hayal kırıklığı korkusu ile karakterize" diyen Hawkley, "Kişinin güvenlik ve güvenlik konusundaki tehditlerinin başkaları ile olan tehlikelerinin toksik bileşenler olduğu hipotezine giriyoruz. yalnızlık ve sosyal tehdit için aşırı denetleme, yüksek tansiyon da dahil olmak üzere fizyolojik işlevlerdeki değişikliklere katkıda bulunabilir. "

" Cacioppo, insanlar daha fazla izole hale geliyor ve bu sağlık sorununun büyümesi muhtemel "dedi.

Okuyun: Depresyon için Risk Faktörleri>

AdvertisementAdvertisement

Düşüncenizi Değiştirerek Yalnızlığı Azaltın

Yalnızlık hissini azaltmanın en etkili yöntemini belirlemek için Cacioppo ve Chicago Üniversitesi'nden araştırmacılar ekibi konuyla ilgili uzun araştırmaların tarihini inceledi. dergide

Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi'nde yayımlanan,

kendi nicel yorumu iyi müdahaleler sosyal etkileşim için sosyal beceri veya fırsatların ziyade sosyal biliş hedef aldığını gördük.

Chicago Tıp Merkezi Üniversitesi'nde yardımcı doçent olan Christopher Masi, "Yalnızlık hakkında daha iyi bir anlayışa sahibiz; bilişsel bir konudur ve değişime tabidir" dedi. ders çalışma.

Bu, yalnızlığın durdurulması veya engellenmesi, yalnızca daha fazla kişinin etkileşime girmesi meselesi değildir. Yalnız insanları, benlik değeri ve onları nasıl algıladığına dair olumsuz düşüncelerin döngüsünü kırmaya öğretmek daha etkili oldu. Tanıtım bilişsel-davranışçı terapi-a da bozuklukları, depresyon tedavisinde yemek için kullanılan tekniği ve diğer kullanılan Çalışmalar sorunları-edildi özellikle etkili olduğu bulunmuştur, yazarlar bildirdi.

"Etkili müdahaleler, diğer insanlarla etkileşime geçebileceklerini sunmakla sınırlı değil … çünkü kendilerini yalnız hisseden kişilerin nasıl hissettiğini, düşündüklerini ve diğer insanlara karşı nasıl davranıldığını değiştiriyorlar" diyor Cacioppo.

AdvertisementAdracement

Daha Fazla Bilgi: Bilişsel Davranış Terapisi Nedir? grup biçimlerini tercih önceki bulgulara rağmen »

, mevcut inceleme grubuna veya belirli müdahaleler ya hiçbir avantaj bulundu.

"birlikte yalnızlık temel nedenlerini anlamaya eğer çalışmak beklenmemektedir yalnız insanlar bir demet getirerek Çünkü, şaşırtıcı değil," Masi söyledi."Yalnız insanlara kendileri hakkında yanlış varsayımlar ve diğer insanların onları nasıl algıladığına dair çeşitli çalışmalar gösterildi, hepsini bir araya getirirseniz anormal algıları olan insanları bir araya getirmek gibidir ve tıklamak zorunda kalmazlar." >