Depresyonda bir koğuşçuyla yaşamak: Nasıl Afedersiniz

Başkaları ile Yaşamak Zor Olabilir

Bir oda arkadaşıyla birlikte olmak bazen zorlu olabilir. Ortak yaşam düzenlemelerinde ortaya çıkan doğal sürtüşmeleri çözmek biraz çaba ve diplomasi gerektirir. Örneğin, bazen buzdolabı alanını paylaşmak, gizlilik için karşılıklı saygı göstermek, uygun gürültü seviyelerini müzakere etmek veya zamanında kira ve faydalı ödemeler yapmak zor olabilir.

Eğer oda arkadaşınız depresyondaysa, bu zorluklara katlanabilir. Depresyon, büyük ölçüde tedavi edilebilir tıbbi bir durumdur. Ev arkadaşınızı, tedavi almak, zararlı davranışları cesaretlendirmek ve intihar düşünceleri izlemek için teşvik edin. Ayrıca kendi sağlığınıza ve refahınıza öncelik vermeniz de önemlidir.

Depresyon Nedir?

Depresyon tıbbi bir durumdur. Herkes, zaman zaman üzüntü, enerji eksikliği veya hatta umutsuzluk yaşar. Bununla birlikte, depresyon "blues" ların ara sıra ortaya çıkmasını aşıyor. "Serotonin ve norepinefrin de dahil olmak üzere nörotransmitter olarak adlandırılan beyin kimyasallarıyla ilgili sorunlarla bağlantılı olduğuna inanılıyor. Bu nörotransmitterler kimyasal haberciler gibi davranırlar. Normal bir ruh hali düzenlemesinde rol oynayan sinyalleri yaymak için bir beyin hücresinden diğerine geçerler.

Eğer oda arkadaşınız klinik depresyon varsa, bu kimyasalların seviyeleri düşük olabilir. Bu onların ruh halinin kontrolsüz biçimde bozulmasına neden olabilir. İlişkinizi zorlayan davranışlar sergileyebilirler. Örneğin, bazen suratsız, üzgün, kızgın, sinirli, letarjik veya bazen kötü muamele gösterebilirler. Kontrolsüz bir şekilde ağlayabilirler, görünür kışkırtanlıkları azdır. Öfkeye kapılırlar. Ayrıca az ya da çok yemek yiyebilir ya da fazla uyuyabilir ya da uyku için mücadele edebilirler.

Oda arkadaşınızın depresyonunun tıbbi bir durum olduğunu bilmek önemlidir. Aksine kanıtlara rağmen, savaşan, saldırgan, bencil veya seçime bağlı olarak sorumsuz davranamayabilirler. Onlar ideal bir oda arkadaşı gibi davranıp davranamıyor olabilirler, çünkü sadece davranışlarını kontrol edemezler.

Ne Yapmalıydın?

Bazı durumlarda, durum sizin için çok fazla olursa, birçok kişi dışarı çıkmaya karar verirsiniz. Kendi zihinsel sağlığınızın birincil endişeniz olduğunu unutmamalısınız. Kalmaya karar verirseniz, oda arkadaşınıza yardım etmek ve refahınızı korumak için atabileceğiniz adımlar vardır.

Onları Tedavi Almaya Teşvik Edin

Oda arkadaşınız düzenli olarak endişeli, karışık, kararsız, üzücü, huzursuz veya huzursuz görünüyorsa, bunalım geçirmiş olabilirler. Davranışlarını eleştirmek yerine onlardan yardım almayı düşünün. Reddederlerse, kendilerini tedavi etmeye ikna edebilecekleri güvenilir aile üyelerinden biriyle iletişime geçmeyi düşünün.Depresyona giren insanlar sıklıkla, gerçek bir sorunun olduğunu ve tıbbi yardıma ihtiyacı olduğunu kabul etmiyor veya itiraf etmek istemiyorlar. Bununla birlikte, tedavi en iyi umudunu sunmaktadır.

Bir zamanlar, depresyonu olan insanlar melankolik olarak etiketlenmişler ya da delilik diye adlandırılmıştır (davranışlarının aydan etkilenmiş olduğuna inanılıyordu). Ya aileleri ve arkadaşları tarafından engellendi ya da muazzam insanlık dışı koşullarda genellikle tedavi yapılmaksızın canlarından sıkılan sığınmalarda kapatıldılar. Şu anki depresyon anlayışımız dramatik bir şekilde değişse de, depresyondaki insanlara yönelik bazı tutumlar olmamıştır.

Artık, depresyon hastalarının tedavi edilebilir bir hastalığa sahip olduklarını kabul ediyoruz. Merhamet, anlayış ve sabır hak ediyorlar. İlaç, psikoterapi veya her ikisi ile oda arkadaşınızın depresyonu muhtemelen tedavi edilebilir. Bazı durumlarda, elektrokonvülsif tedavi gibi alternatif tedavilere ihtiyaç duyabilirler. Doğru tıbbi bakım onları daha iyi hale getirebilir.

Şahsen Kendinize Ait Alın

Oda arkadaşınızın görünüşte antisosyal davranışını bizzat kendiniz çekmeyin. Örneğin, kendileri tarafından temizlenemiyorsa ya da paylaşılan görevlerle ilgili isteklerine saygı duymazlarsa, kasten sizi saygısız kılıyorlar anlamına gelmez. Normalde yapacakları gibi davranmak için çok depresif olabilirler.

Zararlı Davranışı Etkinleştirme

Depresyondaki insanlar, özellikle de depresyondaki insanlar genellikle iyi hissetmek için uyuşturucuya veya alkol kullanımına dönerler. Durumu iyileştirmek yerine, uyuşturucu ve alkol her zaman işleri daha da kötüleştirir.

Sağlıklı olan bir oda arkadaşıyla samimi bir içki paylaşmanın bir başka yanı var. Bununla birlikte, depresyona sahip biriside kötü muamele gören davranışların sağlanması başka bir şeydir. Birlikte olduğunuzda alkolden ve uyuşturucudan kaçınmayı düşünün ve onları aynı şeyi yapmaya teşvik edin. Çubuğa bir gezi önermek yerine, ayık kalırken yapabileceğiniz diğer eğlenceli etkinlikler hakkında beyin fırtınası yapın.

Bir Acil Durumda Yardım Alın

Oda arkadaşınız intihar hakkında konuştuysa veya intihar etmekle tehdit ediyorsa derhal harekete geçin. Dikkat çekmek için boşta kalma teklifleri olarak tehditlerini göz ardı etmeyin. Yaklaşan bir intihar teşebbüsünün gerçek işaretleri olabilirler.

Kendi İhtiyaçlarınızı Dikkat Edin

Kendi ihtiyaçlarınıza da göz kulak olmanız gerekir. Depresif bir kişinin refahının sorumluluğunu üstlenmek zaman ve enerji gerektirir. Onlara ihtiyaç duyduğunuzda mola vermeyi ve kendinize iyi bakım uygulamanızı unutmayın. Örneğin, dengeli bir diyetle yemek yiyin, düzenli egzersiz yapın, geceleri yeterince uyun ve keyif alan etkinlikler için zaman ayırın.

Bazı noktalarda, yaşam düzenlemelerinizi yeniden gözden geçirmeniz gerekebilir. Oda arkadaşınızın davranışı tahammül etmek zorsa ve tedavi talebinde bulunmayı reddediyorsa, arkadaşları ve aile üyelerinden yardım istemiyorsa veya reçete edilen tedavi planına uymazsa dışarı çıkma zamanı gelmiş olabilir.