Depresyon Müdahale: Ne zaman ve nasıl bir rehber

Depresyon genellikle küçüktür. Birisi tıbbi yardım talep etmeden ve kesin bir tanı alır hale geldikten sonra, kötü alışkanlıklar veya alkol bağımlılığı, uyku bozukluğu veya yeme bozukluğu gibi semptomları diğer sorunlarla örtüşebilir. Garip gelebilecek davranışlar aslında daha ciddi bir sorunun işareti olabilir.

Depresyonu tanıma zorluğunun bir kısmı, çok çeşitli şekillerde ortaya çıkabilmesidir. Depresyona maruz kalmış bazı insanlar agresif, sinir bozucu ve hatta küfürbaz olabilirler. Diğerleri basitçe uyuşuk, endişeli veya huzursuz olabilirler. Depresyon, aynı zamanda insanların daha önce çekildikleri veya daha önce eğlendiği etkinliklere daha az ilgi duymalarına neden olabilir. Hatta suçluluk, umutsuzluk veya değersizlik hissi ifade edebilirler. Bu davranışlardan herhangi biri, depresyon geçiren erkekler veya kadınlarda belirgindir.

Depresyon belirtileri şunları içerebilir:

• ani kilo artışı ya da kilo kaybı eşliğinde iştahda belirgin değişiklikler
• konsantre olmakta zorluk
• şeyleri hatırlamakta güçlük çekme
• çok fazla uyku veya çok az
• ölüm ya da intihar hakkında konuşmak
• intihar girişiminde
• Tedaviden sonra bile gitmeyen ağrı, ağrı ya da kramplar

Bildiğiniz biri depresyon belirtileri gösteriyorsa Müdahale etmenizin zamani olabilir. Bununla birlikte, ne zaman ve nasıl yapmanız gerektiğini bilmek zor olabilir. Uzmanlar, herhangi bir depresyon belirtisi birkaç haftadan daha uzun sürerse tıbbi veya zihinsel sağlık uzmanına danışmanızı önerir. Boşanma veya sevilen bir kişinin kaybı gibi stresli ya da trajik bir yaşam olayının ardından üzülmek veya bunalmak normaldir. Bununla birlikte, bu duygular normalde kısa ömürlüdür. Arkadaşınız veya aile üyeniz uzun süre kalıcı ve yoğun bir üzüntü hissi yaşıyorsa, depresyon yaşayabilirsiniz.

Depresyonlu bazı insanlar üzüntü ve umutsuzluk duygularıyla bunalmış olurlar ki intihar düşünceleri başlarlar. Sevilen biri intihar konusunda konuşursa ya da intihar etmekle tehdit ediyorsa, tehdidi ciddiye almak son derece önemlidir.

Arkadaşınız ya da sevdikleriniz acil bir tehlike altında değillerse bile karşılaştıkları zorluklarla ilgili olarak onlarla konuşmak çok önemlidir. Endişenizi dile getirin ve onları tıbbi tedavi aramaya teşvik edin. Bir doktor veya zihinsel sağlık uzmanı bulmalarına, telefon görüşmesi yapmalarına veya ilk randevularına gitmelerine yardımcı olmayı teklif edin. Sevdiklerinize bir tedavi gördükten sonra, sağlık uzmanlarının tavsiyelerine uymalarına yardımcı olun. Depresyonda olan çoğu insan, antidepresan almaya başladıktan ve tedaviye düzenli olarak başladıktan sonra kendilerini daha iyi hissedeceklerdir.

Yardımcı olmanız durumunda harekete geçmek çok kritik. Bir sohbeti başlatmak ve duygularınızı dile getirmek sevdiklerinizi tedavi talebinde bulunmaya motive edebilir ve eninde sonunda iyileşmelerine yardımcı olabilir.

Yapılması Gerekenler ve Müdahale Sırasında Yapılmaması Gerekenler

İlgilendiğiniz bir arkadaş veya aile üyesi olarak, eylemleriniz sevdiklerinize yardım etmede kritik olabilir. Ancak, onlara doğru şekilde yaklaşmanız önemlidir. Onlarla konuşurken yapmanız ve yapmamanız gereken bazı şeyler:

• Sevdiklerinizi eleştirmeyin, nagarsın veya yoksaymayın. Asla onlara "sadece ondan kurtulun" demeyin. "
• Sevdikleriniz önerilerinizi ve endişelerinizi kabul etmediyse kızmayın ya da olumsuz tepki vermeyin. Sakin olmanız ve sevdiğiniz kişinin davranış şekline bakılmaksızın rahatlatıcı bir ses tonuyla konuşmaya devam etmeniz en iyisidir.
• Tüm konuşmalarını veya intihar tehditlerini ciddiye alın. Tehlike derhal verilirse, 911'i veya Ulusal İntihar Önleme Lifeline'ı 1-800-273-8255 numaralı telefondan arayınız. Gelmesi için yardım beklerken, sevdiklerinizle birlikte kalın. Sakin ol ki hepsinin iyi olacağına onlara güvenin. Ateşli silahlar, keskin nesneler veya tehlikeli ilaçlar gibi kendi kendine zarar vermeye yol açabilecek açık yöntemleri kaldırın.
• Destek ve teşvik sağlayın. Sevdiklerinize yeme, uyku veya gün için giyinmeyi unutmayın. Temel hijyen görevleriyle onlara yardımcı olmayı veya onlara işlerlik kazandırmayı teklif edin.
• Kendilerini tıbbi yardım aramaya teşvik etmek için nazik, ancak ısrarcı olun. Onlara depresyonun ciddi ama tedavi edilebilir meşru bir hastalık olduğunu hatırlatın. Onlara zorlukların üstesinden gelebileceğini ve işlerin gelişebileceğini söyleyin.

Dostunuz ya da aile üyeniz tıbbi tedavi almayı kabul ederse, doktora danışıp onlara yardımcı olmasını sağlayın. Ayrıca, özellikle de iki aylık uyuşturucu tedavisi sırasında sevdiklerinize göz kulak olmalısınız. Bu dönemde intihar düşünceleri geçici olarak artabilir. Destek ve cesaret vermeye devam etmek de önemlidir.