ŞüPhesiz Şubat başkalarına aşk vermekle alakalıysa, göstermek için zamana ayırmayı unutmayın,

Telaş dolu günlerde az zaman kaldı: Çocuğunuzun ayakkabı bağı bağlayarak ince gerginsiniz, iş arkadaşınızın doğum gününü kabul etmeyi ve başka bir komiteye katılmaya gönüllü olduğunuzu unutmayın. Ancak kendiniz için güzel bir şey yaptıktan bu yana biraz zaman geçtikten sonra, bazı kendini sevmeyi öncelik vermenin zamanı geldi!

Kendini sevme, randevudan başlayıp, işyerinde nasıl algıladığına, çocukların evde limitlerini test ettiklerinde ne kadar iyi başa çıkacağına kadar her şeyi etkiler. Zihinsel sağlığınız için faydalıdır, bu nedenle kendinize biraz zaman ayırmaktan suçlu hissetmeye gerek yoktur. Hayatınızdaki en önemli kişiye biraz zaman, ilgi ve sevgi vermeyi planlayın. Bazı ciddi bakıma maruz kalın ve kendinizi daha iyi tanıma. Başlamak için dokuz yaratıcı fikir var.

1. Yalnız yola çıkın

Paradise Tumblr'ın (@alohaatumblr_) 6 Şubat 2017'de saat 11.00'de PST <999'da yayınladığı bir fotoğraf> Yalnız seyahat şimdiye kadar iyi bir nedenden ötürü trendy. Yalnız seyahatin faydaları çok büyük! Yalnızca bir seyahat arkadaşıyla (tatlı özgürlük!) Görüşmeksizin yapmak istediğiniz şeyi tam olarak yapmakla kalmaz, aynı zamanda kendi adımınıza da gezi yapabilirsiniz. Yalnız seyahat, konfor bölgesi dışına çıkmanız gereken şey olabilir. Aynı zamanda dünyayı ve kendinizi keşfetmek için yer sağlar. Neyi keşfedebileceğinizi asla bilemezsiniz. İster kendi başına bir gece, yurtdışında üç ay yönetebilirsiniz, inanılmaz bir macera olduğundan emin olabilirsiniz.

2. 1 <999 için mum ışığında akşam yemeği> Abby Elizabeth'in (@ abbyelizabeth127) 6 Ocak 2017'de saat 16: 00'da (PST <999) yayınladığı güzel yemekleri ve en sevdiğin mumları çekin. Artık hepsini çıkarma zamanı. Ve sadece sizin için. İster dışarı çıkın ya da evde kalın, sevdiğiniz yiyecekleri sevin ve her lokmayı tadın edin. Acele etmeye gerek yok. Her şey sizinle ilgili, ekranların veya dikkati dağıtmanın imkansız olduğu anlamına geliyor. Bunun yerine, kendinizle yeniden bağlantı kurmaya çalışın ve anında kalın.

3. Sessiz geri çekilme

Green Yoga India (@greenyogaindia) tarafından 26 Ocak 2017, saat 7: 57'de yayınlanan bir fotoğraf PST

Kendinizle yalnız kalmak korkunçsa veya ne kadar zor olacağı hakkında konuşmayı bırakamıyorsanız Konuşmamak için, sessiz bir geri çekilme sizin için olabilir. Çoğu geri çekilme, zihninizdeki karmaşayı gidermek için meditasyon ve diğer alıştırmalar yoluyla yol gösterir. Gerçekleştirmek veya arkadaş edinmek için herhangi bir baskı yoktur - bu geri çekilme aklınızdan vazgeçmektir.

Eğer rehberli bir geri çekilme kartlarda yoksa, kendiniz yapabilirsiniz. Gecede bir yere hücresiz servis olmadan kampa çıkın veya tüm cihazlarınızı susturarak susturun. Ne yaparsanız yapın, bir günlük getirin ve içeriye bakarak biraz vakit geçirmeye hazır olun.

4. Dijital detoks

Wereldreiziger - Auteur - Blog (@marleenvanlangen) tarafından 6 Şubat 2017'de 11: 19'da yayınlanan bir fotoğraf PST

Beğenmedim! Araştırmalar gösteriyor ki Facebook ve Instagram kaydırma aslında size bastırıyor. Kendimizi filtreyle karşılaştırmak çok yaygın bir şey; gördüğümüz mükemmel fotoğraflar. Günde yaklaşık 11 saat bir ekrana bakarak geçiyoruz ve bu bizi mutlu etmiyor.

Şimdi ayrılmanın ve biraz zaman harcamanın zamanı geldi (gerçek hayatta). Gün doğmadan güneş batışına tek bir ekrana bakmadan geçmeyi deneyin. Telefonunuzu kapatın ve bir çekmeceye koyun. Uzaktan kumandayı gizle.

bir kitap okumak

> Klozetinizi temizleme

acayip süslü bir kahveyi yudumlayın

• dışarıya çıkın
• biraz teknik vakit geçirin arkadaşlarınızla
• Günün sonunda ne kadar tazelenmiş ve rahat hissedeceğinize şaşıracaksınız. Daha da iyisi, yatmadan önce her gece bir saat veya iki boş ekranı bir kenara koyun. Daha iyi uyuyacaksınız ve nihayet kendinize biraz zaman ayıracağız.
• 5. Meditate
• The Dalia-lama (@ daliahalabi88) tarafından 5 Şubat 2017'de 10: 18'de PST

tarihinde yayınlanan bir fotoğraf. Kendinizi tanımanın en iyi yolu zihninize girmektir. Popüler inancın aksine, meditasyon düşüncelerinizi susturmak değil, onlardan geçip gürültünün üstünde yükselmeyi öğrenmektir. Meditasyon, yeni bir bakış açısı kazanmanıza, stres yönetmenize ve ruh halinizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Basit bir dikkatlilik uygulaması iltihaplanmayı azaltmaya ve yüksek tansiyon ve kronik ağrı gibi bazı durumları iyileştirmeye yardımcı olabilir. Başlamanıza yardımcı olacak çok sayıda harika uygulama var.

6. 6 Şubat 2017'de, Kamping Lovers (@camping. Lover) tarafından 7: 51 am PST <999'da yayınlanan bir fotoğraf Pacific Crest Trail'i kendiniz de Cheryl Strayed gibi fethetmek için yola koymanız gerekmiyor. Kısa bir yürüyüş, bir gecede kamp gezisi veya tam bir backpacking macera sizi dünyaya götürebilir ve yeni maceralar yaşayabilir. Trek'ten en iyi şekilde dışarıda yararlanmak için tek başına gitmeye çalışın.

7. Korku

'ı Kucaklayın Jane Chertoff (@janechertoff), 3 Şubat 2017, saat 7: 21'de PST

' da paylaştı. Biraz önce sizi biraz korkutabilir, ancak cesur olmaya çalışın ve fiziksel olarak zorlayıcı bir şey yapın konfor bölgesi dışına. Bazı seçenekler arasında:

sizi korkutan egzersiz sınıfına girin

trapez öğrenin

posta hattı

açık mikrofon gecesinde oyna

skydive

• sahneyi yerel karaoke ekleminde kucaklar < 999> Ne yaptığınızın, yalnızca kendinizi ittiğiniz önemli değil. Sadece güçlü bir hafızanızla kalmayacaksınız, aynı zamanda düşündüğünüzden çok daha fazlasına sahip olduğunuzu bileceksiniz!
• 8. En sevdiğiniz gününüzü yaşayın
• 6 Şubat 2017'de 11: 39'da PST
• 'da baristasandbites (@baristasandbites) tarafından yayınlanan fotoğraf Mükemmel bir günün sizin için ne gibi görünüyor? Uyanmadan yatmadan önce yaptığınız son şeylere kadar, en sevdiğiniz şeylerin tam günüyle kendinizi şımartın. Sevdiğiniz gıdaları, kalbinizi dolaştıran filmi ve sizi düpedüz yapan hobileri çok eğlendirin.Bugün senin günün. Donna ve Tom'un söylediği gibi "kendinize iyi bakın!" “9
• . Eğlence için zaman ayırın
• Beddesign'in (@bedroomdesign) 18 Eylül 2016'da 7: 23 PDT <999'da yayınladığı bir fotoğraf. Eğlence zevkinde bir ortağa ihtiyacınız yok. Mastürbasyon benlik saygısı oluşturabilir, uykuya dalmayı kolaylaştırabilir ve cinsel yaşamınızı artırabilir. Vücudunuzu tanımak ve sevdiğiniz şey, bir partnerle seks yapmayı daha eğlenceli kılabilir.

Alt satır

Tıpkı her sevgi sevgisi gibi kendini sevme yetiştirilmelidir. Her zaman başkalarına bakarsın, bu yüzden her seferinde kendin için zaman ayırmaktan suçlu hissetmemelisin. Yukarıdaki fikirlerden hiçbiri ilginizi çekmiyorsa, en azından rahatlatıcı bir küvete dalmaya, masaj yaptırmaya veya bir yoga sınıfına girmeye çalışın. En sevdiğiniz buket çiçeklerini veya tatlısını al. Hakediyorsun!