Kalp hastalığı risk hesaplayıcısı: Risk altında mısınız?

Kalp hastalığı, hem erkeklerde hem de kadınlarda önde gelen ölüm nedenidir. 700'ün üzerinde Amerikalı her yıl kalp krizi geçiriyor. Zaten riski azaltmak için adımlar atıyor olabilirsiniz, ancak yeterince şey yaptığınızı nasıl bileceksiniz? 1948 yılında, şimdi Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü (NHLBI) olarak bilinir Ulusal Kalp Enstitüsü, kalp hastalığı ve inme hakkında daha fazla bilgi edinmek için Framingham Kalp Çalışması başladı. Araştırmacılar kardiyovasküler hastalıklar için ortak risk faktörlerini belirlemek için ömür boyu Framingham, Massachusetts'de 5 000'in üzerinde katılımcıyı izledi. 1971 yılında, orijinal grubun çocukları ve eşlerinden oluşan ikinci nesil bir grup kayıt edildi.

, bilim adamları, kalp hastalığı veya yaşamı boyunca kalp krizi yaşama şansını artırabilir anahtar risk faktörlerini belirledik. Risk faktörlerini izleyerek, yaşam tarzı değişiklikleri ve tedavileri için ne kadar agresif olmanız gerektiğini belirleyebilirsiniz.

Yaşınız

Diğer risk faktörlerinizden bağımsız olarak, yaş ilerledikçe kalp rahatsızlığı riskiniz artar. Erkeklerde 45 yaşından sonra, 55 yaşından sonra veya menopozdan sonra risk artar. Östrojen hormonunun kalbi korumaya yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bu, menopozdan sonra bir kadının vücudunda östrojen seviyeleri düştüğünde, kalp rahatsızlığı riskini de arttırır.

Zamanla, arterlerdeki yağlı plakların kademeli olarak yükselmesi bir sorun haline gelebilir. Yaşlandıkça arterler daralabilir. Bazen bir kan pıhtısı kan akışınızı oluşturabilir ve engelleyebilir. Bu kalp krizine neden olabilir.

Senin Seks

Erkekler kadınlardan daha kalp rahatsızlığı riski altındadır. Ani kalp olaylarının yüzde 70-89'unun erkeklerde olduğu tahmin edilmektedir. Şimdiye dek, bilim adamları bunun neden olduğunu bilmiyorlar, ancak çalışmalar seks hormonlarının bir sebep olabileceğini gösteriyor.

Bir çalışmada iki cinsiyet hormonları kötü kolesterol olarak kabul edilir düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL), artmış düzeyleri ve yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL), düşük düzeyde bağlı olduğu bulunmuştur iyi kolesterol olarak değerlendirildi. Başka bir araştırma, erkeklere özgü Y kromozomunun onunla bir ilgisi olabileceğini gösterdi. Nedene bakılmaksızın, erkekler genel olarak kalp rahatsızlığı açısından daha yüksek bir risk altındadır ve kadınlardan daha erken yaşta gelişme eğilimindedirler. Bununla birlikte, kalp hastalığı da kadınlarda ölümün önde gelen nedenidir.

Toplam Kolesterol Düzeyleri

Toplam kolesterolünüz kalp hastalığı için potansiyel bir risk faktörüdür.Bu kanınızdaki tüm kolestrolün toplamıdır. Kolesterol, arterlerinizde biriken plakların önemli bir parçasıdır. Plak, yağ, kalsiyum ve diğer maddelerden oluşur. Teori, kandaki kolestrol ne kadar fazla olursa, kolestrolünüzün arterlerindeki plak birikimine dönüştürülme ihtimali o kadar yüksektir. Kolesterol seviyeleri aşağıdaki şekilde kategorize edilir:

normal kolestrol: 200 mg / dL'den az
sınırda yüksek kolesterol: 200 ila 239 mg / dL
yüksek kolesterol: 240 mg / dL veya yüksek

Toplam kolesterol düzeyiniz ne kadar yüksek olursa, kalp hastalığı riskiniz de o kadar yüksek olur.

HDL Kolesterol Seviyeleriniz

Bilim adamları, tüm kolesterolün aynı olmadığını keşfetti. HDL kolestrolü kalp hastalığına karşı koruyucudır. Bilim insanları neden emin değil, ama kalp sağlığına katkıda bulunan iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olduğuna inanıyorlar. Aynı zamanda, kolestrolün karaciğere götürülmesine yardımcı olur ve vücudun dışına işlenebilir. Genel konsensüs HDL seviyeniz yükseldikçe kalp hastalığı riskinizi düşürür.

Genellikle, 40 mg / dL'nin altındaki bir HDL seviyesi, kalp rahatsızlığı riskini artırır. 60 mg / dL'nin üzerindeki HDL kalp hastalığına karşı koruma sağlayabilir.

Sigara İçme Geçmişiniz

Sigara, genel olarak kalp hastalığı riskinizi artırır. Nikotin ve sigaradaki diğer kimyasal maddeler kalp ve kan damarlarına zarar vererek atardamar daralma veya ateroskleroz riskini artırır.

Bu risk, bir süre içersinde yalnızca bir kez olsa bile artar. Neyse ki, ne kadar çok ya da ne kadar içtiğiniz önemli değilse, kalpten istifade etmek kalbinize fayda sağlayacaktır. Örneğin:

Sigarayı bırakmak kalp rahatsızlığı geliştirme riskinizi azaltır.
Sigarayı bırakmak kalp hastalığından ölme riskinizi azaltır.
Zamanla, sigarının bırakılması atardamarlarınızın daralma riskini azaltır.
Çıkmak, kalp ve damar hasarını tersine çevirmeye yardımcı olabilir.

Kan Basıncınız

Kan basıncı okumanızın ilk sayısı kalp rahatsızlığı riskiniz konusunda ipucu da verebilir. Buna "sistolik" kan basıncı denir. Kalbiniz attığında veya sözleşmelerde atardamarlarınızdaki basınç budur. İkinci sayı "diyastolik" sayıdır. Kalp kası gevşediğinde kalpleriniz arasındaki arterlerindeki basınç budur.

Sistolik ölçüm genellikle yaşla birlikte artar. Kalp hastalığı riskinin daha belirleyici olduğu düşünülmektedir. Bunun nedeni, arterlerde artan sertlik ve plakın uzun süreli oluşumundan kaynaklanmaktadır. Bazı kan basıncı yönergeleri şunlardır:

normal kan basıncı: 120 mm'den daha düşük Hg
prehipertansiyon: 120-139 mm Hg
evre 1 yüksek tansiyon: 140-159 mm Hg
evre 2 yüksek kan basınç: 160 mm Hg veya daha yüksek

Kan basıncınızı düşürmek için ilaç almak, kalp krizi geçirme riskinizi azaltır.

Diyabet Olsun veya Olmaz

Pek çok kalp hastalığı riski hesaplayıcısı listeye diyabet eklemiştir. Şeker hastalığınız varsa, kalp rahatsızlığı olan bir diyabetli olmayan bir kişinin en az iki katıyız.

Zamanla, yüksek kan şekeri seviyeleri veya kan şekeri, atardamar ve kan damarı duvarlarındaki yağlı maddeler mevduatını artırabilir. Bu, arterin daralması ve sertleşmesinin, ateroskleroz olarak bilinmesi olasılığını artırır.

Tam kalp rizikosu hesap makinesini kullanmak için Amerikan Kalp Derneği web sitesini ziyaret edin. Kan basıncınız, kolesterolünüz ve açlık kan şekeri düzeyleri hakkında birkaç soruyu yanıtladıktan sonra, site size yüzde risk yüzdesi verecektir. Tüm risk faktörlerini yönetmek ve kalp hastalıkları riskinizi mümkün olduğunca düşük tutmak için doktorunuzla düzenli olarak muayene yapmayı unutmayın.