LDL, Karışık Kolesterol Hakkında Gerçekler

Kolestrol nedir?

Kolesterol, kanda dolaşan mumlu bir maddedir. Vücudunuz bunu hücreler, hormonlar ve D vitamini oluşturmak için kullanır. Karaciğeriniz, ihtiyacınız olan tüm kolesterolü diyetinizdeki yağlardan üretir.

Kandaki kolesterol kanda çözünmez. Bunun yerine, hücreler arasında taşıyan lipoproteinler adı verilen taşıyıcılarla bağlanır. Lipoproteinler içerdeki yağ ve dışarıdaki protein oluşur.

"İyi" ve "kötü" kolesterol

Farklı lipoproteinler türleri tarafından taşınan iki temel kolesterol türü vardır. Düşük yoğunluklu lipoproteinler (LDL) bazen "kötü" kolesterol olarak adlandırılır. Yüksek LDL kolestrol seviyeleri arterlerinizde kalp hastalığına neden olabilir.

Yüksek yoğunluklu lipoproteinler (HDL) "iyi" kolesterol olarak adlandırılır. HDL kolesterol, kolesterolü vücudunuzun diğer bölgelerinden karaciğere geri taşır. Karaciğeriniz vücudunuzun kolesterolünü işler. Her iki tip kolestrolün sağlıklı seviyelerde olması önemlidir.

Yüksek kolestrol

tehlikeleri

Kolestrol düzeyleriniz çok yüksekse, arterlerinizde tortu oluşabilir. kan damarları kan damarlarını sertleştirebilir ve daraltabilir Bu ateroskleroz adı verilen bir durumdur Daha dar damarlar oksijen bakımından zengin olan kanları daha az taşırlar Eğer oksijen kalp kasına ulaşamazsa kalp krizine neden olabilir Beyninizde bu gerçekleşirse.

Sağlıklı kolestrol seviyeleri nelerdir?

Kolesterol seviyeleri, onuncu litrelik kan (dL) başına miligram olarak (mg) ölçülür. HDL ve LDL'nin toplamı olan sağlıklı toplam kolesterol seviyeleri 200 mg / dL'nin altında kalmalıdır.

Bu rakamı bozmak için kabul edilebilir LDL ("kötü") kolestrol seviyesi 160 mg / dl'nin altında olmalı, 130 mg / dL veya 100 mg / dl'dir Sayıdaki fark gerçekten kalp hastalığı için bireysel risk faktörlerine bağlıdır.

HDL'niz ("iyi") kolesterol en az 35 mg / dL ve tercihen yüksek olmalıdır. Çünkü kalp rahatsızlığına karşı HDL ne kadar yüksek olursa, o kadar iyi korunur.

HDL'inizi Artırmak İçin 11 Gıdalar "

Yüksek kolestrol ne kadar yaygın?

Amerikalı nüfusun kabaca% 32'sinde 73.5 milyondan fazla Amerikalı LDL kolesterol seviyesi yüksektir.Bu kişilerin yalnızca birinde üçünde durum kontrol altında ve sadece yarısı yüksek kolesterol tedavisi görüyor.

Yüksek kolesterollü insanlar, sağlıklı kolestrol seviyesi olan insanlarda olduğu gibi iki kat daha fazla kalp hastalığı riskine sahip.Statinler, yüksek kolesterol tedavisinde en yaygın kullanılan ilaçlardır.

HealthGrove | Graphiq

Kimin kontrol edilmesi gerekiyor?

Herkes, 20 yaşından itibaren kolesterolü kontrol ettirmelidir. Ve yine her beş yılda bir. Bununla birlikte, risk seviyeleri normalde ömrü dolmadan yükselmez. Erkekler, 45 yaşından itibaren kolesterol düzeylerini daha yakından izlemeye başlamalıdır. Kadınlar, menopoza kadar erkeklerden daha düşük kolestrol seviyesine sahip olma eğilimi gösterirler; bu noktada seviyeleri yükselmeye başlar. Bu nedenle, kadınlar 55 yaşlarında düzenli olarak kontrol edilmeye başlanmalıdır.

Yüksek kolesterol için risk faktörleri

Yüksek kolesterol geliştirme riski taşıyan birkaç faktör vardır. Bazıları hakkında hiçbir şey yapamazsın. Kolesterol seviyeleri, özellikle menopozdan sonra kadınlarda yaşla birlikte yükselir. Kalıtım da bir faktör çocuğunuz kısmen karaciğerinizin ne kadar kolesterolü olduğunu belirlediğinden oynar. Yüksek kolesterol, yüksek tansiyon veya erken kalp hastalığı öyküsü olan bir aileye dikkat edin.

Diğer risklerle ilgili bir şeyler yapabilirsiniz. Diyetteki doymuş yağ miktarını azalttığından, fiziksel aktivite kolesterol düzeylerini düşürür. Kilo vermek de yardımcı olur. Sigarayı bırakırsanız, bırakın - alışkanlık kan damarınıza zarar verir.

Yüksek kolestrolü nasıl önleyebiliriz

Kilo verin ve egzersiz yapın

Cerrah Genel, haftada en az iki saat 30 dakika veya çoğu gün 30 dakika egzersiz yapmanızı önerir. Egzersiz LDL seviyenizi düşürür ve HDL seviyenizi yükseltir. Ayrıca kilo vermenize yardımcı olur, bu da kolestrol seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir. Eğer kiloluysanız, hepsini kaybetmek zorunda değilsiniz. Vücudunuzun sadece yüzde 5 ila 10'u, kolesterolünüzü düşürmek için büyük bir etkiye sahip olabilir.

Kalp-sağlıklı bir diyet yeyin

Diyetinizdeki doymuş yağ miktarını azaltmaya çalışın; vücudunuzun kolesterol içine koyduğu yağları azaltın. Doymuş yağlar süt ve yağlı etlerde bulunur, bu nedenle yağsız, derisiz etlere geçin. Çerezler ve krakerler gibi ticari olarak paketlenmiş pişmiş mallarda bulunan trans yağlardan kaçının. Bütün tahılları, meyveleri, fıstığı ve sebzeleri doldurun.

Doktorunuzla konuşun

Özellikle risk altındaysanız, kolesterolünüzü test edin. Seviyeniz yüksek veya sınırda ise, sizin için en iyi tedavi planını bulmak için doktorunuzla birlikte çalışın. Doktorunuz sizi statin reçete edebilir. Statinlerinizi reçeteli olarak alırsanız, LDL düzeylerini önemli ölçüde düşürebilirler. 30 milyondan fazla Amerikalı statin alıyor. Statinlerin tek başına etkisiz olması veya statin kullanımına karşı kontrendikasyonunuz varsa, yüksek kolesterol tedavisi için başka ilaçlar da mevcuttur.

Makale Kaynakları

Makale kaynakları

Yüksek kolestrol olayları. (2015, 17 Mart). // www. Adresinden alındı. CDC. gov / kolesterol / gerçekler. htm
Çocuklarda ve ergenlerde kolesterol, LDL, HDL ve trigliseridler. (n.d.). // www. Adresinden alındı. lpch. org / DiseaseHealthInfo / HealthLibrary / kardiyak / clht. html
İyi ve kötü kolesterol. (2014, 21 Nisan). // www. Adresinden alındı. kalbi.org / HEARTORG / Sorunları / Kolesterol / AboutCholesterol / İyi-vs-Bad-Cholesterol_UCM_305561_Article. JSP
Yüksek kan kolesterolü: Bildikleriniz. (2005, Haziran). // www. Adresinden alındı. NHLBI. NIH. gov / sağlık / kamu / kalp / kol / wyntk. htm
Mayo Kliniği Personeli. (2016, Şubat 9). Yüksek kolestorol. // www. Adresinden alındı. MayoClinic. org / hastalıklar / durumlar / yüksek kan kolesterolü / home / ovc-20181871
Kolesterol nedir? (n.d.). // www. Adresinden alındı. NHLBI. NIH. gov / sağlık / sağlık-konular / konular / hbc /
Wehrwein, P. (2011, 15 Nisan). Statin kullanımı doldu, kolestrol seviyeleri düştü: Amerikalıların kalpleri yararlanıyor mu? // www. Adresinden alındı. sağlık. Harvard. edu / blog / statin-use-is-up-kolesterol düzeyleri-are-down-are-americans-hearts-benefiting-201104151518 /

Bu makale yardımcı oldu mu? Evet Hayır

Ne kadar yardımcı oldu?

Nasıl geliştirebilirim?

✖ Lütfen aşağıdakilerden birini seçin:

Bu yazı hayatımı değiştirdi!
Bu makale bilgilendirici oldu.
Bu makale yanlış bilgi içerir.
Bu makalede aradığım bilgiler yok.
Tıbbi bir sorum var.

Değiştir

E-posta adresinizi paylaşmayacağız. Gizlilik Politikası. Bu web sitesi aracılığıyla bize verdiğiniz bilgiler tarafımızca AB dışındaki ülkelerdeki sunuculara konabilir. Bu yerleştirmeyi kabul etmiyorsanız, bilgiyi sunmayın.

Kişisel sağlık önerisi sunamıyoruz, ancak sizi bir doktora bağlayabilen güvenilir tele sağlık sağlayıcı Amwell ile ortaklık kurduk. HEALTHLINE kodunu kullanarak 1 ABD Doları için Amwell tele sağlık deneyin.

Kodu kullanın SAĞLIK TEDAVİSİNDEN 1 Dolar için başvurun. Tıbbi bir acil durumla karşı karşıya olduğunuzda hemen bölgenizdeki acil servislerini arayın veya en yakın acil servis veya acil bakım merkezine başvurun.