AFib ve İnme: Bağlantı nedir?

Atriyal fibrilasyon (AFib) düzensiz ve hızlı bir kalp atışıyla sonuçlanan bir kalp ritim bozukluğudur. Birleşik Devletlerde yaklaşık 2 milyon kişiyi etkilemektedir. Kalp yetmezliği gibi diğer kalp rahatsızlıklarını geliştirme potansiyelinizi artırmanın yanı sıra, AFib inme riskinizi artırabilir. İnme riskini azaltmak için yapabileceğiniz bazı şeylerin yanı sıra AFib ve inme arasındaki bağlantı hakkında daha fazla bilgi var.

AFib ve inme

İnme geçiren insanların yaklaşık yüzde 15'inde AFib var. AFib hastalarından% 70'ten fazlası inme nedeniyle ölüyor. AFib genellikle asemptomatiktir. Koşulu olan insanların üçte birine kadar sahip olduklarını bile bilmiyorlar. İnme karşısında korunmanın ilk adımı iki koşul arasındaki bağlantıyı sağlamaktır.

Öyleyse, AFib ne kadar strok yapıyor? Kalbin iki üst odacığı düzensiz yendiğinde, kan pıhtılaşması, toplanması veya toplanmasına neden olabilir. Pıhtılar vücudunuzdaki beyniniz de dahil olmak üzere farklı organlara göç edebilir ve seyahat edebilir. Bir pıhtı beyninize gelen kan akışını engellediğinde, felce neden olur.

Diğer risk faktörleri

Bazı insanlar AFib ile inme geliştirme açısından daha yüksek bir risk altındadır. Örneğin, yaşlılar daha yüksek bir risk altındadır.

Aşağıdakiler varsa yüksek risk altında olabilirsiniz:

• yüksek tansiyon
• diyabet
• geçmiş inme öyküsü
• kalp yetmezliği öyküsü

İyi haber, yüzde 80'e varan oranda Aynı zamanda AFib'e sahip kişilerde yapılan vuruşlar, ilaçlar alarak ve basit yaşam tarzı değişiklikleri yaparak önlenebilir.

İnme riskinizi azaltma yolları

AFib'nizi tedavi edin

AFib kullanıyorsanız, doktorunuz inme riskinizi azaltmak için kan tinerlerini reçete edebilir. Karşılaşabileceğiniz spesifik ilaçlar arasında varfarin (Coumadin), dabigatran (Pradaxa), rivaroksaban (Xarelto) ve apixaban (Eliquis) bulunur. Ayrıca yüksek doz aspirin de deneyebilirsiniz. Geçmişte kan inceltici ilaçlarla yan etkileriniz olsaydı doktorunuzla konuşarak başka bir türün sizin için bir seçenek olup olmadığını öğrenin.

Hatırlayın: AFib genellikle asemptomatiktir. Herhangi bir kalp çarpıntısı, nefes darlığı veya diğer semptomlar yaşıyorsanız, bir kontrol için doktorunuza danışın.

Egzersiz

Çalışmak, inme riskinizi düşürür. Vücudunuzu daha fazla taşımak kilo vermek ve kan basıncınızı düşürmenize de yardımcı olabilir. Haftalık beş kez yaklaşık 30 dakika boyunca ılımlı bir yoğunlukta egzersiz yapmak, başlamak için iyi bir yerdir. Doktorunuza sizin için ne kadar etkinlik olduğunu sorun.

Nasıl daha fazla taşınabilirsiniz? Hava güzel olduğunda dışarıda yürümeyi deneyin.Ayrıca, işinize devam ederken merdivenleri alarak veya mağazadan daha uzakta park ederek gününüze daha fazla adım atabilirsiniz. Ne yaparsanız yapın, rahatça konuşabileceğiniz bir seviyede egzersiz yapmayı, ancak aynı zamanda nefes almakta zorlanırsınız.

Kalp-sağlıklı gıdalar yiyin

Sağlıklı gıdaları seçmek, sağlıklı bir kilo vermenize ve diyabet hastalığınızı yönetmenize izin vererek inme riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. İyi yemeniz sizi kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Kan şekeri seviyenizi sabit tutarsanız büyük olasılıkla egzersizle yardımcı olmak için gün boyunca daha fazla enerji hissedeceksiniz.

İşlenmiş gıdalar üzerine bol miktarda taze meyve ve sebze seçin. Ayrıca diyetinize her hafta iki veya üç kez balık tutmak isteyebilirsiniz. Bütün tahıllar ve az yağlı süt, diğer iyi yemek seçenekleridir. Çok fazla su iç.

Sağlıklı bir kilo koru

Sadece 10 kilo kaybı inme riskini azaltabilir. Sadece, aşırı kilolu veya obez olmak, yüksek tansiyon ve şeker hastalığı gibi diğer komplikasyonlara yol açabilir. Bu yüzden birkaç sterlin dökmek birkaç farklı yoldan yardım eder. Vücut kitle indeksinin (BMI) 25 veya daha düşük olması sizi "normal" ağırlık aralığına getirir, ancak doktorunuz sizin için doğru ağırlığı bulmak için iyi bir kaynaktır.

Her gün 1, 500 ve 2 bin kalorinin tüketilmesi iyi bir başlangıç ​​noktasıdır. Ayrıca daha fazla kalori yakmak için egzersizinizi artırabilirsiniz. Diyet fikrini boğaz hissederseniz, doktorunuzdan bir diyetisyene başvurmasını isteyin.

Sigarayı bırakın ve alkol limitleyin

Sigara tehlikeli bir alışkanlıktır. Yüksek kan basıncından kalınlaşmış kandan arterlerdeki plak oluşumuna kadar değişen sağlık sorunlarına yol açabilir. Bugün sigara içmeyi bırakarak inme riskinizi önemli ölçüde azaltabilirsiniz.

Nasıl durduracağımı bilmiyor musun? Bunu yalnız başına yapmak zorunda değilsin. Çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı kaynaklar için doktorunuza danışın. Pazarda püf noktaları, haplar ve diğer bırakma yardımlarının yanı sıra danışmanlık, destek grupları ve daha fazlası var. Ayrıca ücretsiz destek için 800-QUIT-NOW (800-784-8669) numaralı telefonu arayabilirsiniz.

Siz onunla uğraşırken, alkol almayı deneyin. Bu bölgede daha fazla çalışma yapılması gerekiyor, ancak her gün sadece bir içkinin tadını çıkarma, inme riskini azaltabilir. Kırmızı şarap, resveratrol, kalbinizi koruyan bir fenol içerdiğinden iyi bir seçimdir.

Tansiyonunuzu izleyin

Yüksek tansiyonunuz varsa, sayınızı kontrol altında tutmak, inme riskinizi de düşürür. Aslında çabalarınızı yoğunlaştırmanız gereken en önemli alanlardan biridir. Ne idealdir? Tansiyonunuzu 120/80'den az veya 140/90'ın altında tutma. Doktorunuz size kişisel hedefiniz hakkında daha iyi bir fikir verebilir.

Kilo vermek ve daha fazla egzersiz yapmak kan basıncınızı düşürebilir. Tuz alımını 1,500 miligrama veya daha düşük bir seviyeye düşürmek ve hamburgerler ve tam yağlı süt ürünleri gibi gıdalardan uzak durmak da isteyebilirsiniz. Eğer içiyorsanız, durun.

Bazı insanlar yaşam tarzı değişiklikleri yapmak üzerine kan basıncı ilaçları almalıdırlar.

Doktorunuz ne zaman görüşeceğiniz

Felç geçirme riskiniz konusunda endişeleriniz varsa doktorunuza danışın. Sizi daha yüksek risk altına sokan mevcut sağlık koşullarının yönetimini tartışmak isteyebilirsiniz. Doktorunuz ayrıca ilaç almayla ilgili sorularınızı yanıtlayabilir veya sigarayı bırakmanız ve kilo vermeniz gibi yaşam tarzı değişiklikleri yapmak için size kaynak sağlayabilir.

İnme belirtileri görürseniz derhal 911'i arayınız. Bunlar arasında şunlar bulunur:

• Konuşma ya da konuşma güçlüğü: Şaşkın, kelimeler dürter veya insanların sana ne söylediğini anlamamakta zorlanabilirsin.
• Uyuşukluk veya felç: Bu belirtiyi yüzünüz, kollarınız veya bacaklar ile yaşayabilirsiniz - genellikle vücudunuzun yalnızca bir tarafında. Bir tarafın düşmeye başlamasını görmek için kollarınızı başınızın üstünde kaldırmaya çalışmak isteyebilirsiniz. Eğer öyleyse, inme yaşıyor olabilirsiniz.
• Bir veya iki gözle ilgili görme sorunları: Vizörünüz ani bir bulanıklaşma veya kararma yaşayabilir veya hatta çift görürsünüz.
• Baş ağrısı: Şiddetli ani bir baş ağrısı yaşayabilirsiniz. Ayrıca kusarsınız veya başınız dönebilir.
• Koordinasyon sorunları: Baş dönmesi ile birlikte yanılmak veya sorun dengelemek.

paket servisi olan restoran: Bakıcılar - HIZLI düşün!

İnme şansı AFib varsa yüksek, ancak riskini azaltmak için yapabileceğin çok şey var. AFib ve strok arasındaki bağlantıyı yapmak sürecin ilk adımıdır.

• F as: Gülümserken ağzınızın bir tarafı düşüyor mu? Diğer önemli aile üyelerine veya arkadaşlarınıza "HIZLI" düşünmeyi söylemelisiniz.
• A rms: İki kolu da kaldırır mısın yoksa bir kol düşer mi?
• S peech: Saç dökülmeden konuşabiliyor musunuz?
• T ime: Bu semptomlardan herhangi birini gözlemeleri durumunda 911'i arayın.

Felaketlerin tedavisinde her dakika sayılır. Tedavi almak için ne kadar beklerseniz, o kadar fazla beyin hasarı yaşarsınız.