Kabızlık

Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsüne göre, kabızlık Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en yaygın sindirim problemlerinden biridir … Devamı

Ulusal Diyabet ve Enstitüye göre Sindirim ve Böbrek Hastalıkları, kabızlık Amerika Birleşik Devletleri'nde 42 milyon Amerikalıyı etkileyen en yaygın sindirim problemlerinden biridir. Kabızlık, sert, kuru barsak hareketleri veya haftada üç defadan daha az gidiş şeklinde tanımlanır.

Neden kabız neden olur?

Kolonun ana işi, sindirim sisteminizden geçerken kalıntı yiyeceklerden suyu emmektir. Daha sonra dışkı yaratır (atık). Kolon kasları sonunda atıkları elimine ederek rektumdan uzaklaştırır. Tabureler kalın bağırsakta çok uzun süre kalırsa, geçmesi güçleşebilir ve zorlaşabilir.

Kötü diyet sıklıkla kabızlığa neden olur. Tabureleri yumuşak tutmaya yardımcı olması için diyet lifi ve yeterli su alımı gereklidir.

Fiber açısından zengin gıdalar genellikle bitkilerden yapılır. Elyaf çözünür ve çözünmez formlara sahiptir. Çözünür lif suda eriyebilir ve sindirim sisteminden geçerken yumuşak, jel benzeri bir malzeme oluşturur. Çözünmeyen elyaf sindirim sisteminden geçerken yapısının çoğunu korur. Her iki elyaf şekli ile katılır, ağırlığını ve boyutunu arttırırken yumuşatır. Bu, rektumdan geçişi kolaylaştırır.

Stres, rutinin değişmesi ve kolonun kas kasılmalarının yavaş olması veya dürtüsünün ertelenmesi gibi durumlar da kabızlığa neden olabilir.

Kabızlıkların genel nedenleri şunlardır:

düşük lifli diyet (özellikle et, süt veya peynirde yüksek diyetler)
dehidrasyon
egzersiz yetersizliği
dürtüleri bağırsak hareketi geçirmeyi geciktirme < seyahat ya da diğer rutin değişiklikler
yüksek kalsiyum antasitler ve ağrı kesici ilaçlar gibi bazı ilaçlar
gebelik
Temel tıbbi problemler

Aşağıda, kabızlığa neden olabilecek bazı temel tıbbi problemler bulunmaktadır: > inme, Parkinson hastalığı ve diyabet gibi bazı hastalıklar, bağırsak tıkanıklığı, irritabl barsak sendromu veya divertiküloz

aşırı müstahzarlar veya müshil ilaçların yanlış kullanımı (dışkıları gevşetmek için kullanılan ilaçlar)

ile bağlantılı kalın bağırsak ve rektum ile ilgili sorunlar
Hormonal sorunlar, zayıf bir tiroid bezi de dahil olmak üzere
Kabızlık belirtileri nelerdir?
Her kişinin "normal" bağırsak hareketleri tanımlaması farklı olabilir. Bazı bireyler günde üç kez giderken, bazıları haftada üç kez gidiyor. Bununla birlikte, aşağıdaki belirtilerle karşılaşırsanız kabız olabilir:

Haftada üçten az bağırsak hareketi

sert, kuru tabureleri geçme

bağırsak hareketleri sırasında gerginlik veya ağrı duyma
sonra bile doluluk hissi rektal tıkanıklığı olan bir bağırsak hareketi
olması
Kimin kabızlık riski altında olduğu?
Kötü bir diyetle yemek yeme ve egzersiz yapmama kabızlık için başlıca risk faktörleridir.

Yaş 65 ya da daha büyük:

Yaşlı yetişkinler daha az fiziksel olarak aktif olma eğilimi gösterirler, temel hastalıkları vardır ve daha kötü diyetler tüketirler.

Yatağa darbe: Omurilik yaralanmaları gibi bazı tıbbi durumları olanlar genellikle bağırsak hareketleriyle ilgili zorluk çekerler.
Bir kadın veya çocuk: Kadınlar kabızlık konusunu erkeklerden daha sık alır ve çocuklar yetişkinlerden daha sık etkilenir.
Gebe: Büyüyen bebeğinizden bağırsak üzerindeki hormonal değişiklikler ve baskı, kabızlığa neden olabilir.
Kabızlık nasıl teşhis edilir? Kabızlıktan etkilenen bir çok kişi diyetlerini değiştirerek, egzersizi arttırarak veya tezgah üstü müshilleri kullanarak kendi kendini tedavi etmeyi seçerler. Bununla birlikte, laksatifler bir doktora danışmadan iki haftadan fazla kullanılmamalıdır. Vücudunuz iki nokta üstüste işlev için onlara bağımlı hale gelebilir.

Birincil bakım sağlayıcınızla konuşmanız gerekirse:

kabızlığınızın 3 haftadan fazla olması

kanınız var ise

karın ağrınız var
Bağırsakta ağrı yaşıyorsunuz demektir hareketleri
kilo kaybediyorsunuz
Bağırsak hareketlerinizde ani değişiklikler var
Doktorunuz belirtileriniz, tıbbî geçmişiniz ve herhangi bir ilaç veya altta yatan durum hakkında sorular soracaktır. Fiziksel muayene, kan sayımı, elektrolitler ve tiroid fonksiyonlarını kontrol etmek için rektal muayene ve kan testleri içerebilir.
Ağır durumlarda, belirtilerin nedenini belirlemek için ek testler gerekebilir. Testler aşağıdakileri içerebilir.

Gıdanın kolonun içinden nasıl geçtiğinin incelenmesi, bir markör çalışma ya da kolorektal transit çalışma olarak adlandırılır.

Bu test için, bir röntgen ışınında görünecek küçük işaretleri içeren bir hap yutacaksınız. Önümüzdeki birkaç gün boyunca çok sayıda abdominal röntgen çekilecek ve böylece doktor yiyeceklerin kolonun içinden nasıl geçtiğini ve bağırsak kaslarının ne kadar iyi çalıştığını görebiliyor. Test sırasında fiberglasın yüksek bir diyet yemeniz de istenecektir.

Anorektal manometre denilen anal sfinkter kas fonksiyonunun incelenmesi. Bu test için doktorunuz anüsünüze balon ucuyla ince bir tüp yerleştirir. Tüp içeride olduğunda, doktor balonu şişirir ve yavaş yavaş dışarı çeker. Bu test, anal sfinkterinizin kas gücünü ölçmesine ve kaslarınızın düzgün şekilde mühürlenip yaramayacağına bakmasına izin verir.

Baryumlu bir lavman röntgeni ile kolon muayenesi. Bu test için bağırsak temizlemek için testten önceki gece özel bir sıvı içeceksiniz. Gerçek test, yağlanmış bir tüp kullanarak baryum denilen boyanın rektumunuza sokulmasını içerir. Baryum rektum ve kolon bölgelerini vurguluyor ve böylece doktor bunları bir röntgen filminde daha iyi izleyebiliyor.

Kolonoskopi ile kolon muayenesi. Bu testte, doktorunuz kolonu, bir kamera ve ışık kaynağı (kolonoskop) bulunan bir tüp kullanarak inceler.Bir yatıştırıcı ve ağrı kesici ilaç sık sık verilir, bu nedenle muayeneyi bile hatırlamayacağınızdan ağrı hissetmemelisiniz. Bu teste hazırlanmak için, bir ila üç gün boyunca sıvı içeren bir diyet olacak ve bağırsak temizlemek için testten önceki gece müshil veya lavman kullanmanız gerekebilir.

Kabızlık tedavisi ve önlenmesi Diyet değiştirme ve fiziksel aktivite seviyenizi arttırma, kabızlığı tedavi etmek ve önlemek için en kolay ve en hızlı yollardır. Aşağıdaki teknikleri de deneyin:

Her gün, vücudu nemlendirmek için 1. 2.5-2 quatt'lık, şekersiz, kafeinsiz sıvı, su içirin.

Dehidrasyona neden olan alkol ve kafeinli içeceklerin tüketimini sınırlayın.

Diyetinize, çiğ meyveler ve sebzeler, tahıllar, fasulye, kuru erik veya kepekli hububat gibi lif bakımından zengin gıdalar ekleyin. Günlük lif alımınız 20 ila 35 gram arasında olmalıdır.
Et, süt, peynir ve işlenmiş gıdalar gibi düşük lifli gıdaları azaltın.
Her hafta yaklaşık 150 dakika orta dereceli egzersiz yapın, haftada en az beş kez günde 30 dakika hedefleyin (yürüyüş, yüzme veya bisiklete binmeyi deneyin).
Bağırsak hareketi isteğinizi hissederseniz, ertelemeyin. Ne kadar beklerseniz taburesi o kadar sertleşebilir.
Gerekirse diyetinize lif takviyeleri ekleyin. Sıvıların lifi daha verimli çalışmasına yardımcı olduğu için bol miktarda sıvı içmeyi unutmayın.
Müshilleri az miktarda kullanın. Doktorunuz dışkılarınızı yumuşatmak için kısa bir süre müshil veya enemaları reçete edebilir. Doktorunuzla konuşmadan iki haftadan daha uzun süre laksatif kullanmayın. Vücudunuz doğru kolon fonksiyonu için onlara bağımlı hale gelebilir.
Diyetinize yoğurtta ve kefirde bulunan canlı aktif kültürlerde probiyotik eklemeyi düşünün. Çalışmalar bu diyet değişikliğinin kronik kabızlığı olanlar için yararlı olabileceğini göstermiştir.
Kabızlık halen sorun yaşamaya devam ediyorsanız, doktorunuz yardım etmek için ilaçlar reçete edebilir. Amerikan Gastroenteroloji Koleji'ne göre linaklotid (Linzess) ve lubiproston (Amitiza), IBS ile ilgili kabızlığı olan insanlar için şiddetle tavsiye edilen iki ilaçtır. Bu ilaçlar, bağırsaklarınızdaki salgıları artırarak, dışkıyı daha kolay geçerek işe yarar.
Doktorunuz, kabızlığa neden olabilecek belirli ilaçları almayı bıraktığını da önerebilir. Daha ciddi kolon ya da rektal problemler, çarpık dışkı kolonunu temizlemek için manuel işlemler, yavaş kasları tekrar eğitmek için tedavi ya da kolonun sorunlu bölümünü çıkarmak için ameliyat gerektirebilir.

Kabızlık için görünüm nedir?

Konstipasyonun çoğu vakası hafiftir ve diyet ve egzersiz değişiklikleriyle kolayca tedavi edilir. Kronik kabızlık veya diğer barsak değişiklikleri ile kabızlık yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Danielle Moores

tarafından yazıldı. 10 Ekim 2016'da Judith Marcin, MD

tarafından Medikal olarak incelendi. Makale Kaynakları:

American College of Gastroenterology, irritabl bağırsak sendromu ve kronik idiyopatiklerin yönetimiyle ilgili kanıta dayalı sistematik bir gözden geçirme yayınladı kabızlık.(2014, 5 Ağustos). // gi adresinden alındı. org / medya / akım basın-bültenleri-ve-medya-tablolar / acg-yorum-in-ibs-ve-cic-2014 /

Kolonoskopi. (2013, 11 Eylül). // digestive adresinden alındı. NIDDK. NIH. kolonoskopi gov / ddiseases / pub / /

Kabızlık. (2014, 28 Mayıs). // digestive adresinden alındı. NIDDK. NIH. gov / ddiseases / pubs / kabızlık /
Kabızlık. (n.d.). // benim adresimden alındı. clevelandclinic. org / rahatsızlıkları / kabızlık / hic_constipation. Aspx
Magro, D.O., Oliveira, L. M., Bernasconi, I., Ruela, M. S., Credidio, L., Barcelos, I.K., … Coy C. S. (2014, 24 Temmuz). Polydextrose, Lactobacillus acidophilus NCFM ve Bifidobacterium lactis HN019 içeren yoğurt etkisi: kronik kabızlıkta randomize, çift-kör, kontrollü bir çalışma.
Beslenme Dergisi, 13
(75). // www. Adresinden alındı. NCBI. nlm. NIH. gov / pubmed / 25056655 Mayo Kliniği Personeli. (2013, 31 Ağustos). Kabızlık. // www. Adresinden alındı. MayoClinic. / hastalık / durum / konstipasyon / temel / tanım / con-20032773 Mayo Kliniği Personeli. (2012, 17 Kasım). Diyet lifi: Sağlıklı bir diyet için çok önemlidir. // www. Adresinden alındı. MayoClinic. org / sağlıklı yaşam / beslenme-ve-sağlıklı-beslenme / derinlemesine / elyaf / sanat-20043983
Bu sayfa faydalı oldu mu? Evet Hayır
E-posta

Yazdır