Uyku hali: Sebepler, Tedaviler ve Önleme

Gün boyunca uykulu veya aşırı yorgun hissetmek yaygın olarak uyku hali olarak bilinir. Uyuşukluk unutkanlık ya da uygun olmayan zamanlarda uyku gibi düşme gibi ilave semptomlara neden olabilir. Devamını oku

Gün boyunca uykulu veya aşırı yorgun hissetmek yaygın olarak uyku hali olarak bilinir. Uyuşukluk unutkanlık ya da uygun olmayan zamanlarda uyku gibi düşme gibi ilave semptomlara neden olabilir.

Uyku halinin nedenleri nelerdir?

Çeşitli şeyler, uyuşukluğa neden olabilir. Bunlar zihinsel durumlardan ve yaşam tarzı tercihlerinden ciddi tıbbi durumlara kadar değişebilir.

Yaşam biçimi seçimleri

Belirli yaşam tarzı seçenekleri, çok uzun saatler çalışmak veya gece vardiyasına geçiş yapmak gibi uyuşukluğun artmasına neden olabilir. Çoğu durumda, vücudunuz yeni programınıza uyduğu için uyuşukluklarınız azalır.

Zihinsel durum

Uyuşukluk ayrıca zihinsel, duygusal veya psikolojik durumunuzun bir sonucu olabilir.

Depresyon stres veya kaygı düzeyinin yüksek olması gibi uyuşukluk oranını büyük oranda artırabilir. Boredom, uyku halinin bilinen bir diğer nedeni. Bu zihinsel durumlardan herhangi birini yaşıyorsanız, yorgun ve kayıtsız hissetmek muhtemeldir.

Tıbbi koşullar

Bazı tıbbi durumlar uyuşukluğa neden olabilir. Bunlardan en yaygın olanlarından biri şeker hastalığıdır. Uykusuzluğa neden olabilecek diğer durumlar arasında, kronik ağrıya neden olan veya metabolizmayı veya zihinsel durumunuzu etkileyen hipotiroidi veya hiponatremi gibi durumlar bulunur. Hiponatremi, kanınızdaki sodyum seviyesinin çok düşük olmasıdır.

Son olarak, bulaşıcı mononükleoz (mono) ve kronik yorgunluk sendromu (CFS), uyku durumunun diğer iyi bilinen nedenleridir.

İlaçlar

Özellikle antihistaminikler, sakinleştiriciler ve uyku hapları gibi birçok ilaç, uyuşukluk olası yan etki olarak listelenir. Bu ilaçlar, bu ilaçları tüketirken ağır makine kullanmaya veya sürmeye karşı uyarı veren bir etiket taşır.

İlaçlarınız nedeniyle uzun süre uyku halindeyseniz doktorunuzla konuşın. Bir alternatif önerebilir veya mevcut dozaj ayarlayabilirler.

Uyku bozukluğu

Bilinen bir neden olmadan aşırı uyuşukluk uyku bozukluğunun belirtisi olabilir. Bir dizi uyku bozukluğu var ve her biri kendi eşsiz etkileri vardır.

Obstrüktif uyku apnesinde, üst solunum yollarındaki tıkanıklık horlama ve gece boyunca solunum duraklar. Bu, boğucu bir sesle uyanmanıza neden oluyor. Diğer uyku bozuklukları arasında narkolepsi, huzursuz bacak sendromu (RLS) ve gecikmiş uyku faz bozukluğu (DSPS) bulunur.

Uyuşukluk nasıl tedavi edilir?

Uykusuzluğunuzun tedavisi, nedene bağlı olacaktır.

Kendi kendine tedavi

Bazı uyuşukluklar, özellikle de uzun saatler çalışmak gibi stres gibi zihinsel durumlardan ötürü yaşam tercihlerinden kaynaklanıyorsa, evde tedavi edilebilir.

Bu durumlarda, bol miktarda dinlenme ve dikkatini dağıtma konusunda yardımcı olabilir. Soruna neden olanı araştırmak (stres veya kaygı gibi) ve duyguyu azaltmak için adım atılması da önemlidir.

Tıbbi bakım

Randevunuz sırasında, doktorunuz belirtiyi sizinle tartışarak uyku halinizin nedenini belirlemeye çalışacaktır. Size ne kadar iyi uyuduğunuzdan ve gece sık sık uyanıp uyandığınızı sorabilirler.

hakkında sorularınızı cevaplamaya hazırlıklı olun:

uyku alışkanlıklarınız

• aldığınız uyku miktarı
• <> nuza basarsanız
• ne sıklıkta uyuduğunuz
• ne sıklıkla uykulu hissettiğiniz gündüzleri
• Doktorunuz, uyku alışkanlıklarınızdan bir günlüğünü birkaç günlüğüne saklamanızı, geceleri ne kadar uyuduğunuzu ve gün boyunca uykulu hissettiğinizde ne yaptığınızı belgeleyebilir. Ayrıca, gün içinde gerçekten uyku çekip yatmadıysanız ve yenilenip kendini hissettirmediğiniz gibi belirli ayrıntıları isteyebilirler.

Eğer doktor davanın psikolojik olduğu konusunda şüphelenirse, çözüm bulmanıza yardımcı olması için danışmana veya terapiste başvurabilirler.

İlacın bir yan etkisi olan uyuşukluk genellikle iyileştirilebilir. Doktorunuz ilaçları farklı bir tiple değiştirir veya uyuşukluk azalana kadar dozajınızı değiştirebilir. Önce doktorunuzla konuşmadan dozajınızı değiştirmeyin veya reçeteyle satılan bir ilacı durdurmayın.

Eğer uyuşukluklarınız için hiçbir sebep yoksa, bazı testlerden geçmeniz gerekebilir. Çoğu genellikle noninvaziv ve ağrısızdır. Doktorunuz aşağıdakilerden herhangi birini isteyebilir:

tam kan sayımı

• idrar testleri
• elektroensefalografi (EEG)
• Başın BT taraması
• Doktorunuz obstrüksiyona neden olabileceğinden şüpheleniyorsa uyku apnesi, RLS veya başka bir uyku bozukluğu olduğunda, bir uyku çalışması testi planlayabilirler. Bu test için geceyi bir uyku uzmanının gözetiminde ve bakımında hastanede veya bir uyku merkezinde geçirirsiniz. Kan basıncınız, kalp atış hızı, kalp ritmi, nefes alma, oksijenasyon, beyin dalgaları ve belirli vücut hareketleri bir uyku bozukluğunun herhangi bir işareti için gece boyunca izlenecek.

Acil bakım ne zaman aranır

Sizden sonra uyuşukluk hissetmeye başlarsan> z uykusuzluk hissetmeye bafllarsan> z, t> bbi baflvurmal> s> n> z:

yeni bir ilaç baþlatmanýz

• fazla dozda ilaç almalýsýnýz
• soğuk algınlığına maruz kalır
• Uyuşukluk nasıl engellenebilir?
• Her gece normal miktarda uyku genellikle uyuşukluğa engel olabilir. Çoğu yetişkin, tamamen yenilenmek için yaklaşık sekiz saat uyku gerektirir. Bazı insanlar, özellikle tıbbi koşulları olan veya daha aktif bir yaşam tarzı olanlar daha fazla bilgiye ihtiyaç duyabilir.

Duygudurumunuzda herhangi bir değişiklik, depresyon belirtileri veya stres ve kaygı kontrol edilemeyen duygularınız varsa mümkün olan en kısa sürede doktorunuzla konuşun.

Tedavi edilmeyen uykulu olma durumunun görünümü nedir?

Vücudunuz yeni bir çizelgeye alıştığında veya daha az stresli, depresif veya endişeli olduğunuz için, uyuşukluğun doğal olarak ortadan kalktığını görebilirsiniz.

Bununla birlikte, uyuşukluk bir tıbbi problem veya uyku bozukluğundan kaynaklanıyorsa, kendi başınıza iyileşme olasılığı düşüktür. Aslında, uyuşukluk uygun bir muamele olmadan kötüleşebilir. Bazıları uyuşukluk yaşar. Bununla birlikte, makineyi güvenli bir şekilde çalıştırma, kullanma ve kullanma becerinizi sınırlayabilir.

Kati Blake tarafından yazılmış

Makale Kaynakları:

Yetişkinlerde görülen uyku bozuklukları. (n.d.). // www. mybwmc. org / yetişkin-uyku bozuklukları

Her zaman bıktınız mı? Gündüz uykusu çözüldü. (2016). // benim. clevelandclinic. org / sağlık / transkript / 3815_always-yorgun-gündüz-uykudaniyete-şifrelenmiş

• Hartse KM. (n.d.). Uyuşukluk: Sebepler, tedaviler ve önleme. www. sleepassociation. org / uyku-bozukluk / uyuşukluk-neden-tedavi-önleme
• Uykuyu etkileyebilecek ilaçlar. (2010). // www. sağlık. Harvard. edu / newsletter_article / uyuşturucu etkileyebilecek ilaçlar
• Bu sayfa faydalı oldu mu? Evet Hayır
• E-posta

Yazdır

• Hisse