Ayak ağrısı: Sebepler, Evde Yapılan Çareleri ve Önleme

Ayaklarınız ayakta olduğunuz zaman kilo alıyor ve nereye gitmeniz gerektiğine yardımcı oluyor. Bu nedenle, ayak ağrısı çok yaygındır. Ayak ağrısı, ayağın bir veya daha fazla bölümünde herhangi bir ağrı veya rahatsızlık anlamına gelir. Devamını oku

Ayaklarınız ayakta olduğunuz zaman ağırlık kazanır ve gitmeniz gereken yere ulaşmanıza yardımcı olur. Bu nedenle, ayak ağrısı çok yaygındır. Ayak ağrısı, ayağın bir veya daha fazla bölümünde herhangi bir ağrı veya rahatsızlık anlamına gelir. Bu parçalar şunları içerebilir:

ayak parmakları
topuk
kemerler
taban

Ağrı hafif ila şiddetli olabilir ve kısa sürebilir veya devam eden bir konu olabilir. Birçok önlem ayak ağrınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Ayak ağrısına neden olur?

Ayakta ağrı, belirli yaşam biçimi tercihleri veya tıbbi durum nedeniyle ortaya çıkabilir. Genel nedenler şunlardır:

Yaşam tarzı seçimleri

Ayak ağrısının başlıca nedenlerinden biri, düzgün oturmayan ayakkabı giymektir. Yüksek topuklu ayakkabılar giymek ayak parmaklarına büyük bir baskı uyguladığından genellikle ayak ağrısına neden olabilir.

Jogging veya yoğun aerobik gibi yüksek etkili egzersiz veya spor aktiviteleri sırasında yaralandığınızda ayak ağrısı geliştirebilirsiniz.

Sık görülen tıbbi sorunlar

Çeşitli tıbbi sorunlar ayak ağrısı ile yakından ilişkilidir.

Ayaklarınız artrit nedeniyle oluşan ağrılara karşı özellikle hassastır. Bu durumdan dolayı ayakta otuz üç ek oluşabilir.

Diyabet komplikasyonlara ve ayaklarda çeşitli bozukluklara neden olabilir. Diyabetli kişiler daha fazla şüphelenir:

ayak ülseri veya yara
Ayaklarda sinir hasarı
Bacak ve ayaklarda tıkalı veya sertleştirilmiş arterler

Aşağıdakilerden biri de ayak ağrısı riski altındadır:

fazla kilolu
obez
hamilelikte
burun felci, kırık veya tendinit gibi bir ayak yaralanması var

Ayak ağrısının diğer potansiyel nedenleri şunlardır:

mısır
kalus
bunyonlar
siğiller
batıl tırnaklar
sinir dokusunun büyümesi veya tümörleri olan nöromlar
çekiç parmakları
atlet ayağı
periferik arter hastalığı
düşmüş kemerler
plantar fasitis
eklemlerin
guttaki artrit, özellikle ayak başparmak- larını etkileyen
Haglund'un deformitesi. evdeki ayak ağrısını hafifletmek için

Evde tedavi seçenekleriniz, yaşadığınız ağrıya ve sebebine bağlı olarak değişir. Bununla birlikte, bu ipuçlarını takip ederek rahatsızlığınızı hafifletmeye yardımcı olabilir:

Etkilenen bölgeye buz uygulayın.

Tezgah üstü ağrı kesici alın.
Etkilenen bölgede sürtünmeyi önlemek için ayak pedleri kullanın.
Acı çektiren ayağı kaldırın.
Ayağınızı olabildiğince dinlendirin.
Doktorunuzu ne zaman göreceğiniz

Düzenli olarak ayak ağrısı yaşayan birçok kişi, neyin tetiklediğinin farkındadır ve ağrılarını yönetmenin en iyi yolunu biliyorlar. Ancak şu durumlarda bir doktora görünmelisiniz:

ağrınız aniden ortaya çıktı ve şiddetlendi

ayağınızdaki ağrı son bir yaralanmaya bağlı
yaralanma sonrasında ayağınıza ağırlık veremezsiniz
Ayağınızı ve kan akışınızı engelleyen tıbbi bir durumunuz var
Ağrıya sebep olan bölge açık bir yaraya sahip
Ağrıya sebep olan bölge kırmızı veya iltihaplı
Ayrıca ateşiniz de var
Randevuda ne olacak?

Randevunuz sırasında doktor duruşunuzu ve nasıl yürüyeceğinizi gözlemleyecektir. Ayrıca sırt, bacak ve ayaklarını da incelerler.

Ayak ağrınızın ayrıntılarını, örneğin ne zaman başladığı, ayaklarının hangi bölümlerinden etkilendiğini ve ne kadar şiddetli olduğunu bilmek isteyeceklerdir. Gerekirse doktorunuz bir röntgen siparişi verecektir.

Durumunuzun tedavisi nedene bağlı. Bazı insanlar için, ayakkabı takozları kadar basit bir şey rahatlamayı sağlayabilir. Diğer insanlar gerekebilir:

atölye

siğil kaldırma
cerrahi
fizik tedavi
Kronik ayak ağrısını önleme

Devam eden ayak ağrısını önlemeye yardımcı olması için şu ipuçlarını izleyin:

rahat, ferah ve iyi yastıklı ayakkabılar.

Topuklu ve ayak parmaklarının az olduğu ayakkabıları kullanmaktan kaçının.
Sağlıklı bir ağırlık kazanın.
Egzersiz yapmadan önce gerin.
İyi ayak hijyenini uygulayın.
Ayaklarınızı korumak için açık havada olduğunuzda daima ayakkabı giyin.
Ayakta ağrı yaygındır, ancak yaşamın normal bir parçası değildir. Bir hafta veya iki evde tedavi sonrasında çözülmeyen ayak ağrınız varsa, tıbbi yardıma başvurmalısınız.

Krista O'Connell

tarafından yazıldı. Medikal olarak 8 Temmuz 2016'da William Morrison, MD

Makale Kaynakları:

Artrit ile İncelendi. (n.d.). // www. Adresinden alındı. APMA. org / / FootHealth öğrenirler. WPreview.cfm? ItemNumber = 977

Ayak Sağlığı. (n.d.). // www. Adresinden alındı. APMA. org / / FootHealthList öğrenirler. WPreview.cfm? navItemNumber = 498
Ayakları tedavi etmek için kullanılan ilaçlar. (n.d.). // www. Adresinden alındı. artrit. org / hakkında-artrit / burada-o-acı / ayak topuk ve ayak ağrı / tedavi / ayak-artrit-ilaç. php
Bu sayfa faydalı oldu mu? Evet Hayır

E-posta