Panik Atak | Tanımı ve Hasta Eğitimi

Panik atak, görünür bir tehlike olmadığında ortaya çıkan ani bir korku dönemidir. Bir panik atak nasıl tanımak ve onu tedavi etmek için yardım alın. Devamını oku

Panik atak, belirgin bir tehdit veya tehlike olmadığında ortaya çıkan ani bir korku dönemidir. Bazı durumlarda panik atak belirtilerini bir kalp krizi ile karıştırabilirsiniz.

Tek bir panik atak geçirmiş olabilirsiniz. Ya da hayat boyunca birden fazla panik atak yaşayabilirsiniz. Tedavi edilmeden bırakıldığında tekrarlayan panik ataklar ve bunları yaşama korkusu - sizi başka insanlardan veya halka açık yerlerden kaçınmaya yönlendirir. Bu, bir panik bozukluğu geliştirdiğinizin işareti olabilir.

Panik atak belirtileri nelerdir?

Panik ataklarınız sempatik sinir sisteminizi tetikler. Bu, tehlike ile karşılaştığınızda yaşadığınız "kavga veya uçuş" tepkisine yol açar.

Aniden ve uyarı yapılmaksızın panik atak meydana gelebilir. Belirtileri kademeli olarak ortaya çıkabilir ve yaklaşık on dakika sonra zirve yapabilir. Bunlar aşağıdakilerden birini veya birkaçını içerebilir:

göğüs ağrısı
yutma zorluğu
nefes darlığı
nefes darlığı
hipervantilasyon
hızlı kalp atışı
hafif hissetme
sıcak basmalar
titreme
sallanma
terleme
bulantı
karın ağrısı
karıncalanma ya da uyuşma
ölümün yakında olduğu hissi

Bazı durumlarda, başka bir panik atak yaşamanın ezici bir korkusu gelişebilir. Bu, bir panik bozukluğu geliştirdiğinizin işareti olabilir.

Panik ataklar hayatı tehdit edici nitelikte değildir. Ancak semptomları, kalp krizi gibi hayatı tehdit eden diğer sağlık koşullarının belirtilerine benzeyebilir. Panik atak belirtileri görürseniz, derhal tıbbi yardım isteyin. Gerçekten kalp krizi geçirme olasılığınızı ortadan kaldırmak önemlidir.

Panik atakların nedenleri nelerdir?

Panik atakların kesin nedeni bilinmemektedir. Bazı vakalarda, panik ataklar,

panik bozukluğu
agorafobi veya diğer fobiler
obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi temel bir zihinsel sağlık durumuyla bağlantılıdır.
yaygın anksiyete bozukluğu (GAD)

Stres panik ataklarına da katkıda bulunabilir.

Kimler panik atak riski altında?

Çeşitli faktörler panik atak geçirme şansınızı artırabilir. Bunlar arasında şunlar sayılabilir:

ciddi bir trafik kazası gibi travmatik bir olay yaşayan, yüksek stresli bir durumda çalışan
çocukluk kötüye kullanımı öyküsü olan bir aile öyküsü olan
panik atakları olan
> önemli bir yaşam değişikliği geçiren, örneğin bebek sahibi olma
sevilen birini kaybetme
Fobi veya TSSB gibi zihinsel sağlık koşullarında yaşamak da panik atak riskini artırabilir.

Panik atakları nasıl teşhis edilir?

Bir panik atak teşhisi için, doktorunuz büyük olasılıkla belirtileriniz ve tıbbi geçmişiniz hakkında soru soracaktır. Fiziksel sınav da yapabilirler.

Kalp krizini gidermek için testler yapmaları gerekebilir. Büyük olasılıkla kalbinizin elektriksel fonksiyonunu ölçmek için bir elektrokardiyogram (EKG) kullanacaktır. Ayrıca tiroid hormon düzeylerinizi kontrol etmek için kan testleri önerebilirler. Bir hormonal dengesizlik, vücudunuzun kalp ritimlerini düzenleme yeteneğini etkileyebilir.

Panik bozukluğunuz veya diğer zihinsel sağlık durumunuz olduğundan şüpheleniyorsanız, doktorunuz zihinsel sağlık uzmanınıza başvurabilir.

sık sık panik atak geçirirseniz

başka bir panik atak yaşamaktan korkmanıza
başka panik atak geçirme korkunuzdan dolayı yaşam tarzınızı veya davranışınızı değiştirin
Nasıl panik atak yaşıyorsunuz? Panik atak muamelesi gördün mü?

Doktorunuz panik ataklarınızın zihinsel sağlık durumunuzla bağlantılı olduğundan şüphelenirse, zihinsel sağlık uzmanına yönlendirilebilirsiniz. Durumunuza bağlı olarak, doktorunuz semptomlarınızı yönetmek için ilaç, terapi ve yaşam tarzı değişiklikleri kombinasyonu önerebilir.

İlaçlar

Doktor veya zihinsel sağlık uzmanınız aşağıdaki ilaçlardan birini veya daha fazlasını önerebilir:

Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'ler): Bu ilaçlar fluoksetin (Prozac), paroksetin (Paxil ve Pexeva) ve sertralin (Zoloft). Panik ataklarının önlenmesinde sıklıkla birinci basamak tedavisi olarak kullanılırlar, çünkü birçok diğer ilaçtan daha az yan etkiye neden olurlar.
Benzodiazepinler: Bu ilaçlar arasında alprazolam (Niravam, Xanax), klonazepam (Klonopin) ve lorazepam (Ativan) bulunur. Merkezi sinir sisteminizi bastırırlar ve hafif bir sakinleştirici etkiye sahiptirler. Bu ilaçlar panik atağın akut fazında verilebilir.
Beta blokerler: Bu ilaçlar arasında karvedilol, propranolol ve timolol bulunur. Terleme, baş dönmesi ve çarpıcı bir kalp atışı dahil olmak üzere panik atak ile ilişkili belirtileri azaltabilirler.
Selektif ve norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI): Venlafaksin hidroklorür (Effexor XR), panik bozuklukların tedavisinde kullanılan ve gelecekteki saldırıların önlenmesine yardımcı olan, FDA onaylı bir SNRIdır.
Terapi

Eğer bir panik bozukluğunuz veya diğer zihinsel sağlık durumunuz varsa, doktorunuz bunu tedavi etmek için psikoterapi önerebilir. Örneğin, bilişsel davranışçı terapiyi önerebilirler. Terapistiniz, panik ataklarınızla ilişkili düşünceleri, davranışları ve reaksiyonları ele almaya çalışacaktır. Bu, onlarla ilgili korkularınızı ve endişelerinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Gerçek ve algılanan tehditler arasında daha iyi ayrım yapmak için beyninizi "yeniden eğitmeye" yardımcı olabilirler.

Destek grubuna katılmak panik bozukluğunu yönetmenize yardımcı olabilir. Korku, endişe ve stresle baş etmede pozitif başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize yardımcı olabilir.

Yaşam tarzı değişiklikleri

Stresin azaltılması ve genel sağlığınızın iyileştirilmesi için atılan adımlar panik atak sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.Örneğin, bol miktarda uyku çekilmesi ve fiziksel olarak aktif kalmanız, stres seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir. Derin nefes alma veya ilerleyici kas gevşetme gibi stres yönetim teknikleri de yardımcı olabilir. Alkol, kafein ve yasadışı uyuşturucuların tüketimini önlemek veya sınırlamak da önemlidir.

Panik ataklarının görünümü nedir?

Tedavi edilmediği takdirde tekrar eden panik atak sizi başka bir panik atak olasılığını düşündüğünüz zaman endişe hissetmenizi sağlar:

panik atak yaşamaktan korkan diğer insanlardan veya halka açık yerlerden kaçının

Kamuya açık yerlerde olmak için yoğun bir korku olan agorafobi
Bu komplikasyonları önlemek için panik ataklar için tedavi almak önemlidir.
Panik atakları nasıl engellenebilir?

Çoğu panik atak önceden tahmin edilemez. Sonuç olarak, onları engellemek zor olabilir.

Ancak genel refah seviyenizi arttırmak ve panik atak riskinizi azaltmak için bazı adımlar atabilirsiniz. Örneğin:

iyi dengelenmiş bir diyet tüketme

düzenli egzersiz yapma

yeterli uyku alma
stres azaltma adımları atma
Yardım aramak da önemlidir. panik atak geçirirseniz doktorunuza danışın. Tedavi almak gelecekte daha fazla panik ataktan kaçınmanıza yardımcı olabilir.
Rachel Nall

tarafından yazıldı. 22 Kasım 2016'da Timothy J. Legg, Doktora, CRNP

Makale Kaynakları:

Anksiyete bozuklukları tarafından tıbbi olarak incelendi. (2016, Mart). // www. Adresinden alındı. nimh. NIH. gov / sağlık / konular / anksiyete bozuklukları / index. shtml

Panik bozukluğu ile ilgili sorularınıza cevaplar. (n.d.). // www. Adresinden alındı. apa. org / konular / anksiyete / panik bozukluğu. aspx

Mayo Kliniği Çalışanları. (2015, 19 Mayıs). Panik ataklar ve panik bozukluk. // www. Adresinden alındı. MayoClinic. org / hastalıkları-koşulları / panik ataklar / temelleri / tanım / con-20020825? p = 1
Panik bozukluğu ve agorafobi. (n.d.). // www. Adresinden alındı. adaa. anksiyete / panik-bozukluk-agorafobi
Bu sayfa faydalı oldu mu? Evet Hayır
E-posta

Yazdır