Benlik saygısı | Tanım ve Hasta Eğitimi

Benlik saygısı, bir kişinin kendisi hakkında sahip olduğu genel görüştür. Yüksek ama gerçekçi benlik saygısına sahip olmak, iyi bir zihinsel sağlık için esastır. Bir kişinin çocukluk deneyimleri genellikle benlik saygısını şekillendirir. Ebeveynler, öğretmenler ve çocukluk … Devamı

Benlik Saygısı Nedir?

Benlik saygısı, bir kişinin kendisi hakkında sahip olduğu genel görüştür. Yüksek ama gerçekçi benlik saygısına sahip olmak, iyi bir zihinsel sağlık için esastır.

Bir kişinin çocukluk deneyimleri genellikle benlik saygısını şekillendirir. Ebeveynler, öğretmenler ve çocukluk arkadaşlarının hepsinin benlik saygısı nasıl geliştiğine güçlü bir etkisi vardır.

Benlik saygısı çocukluk gelişimi bağlamında sıklıkla tartışılmaktadır, ancak yetişkinlerin sağlıklı benlik saygısına sahip olmaları ve devam ettirmeleri gerekir.

Çocuklarda Benlik Sevgileri

Bir çocuğun deneyimleri benlik saygısını şekillendirir. Bir çocuğun benlik saygısı geliştirmek için sevgi, saygı ve iyilikle tedavi edilmesi gerekiyor. Eğer bir çocuğa kötü muamele edildiyse, fazla alıyordur veya diğer insanlara kıyasla daha az layık hissettirilirse, çocuğun benlik saygısı uzun süreli hasar verebilir.

Çocuklar özellikle de gençlik yıllarında başkalarının nasıl algıladıklarına büyük önem verir.

Çocuklarda Sağlıklı Benlik Saygısının Özendirilmesi

Araştırmalar, bir çocuğun benlik saygısının altıncı sınıfta en düşük eğiliminde olduğunu göstermektedir (Rhodes, et al., 2004). Çocukların benlik saygısını arttırma yolları şunları içerir:

İyi yaptıklarında onlara övgüler verin. Çocuklara ancak yanlış bir şey yaptıklarında tepki vermeyin.
Onlardan fikirlerini isteyin. Önemli kararlar alırken sunacakları bir şeyler varmış gibi hissetmek istiyorlar.
Onları ilgilendiren olumlu şeylere katılmalarına izin verin. Tutkulu oldukları şeylerde uzmanlaşmalarına izin verin (American Academy of Pediatrics, 2013).
Kızlar genellikle erkeklerden daha düşük bir benlik saygısı taşırlar, bu yüzden anne-babalar kendi oluşum yıllarında daha fazla dikkat etmeleri önemlidir (American Psychological Association, 2013).

Psikolojik problemleri olan yetişkinlerle birlikte büyüyen çocuklar ve temel ihtiyaçlar için kaynak bulamayan çocuklar benlik saygısı problemlerine daha yatkındır. Fiziksel özürlü veya başka zorlukları olan çocuklar da benlik saygısı sorunlarıyla mücadele edebilir.

Yetişkinlerde Benlik Saygısı

Benlik saygısı düşük olan yetişkinler, iş başarıları veya arkadaşlarımın övgüleri gibi sürekli onaylamaya ihtiyaç duyar. O zaman bile, benlik saygısını artırmak genellikle kısa ömürlüdür.

Yetişkin Olarak Sağlıklı Benlik Saygısını Geliştirme

Benlik saygısı düşük olan yetişkinler, birkaç ipucu hatırlayarak kendilerine yardımcı olabilir:

En kötü düşmanınız olmayın.Çok fazla öz eleştiri yapmayı veya en kötü ihtimali almayı deneyin.
Gerilimlerle ilgili olgulara sadık kalın. Benlik saygısı düşük olan insanlar çoğunlukla aşırı derecede olumsuz sonuçlara atlarlar.
Kendinize güvenin ve övgüleri kabul edin. Birisi size övgüyorsa, sözlü ifadeyi kabul edin ve bu konuda iyi hissedin. Güçlü olduğuna inanmamak için alçakgönüllülük etme.
Kendinize bir hata yaparken bağışlayın; bu, insan olmanın bir parçası. Bazı şeylerin sizin kontrolünüz dışındadır olduğunu da anlayın.
İhtiyacınız olduğunda yardım için başkalarına ulaşın.

Düşük Benlik Saygısı için Görünüm Nedir?

Zaman zaman düşük saygınlık dönemlerinin yaşanması normal olmakla birlikte, düşük benlik saygısı, kişinin yaşam kalitesini düşürebilir. Depresyon, uyuşturucu veya alkol kötüye kullanımı ve umutsuzluk duygusu gibi daha büyük sorunlara yol açabilir.

Zayıf benlik saygısı, çocuklar ve yetişkinlerde zihinsel bozukluklara neden olabilir. Daha da kötüsü, intihar düşüncesine yol açabilir (Kleirnan, E. ve diğerleri, 2013).

Siz veya sevdikleriniz intihar düşünceleri yaşıyorsanız acil tıbbi yardım isteyin.

Düşük Benlik Saygısı Nasıl Teşhis Edilir?

Çocuğun benlik saygısı düzeyini belirlemek için birçok test yapılır. Bu testler bir çocuğun eylemlerine ilişkin fikir verebilir ve profesyonel bir tedavi problemi yaşayabilir.

Ebeveynler ve eğitimciler, çocuklarda düşük öz saygı göstergelerini izleyebilirler:

yeni şeyler denemekte isteksizlik
başkalarını başarısızlıkla suçlama
hile
öfke ve umutsuzluk
a övgüyü kabul etmeme
'ı aşırı ödünç verme veya uyuşturucu ile deneme eğilimi

Yetişkinlerde, şu işaretler düşük benlik saygısına işaret edebilir:

olumsuz düşünceleri takıntılıyor
motivasyon eksikliği
başarılar için kredi kabul etmemek

Benlik Saygısı Nasıl Tedavi Edilir?

Düşük benlik saygısı bir kişinin yaşam kalitesini etkiliyor ise, tedavi önerilebilir. Terapi, kendi kendine konuşma etrafında dönebilir veya hastanın düşüncesinde neyin rasyonel olup olmadığını daha iyi anlamayı öğrenebilir. Bilişsel davranış terapisi, bir kişinin inançlarını daha iyi anlamasına ve görüşlerini geliştirmesine yardımcı olur.

Bilişsel davranışçı terapi kullanan psikologlar, 20 seans veya daha kısa sürede hasta başarılarını bildirir. Hastalar yeni başa çıkma mekanizmalarını öğrenirler, sonuçlar da kalıcı olma eğilimindedir (Core Physicians, 2010).

David Heitz

tarafından yazıldı. 18 Ekim 2013 tarihinde George Krucik, MD, MBA

Makale Kaynakları:

Bilişsel Davranış Terapisi tarafından tıbbi olarak incelendi. (2010). Çekirdek Hekimler. 25 Eylül 2013, // www. corephysicians. Hosogi, M., Okada, A., Fujii, C., Noguchi, K., & Watanabe, K. (2012), 20 Mart). Çocuklarda benlik saygısını değerlendirmenin önemi ve kullanışlılığı.
BioPsyscoSosyal Tıp. 2 Eylül 2013, // www. bpsmedicine. com / content / 6/1/9 Kleirnan, E. & Riskind, J. H. (2013). Kullanılan sosyal destek ve benlik saygısı, algılanan sosyal destek ile intihar düşüncesi arasındaki ilişkiye aracılık eder: Birden fazla aracı modelin bir testi.
Kriz: İntihar Önleme ve Krize Müdahale Dergisi, 34999 (1) 2013, 42-49. Doi: 10. 1027 / 0227-5910 / a000159 Rhodes, J., Roffman, J., Reddy, R., & Fredriksen, K. (2004). Orta okul yıllarında benlik saygısındaki değişiklikler: Bireysel ve bağlamsal farklılıkların gizli bir büyüme eğrisi çalışması. Journal of School Psychology 42
(2004) 243-261. 25 Eylül 2013, // www. rhodeslab. org / files / changesinself. pdf Gençliğinizin Benlik Saygısı Oluşturma Yolları. (2013, 11 Mayıs). Amerikan Pediatri Akademisi.
2 Eylül 2013 tarihinde // www. healthychildren. org / İngilizce / yaşları-aşamaları / genç / Sayfalar / Yolları-To-Yap-Your-Gençler-Özsaygı. aspx Özsaygı. (2013). Texas-Austin Üniversitesi Danışmanlık ve Ruh Sağlığı Merkezi.
2 Eylül 2013'te // cmhc adresinden alındı. utexas. edu / özsaygı. html Benlik saygısı: Kendiniz hakkında daha iyi hissetmek için 4 adım. (2011, 23 Temmuz). Mayo Kliniği.
25 Eylül 2013, // www. MayoClinic. / sağlık / benlik saygısı / MH00129 / NSECTIONGROUP = 2 Benlik saygısı düşüklüğü. (2013, 29 Ağustos). Amerikan Pediatri Akademisi.
25 Eylül 2013, // www. healthychildren. org / İngilizce / yaşları-aşamaları / gradeschool / sayfalar / İşaretler-of-the Düşük Benlik Saygısı. aspx? nfstatus = 401 & nftoken = 00000000-0000-0000-0000-000000000000 & nfstatusdescription = HATA% 3a + Hayır + yerel + token Bağlı kalma: Ebeveynler için sağlıklı bir ergen kızı yetiştirme konusundaki rehber. (2013). Amerikan Psikoloji Birliği.
2 Eylül 2013 tarihinde // www. apa. org / pub / bilgi / broşür / kızlar. aspx? item = 5 Bu sayfa faydalı oldu mu? Evet Hayır E-posta

Yazdır