Uyurgezerlik: Sebepler, Belirtiler ve Teşhis

Uykuda gezme, somnambulism olarak da bilinir; uyurgezerlik, bir insan uyanıkmış gibi yürür ya da dolaştığı, aslında uyurken olduğu bir durumdur. Uyurgezerler uyurken giyinirken, giyinirken de dahil olmak üzere çeşitli aktiviteleri gerçekleştirebilirler … Devamını oku

Ayrıca somnambulizm olarak bilinen uyurgezerlik, uyurken uyurken yürümekte veya dolaşırken uykudayken uyurken. Uyurgezerler uyurken, giyinirken, tuvalete giderken, yemek yiyerken veya mobilya taşımak dahil olmak üzere çeşitli aktiviteleri gerçekleştirebilirler.

Bu durum çocuklarda daha sık görülür. Çünkü uyurgezerlik düşme ve yaralanmalara neden olabilir, çünkü siz veya sizinle yaşayacağınız birisi bu davranışı deneyimliyorsa, ev arkanızda tedavi arayarak ve güvenlik önlemleri almak çok önemlidir.

Uyurgezerlik Neden Olur?

Uyurgezerlik, huzursuz bacak sendromu, obstrüktif uyku apnesi, gastroözofageal reflü hastalığı veya migren baş ağrısı gibi altta yatan bir tıbbi durumun belirtisi olabilir. Doktorunuz tedavi edilebilir bu koşullar için sizi test etmek isteyebilir.

Uyurgezerlik bir genetik bağa sahiptir. Ailenin uyurgezerlik geçmişi varsa, şansınız aynı şekilde uyurda yürür olabilir.

Nadir durumlarda, bazı ilaçlar uyurgezer yürüyüşe neden olabilir. Bunlara, bazı antihistaminikler yanında, Ambien ve Edluar markaları tarafından bilinen uyku ilacı zolpidem dahildir.

Uyurgezerlik Belirtileri Nelerdir?

Uyurgezerlik en yaygın olarak 4-8 yaş arasındaki çocuklarda görülür. Bunun nedeni, derin nopare göz hareketi (NREM) uykusu sırasında ve gecenin erken saatlerinde - uyurktan sonra yaklaşık 1-2 saat sonra gerçekleşmesi muhtemeldir.

Belirtiler kişiden kişiye farklılık gösterebilir ancak yatağa oturup gözlerinizi açıp kapamanızı, gözlerinizde sırlı veya camsı bir ifadeyle dolaşmanızı, evinizin etrafında dolaşmanızı, gündelik faaliyetleri gerçekleştirmenizi,, ışıkları açıp kapamak ya da konuşmak ya da mantıklı olmayan bir şekilde hareket etmek gibi.

Milli Uyku Vakfı'na göre, ve bir uyurgezer uyurgezerken uyurgezerlik yaparken uyandırmalıdır. Onları şaşırtmaması için hafifçe uyandırın. Bununla birlikte, uyurgezerli bir kişinin genellikle uyanması zordur ve ilk önce nerede oldukları hakkında şaşkına dönecektir. Nazikçe kişiyi yataklarına geri getirin.

Çoğu uyurgezici, uyurgezerlik bölümlerini hatırlamıyor.

Uyurgezerlik genellikle şekerleme sırasında gerçekleşmez çünkü ulaşılan uyku yeterince derin değildir.

Uyurgezerlik Tanı Nasıl Tanıtıldı?

Uyurgezerlik her zaman endişe kaynağı değil.Çoğu çocuk onunla büyür. Bununla birlikte, uyurgezerliğiniz yaralanmaya yol açtıysa veya üst üste sıklıkla birkaç uyurgezerlik atağı yaşarsanız, soruna neden olabilecek olası tıbbi durumu ekarte etmek için bir doktora görünmek isteyebilirsiniz.

Randevunuza hazırlanmanıza yardımcı olmak için bir uyku günlüğü yapın. Uykuya almadan önce tüketilen yiyecekleri veya içecekleri, ne kadar uyuduğunuzu ve uyurgezerlik sırasında yaşadığınız diğer belirtileri yazabilirsiniz.

Çünkü uyurgezerlik semptomlarınızın tam olarak farkında değilseniz, evinizdeki başkalarıyla uyurgezerlik alışkanlıklarınız hakkında konuşun. Onlardan belirtilerinizi tanımlamalarını ve bunları uyku günlüğüne kaydetmelerini isteyin.

Doktorunuz bir uyku bozukluğunuz olabileceğinden şüphelenirse, bir uyku çalışması yapmanız önerilebilir. Uyku uzmanları, uyurken beyin dalgalarınızı, kalp ritimlerini ve diğer hayati işaretleri izler. Bu bilgi doktorunuza muhtemel herhangi bir uyku bozukluğunu teşhis etmesine yardımcı olabilir.

Uyurgezerlik için Tedavi Seçenekleri Nelerdir?

Uyurgezerlik için ilaç ve diğer tıbbi tedaviler genellikle gerekli değildir. Uyurda yürümeye eğilimli bir çocuğunuz varsa, onları hafifçe yatağına yönlendirebilirsiniz.

Huzursuz bacak sendromu gibi uyurgezer yürüyüşe neden olan altta yatan tıbbi durumun tedavisi, uyurgezerlik bölümlerini en aza indirmeye yardımcı olabilir. Bu nedenle uyurgezerlik sürekli bir meseleyse doktorunuzu görmek isteyebilirsiniz. Soruna neden olan altta yatan tıbbi bir sorunun bulunmadığından emin olmak istersiniz.

Çünkü uyurken çevrenizin farkında değilsiniz, özellikle de açma ve düşme ile kendinize zarar verme riski taşırsınız. Uyurgezerlik yapmaya yatkınsanız, evinizi açmaya neden olabilecek olası tehlikeler konusunda değerlendirmeniz gerekebilir. Buna elektrik kablolarını duvara yapıştırmak, yatmadan önce kapıları ve pencereleri kilitlemek ve mobilyaları herhangi bir yol izinden çıkarmamak dahildir. Üst katta bir yatak odanız varsa, düşmelerini önlemek için merdiveni kapatabilmeniz de gerekebilir.

İlaçlar

Eğer uyurgezerlik devam ediyorsa, benzodiazepinler veya antidepresanlar gibi ilaçlar uyurgezerlik ataklarını azaltmaya yardımcı olabilir. Benzodiazepinler kaygıları sıklıkla tedavi eden ilaçlardır, ancak aynı zamanda uyku bozukluklarının tedavisinde de faydalı bulunmuştur. Özellikle klonazepam (Klonopin) ve diazepam (Valium), uyurgezerlik ataklarını azaltmada yararlıdır. Antidepresanlar ve benzodiazepinler hem kişinin stres ve kaygılarını azaltmaya, hem de uyurgezerlik olasılığını artıran etkenlere yardımcı olabilir.

Hipnoz

Alternatif bir terapi olan hipnoz bazı uyurgezerlik hastalarına yardımcı olur. Hipnoz, bir kişiyi çok rahat ve odaklanmış zihin durumuna getirmeyi içerir. Ardından terapist, bireyin tıbbi meselesine göre sağlıklı öneriler yapacaktır. İnanç, bu önerilerin bireyin bilincine daha derin, daha anlamlı bir şekilde batacağını, çünkü onları almaya daha açık oldukları inancıdır.

Uyurgezerlikten Nasıl Önleyebilirim?

Bazı faktörler, bir uyurgegezer atak olasılığını azaltacak gibi görünüyor. Bunlar, stres, kaygı veya çatışmayı en aza indirme gibi yaşam tarzı değişikliklerini içerir. Bir kitap okumak, müzik dinlemek veya sıcak bir banyo yapmak gibi sizi uyku moduna almadan önce rahatlatan bir şey yapmak, uyurgezerlik bölümünde şansınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.

Şiddetli tükenme de uyurgezerlik yapabilir. Geceleri yeterli uykuya dalmak için her türlü çabayı gösterebiliriz. Bir uyku programı (yatakta yatma ve aynı anda uyanma) yapmak öncelikli olabilir. Ayrıca, yatmadan önce kafein ya da alkolden kaçının. Alkol aslında uyurgezerlik başlatan merkezi sinir sistemi depresanıdır.

Yazan: Rachel Nall

Medikal olarak 1 Mart 2016'da Steve Kim, MD

Madde Kaynakları:

tarafından yayınlandı. Doghramji, K. (n. D.). Parasomniler. // www. Adresinden alındı. merckmanuals. com / home / beyin-omurilik-kord-ve-sinir-bozuklukları / uyku bozuklukları / parasomnia
Mayo Kliniği Personeli. (2014, 31 Temmuz). Uyurgezerlik. // www. Adresinden alındı. MayoClinic. org / hastalıkların-şartları / uyurgezerlik / temelleri / tanım / con-20031795
Uykuda. (n.d.). // www. Adresinden alındı. sleepfoundation. org / makale / uyku ile ilgili sorunlar / uyurgezerlik

Bu sayfa faydalı oldu mu? Evet Hayır