Majör Depresif Bozukluk: Doğal Antidepresanlar, Vitaminler ve Takviyeler Majör depresif bozukluk için majör depresif bozukluk tedavisi, genellikle doğal ilaçlar ile başlamaktadır: Doğal Antidepresanlar, Vitaminler ve Takviye Maddeleri [SET:descriptiontr]

Depresyon, en yaygın psikiyatrik bozukluktur. Dünya genelinde yaklaşık 121 milyon yetişkin üzerinde etkili. Majör depresif bozukluk (MDB) depresyonun sadece bir türüdür. Uzun veya uzun süreler için aşırı üzüntü duyguları ile sınıflandırılır.

Antidepresan ilaçlar MDD de dahil olmak üzere depresif bozuklukların tedavisinde sıklıkla kullanılır. Doğal ilaçlar, vitaminler ve takviyeler de dahil olmak üzere, depresyonla uğraşanlara yardımcı olabilir. Bu ilaçlar, ilaçlar ve psikoterapi de dahil olmak üzere geleneksel tedavi yöntemlerinin yerine geçmez, ancak faydalı olabilir.

advertisingAdvertisement

İşte MDD tedavisinde kullanılan doğal antidepresanlar, vitaminler ve takviyeler.

Aziz. John's wort

Aziz John's Wort, vahşi çalıların bir ürünüdür. Yüzlerce yıldır kullanılıyor ve özellikle Avrupa'da popüler. Bununla birlikte, çeşitli antidepresanlar da dahil olmak üzere çeşitli ilaçlarla etkileşime girebilir. St. John's wort takviyelerini başlatmadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Bu, vücutta doğal olarak bulunan proteinlerden yapılmış sentetik bir takviyedir. Depresyon ve anksiyete ile birlikte osteoartrit ve karaciğer hastalığı tedavisinde kullanılıyor. Aslında SAMe birçok Avrupa ülkesinde onaylanmış bir reçeteli ilaç olarak yaygın şekilde kullanılmaktadır. Araştırmalar bu desteğin depresyon için etkili bir alternatif tedavi olabileceğini ve konvansiyonel antidepresanlardan daha hızlı çalışabileceğini göstermiştir.

Dehidroepiandrosteron (DHEA), doğal olarak vücut tarafından üretilen bir hormondur. DHEA düzeylerindeki değişiklikler depresyon ile bağlantılı olmuştur. Ek form, vahşi Meksikalı bir yam kaynaklı. Çalışmalarda, DHEA'nın vücutta endorfinlerin yapımı ve bırakılması veya "iyi hisset" hormonları etkilediği görülmüştür.

5-HTP

Bu vücutta doğal olarak bulunan bir diğer kimyasaldır. Rolü, vücudun serotonini arttırmasına yardımcı olmaktır. 5-HTP, serotoninin üretiminde bir artışa neden olduğundan, bazı reçeteli antidepresanlarla aynı şekilde davranır. Genellikle serotonin seviyelerinin düşük olduğu hastalıklar için tedavi olarak kullanılır.

AdvertisementAdvertisement

Omega-3 yağ asitleri

Vücudumuz omega-3 yapamadığından, yiyecek veya takviyeden almalıyız. Her tür balık omega-3 yağ asitleri sağlar, ancak somon, ringa balığı, sardalya ve konserve orkinos en zengin kaynaklardan biridir. Çiftlik balıkları aslında vahşi yakalanmış balıklardan daha düşük omega-3'lerde olabilir. Balık yağı kapsülleri olarak da bilinen Omega-3 takviyeleri de mevcuttur.

B vitaminleri

Çeşitli raporlar depresyon, bipolar bozukluk ve hafıza veya öğrenme bozuklukları gibi durumlarla tipik olarak teşhis edilen hastaların tipik olarak normal seviyelerden daha düşük folik asit seviyesine sahip olduğunu göstermiştir.Uygun miktarda folik asit, B-12 vitamini ve B-6 vitamini uygun beyin fonksiyonları için önemlidir. Öğrenme, bellek ve ruh halini doğrudan etkileyebilirler. Araştırmalar, B vitaminlerinin, özellikle folik asitin ve B-6 vitamininin aslında reçeteli antidepresanların etkinliğini artırabileceğini göstermiştir.

Mineraller

Depresif belirtiler söz konusu olduğunda magnezyum, kalsiyum, demir ve çinko alımları olumlu etkiler göstermiştir. Çinko seviyesi yüksek bir diyetin hem kadınlarda hem de erkeklerde depresyon sıklığını azalttığı gösterilmiştir. Çinko takviyeleri alan bireylerin ruh halleri de iyileşti ve öfke ve düşmanlığı azalttı.

Tıpkı reçeteli antidepresanlar gibi, doğal antidepresanlar ve takviyeler herkes için de geçerli değildir. Alternatif veya doğal ilaçları denemeden önce daima doktorunuzla konuşın. Bunlardan bazıları standart tedavinize veya ilaçlarınıza müdahale edebilir veya karşı koyabilir.