Saplantı | Tanım ve Hasta Eğitimi

Taklit Nedir?

Takıntılar kalıcı, kontrol edilemeyen düşünceler veya düşüncelerdir. Bir düşünce, fikir ya da duygu üzerinde bir fikriniz, kişinin mutlu, üretken bir yaşama kabiliyetine müdahale ettiğinde, bu fiksasyon sağlıksız bir takıntı olarak kabul edilebilir. Birisi böyle düşüncelere tepki verirse, zorlayıcı olarak kabul edilirler (MedlinePlus, 2012).

Sıklıkla geri gönderilen en sevdiğim düşünceler veya fikirlere sahip olmak birçok insan için normaldir. Takıntılar, endişe, rahatsızlık ve kaygıya neden olduklarında ve bir kişinin mutlu ve üretken bir yaşama kabiliyetine müdahale ederken bir sorun haline gelir.

AdvertisementAdvertisement

Belirtiler

Takıntı Belirtileri Nelerdir?

Rahatsız edici düşüncelerin bir anda saatlerce sürmesi veya günlük yaşantıya müdahale etmeye başlaması durumunda takıntılar sorunlu hale gelir. İş sorunları ya da kişisel finans gibi bazı konular hakkında sürekli düşünceler yapmak normal ve hatta gereklidir. Bununla birlikte, "normal" olarak düşünülen şeyler kültürler arasında değişir ve aile ve toplum gibi şeyler tarafından tanımlanır.

Obsesif düşünceler genelde odaklanır:

kir ve kirlilik
agresif düşünceler
organizasyon ve düzenlilik
din

Çocuklarda, gerçekçi olmayan korkularla bağlantılı takıntılar patolojiye yol açabilir. Ebeveynler, rahatsız edici düşünceleri hakkında çocuklarıyla konuşmalı (American Academy of Child & Adolescent Psychology, 2013).

Tedaviler

Takıntı Nasıl Tedavi Edilir?

Saplantılı düşünce veya duygularla baş etme konusunda sorun yaşayan insanlar, düşünme kalıplarını değiştirmek için onlarla birlikte çalışacak bir zihinsel sağlık uzmanı görmeyi düşünebilir.

İnsanların normal saplantıları psikolojik bir sorun haline getirmek için yapabilecekleri şeyler vardır (Doverspike, W., 2013):

Başınızdan alın. Saplantıyı analiz etmeyin veya tekrar düşünmeyi düşünmeyin. Bir saplantı ile saplantı haline getirmek onu daha da şiddetlendirir.
Başka bir şey yapın. Fiziksel bir faaliyete katılın veya olumlu şeyler hakkında düşünmeye başlayın. Egzersiz yapmanın da tadını çıkarabileceğiniz şeyler hakkında yazma yardımcı olabilir.
Endişeleriniz hakkında bir arkadaşınızla ya da sevdiğiniz kişiyle konuşun.
Müzik dinleyin veya yüzeyin altındaki duyguların kilidini açan diğer etkinliklerle uğraşın. Bu, saplantılarınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.