Petrol Değiştir: Ketojenik Diyet Çoklu Sklerozu Tedavi edebilir mi?

Ketogenik diyet nedir?

Anahtar noktalar

1. Ketonojenik diyet yağda, protein açısından ılımlı, karbonhidratta düşüktür.
2. Ketonlar metabolik stres sırasında alternatif bir enerji kaynağı gibi davranırlar.
3. Yeni bir diyet veya egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Ketogenik diyet yağ oranı yüksek, protein de ılımlı ve karbonhidratlar düşüktür. Vücut açlığı küçümseyerek bir ketosis durumu başlatır. Bu diyet, 1920'lerde çocuklarda epilepsi tedavisi olarak ortaya çıktı.

Epilepsi için, epilepsi için diyet tedavileri 500 B C'ye geriye kadar izlenebilir. Ketogenik diyet, antiepileptik ilaç tedavilerinin gelişmesinden iki yıl önce popülerdi.

Bilim adamları, sadece çocuklarda epilepsi tedavisi için değil son on iki yılda diyet tekrar gözden geçirdiler. Yeni çalışmalar, bir ketojenik rejimin takibinin, MS de dahil olmak üzere diğer nörolojik rahatsızlıkları olan insanlara fayda sağlayabileceğini önermektedir.

Yanan yağa karşı yanan karbonhidrat

Ketonojenik bir diyet vücudunuzun karbonhidratlardan ziyade yağ yakmasına neden oluyor. Glikoz vücudun tercih ettiği yakıttır, ancak karbonhidrat alımını kısıtladığınızda metabolizma değişikliği meydana gelir. Karaciğeriniz keton denilen ceset üretmeye başlar. Bu ketonlar, MS'te hasar gören sinir sisteminin hücrelerini korumaktadır.

Bilim adamları ketonların bu korumayı neden sağladığını tam olarak anlamıyorlar. Hücrelerdeki artan enerjiden kaynaklanması mümkündür. Bu eklenen enerji, nöronları oksidasyon veya enflamasyon hasarlarına karşı güçlendirebilir.

Diyetin faydaları

Ketogenik bir diyetin faydaları

Yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyetle yemek yeme konusunda, az miktarda protein ile birçok potansiyel fayda vardır. Yararlar aşağıdakileri içerebilir:

Ketogenik diyet, antioksidan ve anti-inflamatuar niteliklere sahiptir.

• Çeşitli hücre ölümlerine karşı koruma sağlar.
• Ketonlar metabolik stres sırasında alternatif bir enerji kaynağı gibi davranırlar.
• Ketoz, beyin hasarının bir yan ürünü olan glutamat asidinin toksik etkilerini azaltır.
• Ayrıca kilo vermeyi de sağlayabilir.
• Hücresel seviyede meydana gelen değişiklikler, MS gibi nörolojik bir rahatsızlığı olan insanlar için özellikle istenebilir.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Ketosis

Ketozis Elde Etme

Yeni bir diyet veya egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Tıbbi geçmişinize bağlı olarak ilerlemenizi izlemenize yardımcı olması için diyetisyene sevk edilebilirsiniz.

Bir ketojenik diyet tipik olarak çoğunlukla proteinlerden ve sağlıklı yağlardan, en az karbonhidrattan oluşur.Menü, bütün işlenmemiş gıdalardan oluşmalıdır. Carbs ideal sebze, fındık veya süt gelmelidir. Diyet, Atkins diyetine çok benzer.

Ketoz ve MS

Ketonoz rolü MS <999'da oynayabilir> Araştırmacılar ketogenik diyetin nöroprotektif özelliklerini neyin getirdiğini tam olarak anlamıyorlar. Bir teori, karaciğer tarafından üretilen ketonların beyindeki hücrelere daha fazla yakıt sağladığıdır. Bu ketonlar, bu hücrelere, MS iltihaplarına karşı direnç gösterebilir.

Advertisement Advertisement

İyi yağlar

İyi yağların bulunması

Yağlı bir diyet yemenin sağlıklı yaşama karşı gösterdiği ilgisizlik gibi görünebilir. Anahtar, dahil ettiğiniz yağ türlerinde yatar. Ketogenik Akdeniz diyetinde teşvik edilen sağlıklı yağları yemek için bazı ipuçları:

Salata sosları ve yemek hazırlama için zeytin, susam veya avokado yağları kullanın.

Avokados, sağlıklı yağ ve potasyumun çok yönlü bir kaynağı olup, guacamole, salata sosu ve pürüzsüzlerde harika. Ya da mayonez yerine tost ya da sandviç üzerine yayılmış olarak kullanın.

• Somon ve uskumru, ayrıca diğer balık ve deniz ürünleri, omega-3s'de yüksektir.
• Badem, ceviz, ceviz ve antep fıstığı, tekli doymamış yağların iyi kaynaklarıdır.
• Balkabaklı tohumları ve ayçiçeği tohumları, çoklu doymamış yağ içeren atıştırmalıklardandır.
• Chia tohumları ve öğütülmüş keten tohumları lif, omega-3, vitaminler ve mineraller sağlar.
• Günlük olarak yeterince yağ tüketmenize yardımcı olmak için, orijinal ketogenik diyette hindistancevizi yağı, ördek yağı ve tereyağı gibi doymuş yağlar teşvik edilir. Ketogenik Akdeniz diyeti, doymuş yağların ılımlı alımını ve bitki esaslı doymamış yağların daha yüksek alımını önermektedir.
• Reklam

Önlemek için yiyecekler

Önlemek için yiyecekler

Karbon alımını sınırlandırmak için gıdaların hangi karbonhidrat içerdiğinden haberdar olmak zorundasınız. İki ana karbonhidrat türü vardır: basit ve kompleks.

Meyve ve sebze suları

jöle ve reçel

tatlılar

• şeker
• şeker
• süt, Kompleks karbonhidratlar:
• fasulye
• ekmek ve makarna
• patates gibi nişastalı sebzeler

tahıl ve tahıllar

• bütün meyveler
• Kompleks karbonhidratlar tipik olarak daha fazla lif ve besin içerir, bu nedenle onları ideal kılar istikrarlı enerji ve genel sağlık için seçim.
• AdvertisementAdvertisement
• Sağlıklı beslenme
• Sen ne yiyorsun

MS gibi nörolojik rahatsızlıkları olan insanlar için ketojenik bir diyetin faydalarını bilmeden önce daha fazla araştırma yapılması gerekiyor. Swank diyeti, Wahls diyeti ve paleo diyeti gibi diğer diyetler MS'lerini kontrol etmeye çalışan insanlar için dikkate alınmaya değer olabilir.

Bilim adamları, sağlıklı olmak isterseniz sağlıklı yemeniz gerektiğini savunmayı uzun zamandır desteklemişlerdir. MS semptomlarınızı tedavi etmek için diyet yaklaşımını düşünüyorsanız doktorunuzla konuşun.