Koz 10: Başarı Ağırlığı Açılışından bu yana

"birinci sınıf 15" i duydunuz demektir.

"Koz 10" nasıl?

Advertisement Advertisement

Bu Cumhurbaşkanı Trump Ocak ayının sonlarında açıldığından beri insanların "stres yeme" ile kilo aldığı belirgin bir fenomendir.

Bu eğilim, yeni cumhurbaşkanının görevini yerine getirmesi konusunda endişeli Demokratlar ya da liberallerle sınırlı değil.

Aynı zamanda Trump için oy kullananlardan da etkileniyor ve şu anda "alıcının kanıtı" var.

Ayrıca medya kapsamı ve / veya cumhurbaşkanı hakkında duydukları eleştirileri üzen Trump taraftarları da nagging ediyor.

Diyetisyen, beslenme uzmanı ve sertifikalı diyabet eğitimcisi Susan Weiner, Healthline'a verdiği demeçte, "İki taraf da korkutucu" dedi.

AdvertisementAdvertisement

Bu endişe, özellikle bazı insanlar için aşırı yorulmaya, özellikle de sağlıklı olmayan gıdalara neden olabilir.

Sertifikalı yeme bozukluğu diyetisyenimiz olan Lindsay Stenovec, Healthline'a, "Gıdalarla başa çıkma eğilimindeyiz" dedi. "Yani, bunun devam edeceği mantıklı. "

Devamını oku: Seçim sonrası öfke, kaygı nasıl giderilir?>

Bu gerçek bir şey midir?

Aktris Jane Krakowski, geçtiğimiz hafta Stephen Colbert'le "The Late Show" da "Trump 10" adlı oyuncudan bahsetti.

Krakovski açılışından bu yana ağırlık verdiğini ve şimdi kaybetmek için daha fazla çalışmayı planladığını söyledi.

AdvertisementAdvertisement

"30 Rock" ve "The Breakbreaker Kimmy Schmidt" ortak yıldızı görünüşe göre yalnız değil.

Weiner, idarelerin değişmesinden bu yana yeme alışkanlıklarını kontrol etmekte zorlanan bir takım müşterilere sahip olduğunu söyledi.

24 saatlik haberi barajı suçluyor.

Reklam

"Haber akışının çok sabit, çok zorlayıcı ve çok stresli olması, gerçek bir şey" dedi.

Nancy Molitor, klinik psikolog PhD, Northwestern Üniversitesi'nden Feinberg Tıp Fakültesindeki klinik psikiyatri ve davranış biliminde yardımcı doçent olan Dr.

AdvertisementAdvertisement

Yeme bozukluklarıyla uğraşmasa da, Molitor, Başkan Trump'un FBI direktörü James Comey'yi işten bu yana tamamen "bunalmış" olduklarını söylediği müşterilere sahip olduğunu söyledi.

Ayrıca Healthline, evinin yakınındaki bir Subaru bayisinin televizyonunun şu anki siyasi iklim nedeniyle herhangi bir haber kanalına ayarlanmayacağını söyleyerek bir işaret verdiğini söyledi. "

Stenovec, ülkedeki keskin bölünmenin, haberlerin ve sosyal medyanın saldırılarıyla birlikte kolayca insanları bastırabileceğini söyledi.

"Yardım bulmak zor," dedi Healthline.

Devamını oku: Seçim sonrası beyinine dinlenin. »

Reklam Reklamı

Neden yemek vurguluyoruz?

Weiner ve Stenovec ikisi de siyasi iklimin endişeye neden olabileceğini ve aynı zamanda kontrol dışı bir şeyler hissettiğini belirtti.

Bu stres bazı insanlara yemek yememesine neden olabilir.

Fakat çoğu insan için çok fazla yemelerine neden olur.

"Bu, uyuşma ve bağlantı kesme yöntemidir" dedi Stenovec.

"Gıdayı ağzımıza iterek gerçekten duygularımızı aşağı çekiyoruz" diye ekledi Weiner. "Dikkatlice yemenin tam tersi. "

Gıdaları ağzımıza sokarak duygularımızı aşağı doğru itiyoruz. Susan Weiner, kayıtlı diyetisyen ve beslenme uzmanı

Bazı insanlar için, bu ciddi sağlık sorunu ile ilk karşılaştıkları zaman budur.

Bununla birlikte, yeme bozukluğu olan insanlar için, siyasi iklim, söndürme konusunda yaşadığı duygusal yangına yakıt katmaktadır.

"Stenovec," Onlar için bu sadece ek bir katmandır "dedi.

Pek çok insanın yemek yediğini değil, ne yediğini de belirtti.

Stenovec, insanların kontrolü kaybettiklerini hissettikleri yerlerde yememeleri gerektiğini bildikleri gıdalara başvuracaklarını, ancak kendilerinin de rahat ettireceklerini söyledi.

"Kurabiyeler yemiyoruz çünkü sağlıklı besinler" dedi. "Onları yiyoruz, çünkü bize zevk getireceklerini düşünüyoruz."

Devamını oku: Aşırı yemeyi bırakmak için »

Ne hakkında yapabileceksiniz?

Weiner ve Stenovec'in her ikisinde de yardım etmek için birkaç öneri var. Stenovec, aşırı stresle karşı karşıya kalırken, son üç dört saati düşünmek için biraz zaman ayırın.

Geçtiğiniz duyguları gözden geçirin. Stenovec, son yemeğinizde yeterince yediğinizi kendinize sorun. Yeterli protein ve / veya karbonhidrat aldınız mı?

"Bunu kontrol etmek çok önemlidir" diyen Stenovec, "tepki vermeden önce durun."

Strese alternatifler

Yürümek

Bir arkadaşını arayın
Manikür yapın.
Biraz egzersizin keyfini çıkarın.
Yiyeceklerle uğraşmayan yollarla başa çıkmanın yollarını düşünmenize yardımcı olduğunu ekledi.

Dışarıda yürüyün Bir arkadaşınızı arayın Bir dergide yazın kabarcık banyosu yapın

Weiner bu listeye birkaç olası öğe daha ekliyor

En sevdiğiniz egzersizin keyfini çıkarın. n sadece mobilyaları yeniden düzenleyin.

"Olumlu şeyler yapın" diye önerdi.

Hem Stenovec hem de Weiner yemek zamanı geldiğinde önerilerde bulundu.

Her ikisi de yemek yeme sırasında oturman gerektiğini söyledi. Nibbling yaparken ayakta duramazsın, arabada yemek yemezler.

Yemek sırasında televizyonun kapalı olduğundan emin olun. Fazla yemek yemeye dikkat etmenize gerek yok.

Ve Stenovec stres yemek yemeye kalkarsanız, kendinizi daha sonra dövmemenizi söylemişti.

Nesnel olarak duruma bakın ve bir dahaki sefere daha iyi yapmaya çalışın.