Ekran Zaman çocukların gözünden daha çok acıyor

Öyle görünüyor ki tabletler, akıllı telefonlar ve bilgisayarların neredeyse doğumundan nasıl geçileceğini çocuklar biliyor.

Ancak büyüleyici ekranlar onları birkaç uzun vadeli sağlık tehditlerine maruz bırakıyor.

Advertising Advertisement

Amerikan Optometrik Birliği (AOA) 2015 American Eye-Q ^® anketi, ebeveynlerin yüzde 41'inin çocuklarının dijital cihazlarda günde üç saat veya daha fazla saat geçirdiğini belirttiğini ortaya koydu. Ayrıca, yüzde 66'sı çocukların kendi akıllı telefonlarını veya tabletlerini bulundurduklarını tespit ettiler.

Ekran süresi çok uzunsa, yanma, kaşınma veya yorgun göz içeren dijital göz yorgunluğuna neden olabilir. Baş ağrısı, yorgunluk, bulanıklaşma veya çift görme, odak kaybı ve baş ve boyun ağrısı, ekranları çok sık veya çok uzun kullanan diğer çocuklar için tehditler oluşturmaktadır.

Minnesota'dan optometrist ve AOA Kamu Politikası Komitesi üyesi Dr. Tina McCarty Healthline'a verdiği demeçte, "Dijital göz yorgunluğunun kısa vadeli etkisi birikimli değil" dedi. "Onlara ara verdiğinizde gözler daha iyi olacak ve / veya göz yorgunluğunu en aza indirgemek için hastanın özel ihtiyaçlarına göre lensler ve kaplamalar şeklinde uygun gözlük takacaksınız. “

Devamını Oku: Teknoloji, Bin Yıllar İçin Bir Yaşam Boyu Ağrı mı Oluşturuyor? »

Gözler Vardı

Elektronik cihazlar aynı zamanda yüksek enerjili, kısa dalga boylu mavi ve mor ışık verir.

AdvertisementAdvertisement

Bu ışık vizyonu etkiler ve erken yaşlanmaya neden olabilir. Erken araştırma, mavi ışığa aşırı maruz kalınmasının göz yorgunluğuna ve rahatsızlığa katkıda bulunabileceğini gösteriyor. Yaşamın ilerleyen zamanlarında, körlüğe neden olabilen yaşla ilişkili maküler dejenerasyon gibi ciddi koşulları tetikleyebilir.

UV ışığından kaynaklanan hasarın gözle biriktiğini ve yaşlanmaya başladığımız belirli gözle ilişkili hastalıklardan korunmada ömür boyu korunmanın kritik önem taşıdığını biliyoruz. Tina McCarty, American Optometric Association

Genellikle gözün doğal merceği daha küçük ve daha net olduğu için, daha genç göz genellikle yakın nesneleri barındıracak ve odaklaştıracak keskin bir yeteneğe sahip. Bununla birlikte, eşlik eden mavi ışık retinaya daha kolay aktarılır, potansiyel olarak hasara neden olur.

Mavi ışık, çocuklar ekranları yatmadan önce gördüklerinde uyku düzenini ve sirkadiyen ritimleri de kesintiye uğratabilir.

Yavrular hala sağlıklı uyku düzenine yerleşmiş olabilir, bu yüzden McCarty, bu çocuklar yatmadan çok önce mavi ışık maruziyetinin ortadan kaldırılmasının daha kritik olduğunu söylüyor.

AdvertisementAdvertisement

Mavi ışık maruziyeti ile maküla dejenerasyonu arasındaki bağlantıyı destekleyen artan kanıt olduğunu söyledi. "Mavi ışık maruziyetinin uzun vadeli etkileri halen araştırılmaktadır.

Daha Fazla Oku: En Yaygın Göz Koşulları »

Çocuk Gözlerini Koruma

Çocukları gözlerini ve görüşlerini korumak için sık görme mola almalıdır. 20-20-20 kuralını kullanın: 20 dakikada bir 20 saniye ara verin ve 20 adım uzaktaki bir şeye bakın.

McCarty, çocuğunuzun dijital cihaz kullanmasına izin verilen günde kaç saat olursa olsun, neyin güvenli olduğunun bir standardı olmadığını söyledi. Mola vermek gözlerini korumanın en iyi yoludur.

Çocukların her yıl gözleri 5-13 yaşları arasında geliştikçe göz muayenelerine tabi tutulmaları gerekir.

AdvertisementAdvertisement

"Çocukların sayısal olup olmadığını öğrenmek için yıllık kapsamlı bir göz muayenesine sahip olduğundan emin olun. cihazlar herhangi bir göz problemine neden oluyor, "dedi McCarty.

Bir sorun varsa, erken tespit edildiğinde düzeltmek daha kolaydır. Görme ve göz sağlığı bir çocuğun öğrenme kapasitesini de etkiliyor olabilir.

Devamını Oku: Daha İyi Geri Dönüş Sağlığı için İyi Bir Durum »

Reklam

Dikkatli olun Çocukların Oturması, Çok

Sadece sorunlara neden olabilecek ekran değil. Bir çocuğun elektronik bir cihaz kullanırken üstlendiği pozisyon da önemlidir.

Dr. New Jersey'ten bir chiropractor olan Peter Ottone, bilgisayar ve tablet kullanımından kaynaklanan zayıf duruşun salgın haline geldiğini söyledi.

AdvertisementAdvertisement

"Bu sorun her zaman yetişkinleri etkiledi ancak giderek çocuk dikişleri ve duruşlarını da etkiliyor. Healthline'a, okul için artan bilgisayar kullanımının yanı sıra eğlence keyfi için çocukların bilgisayarda harcadığı zaman da artmaktadır "dedi.

Öğrenciler, bilgisayar iş istasyonunda spinal kaslar, bağlar, sinirler ve diskler üzerinde baskı oluştururken sıklıkla kullanıyorlar. Ottone, boyun ağrısı, sırt ağrısı ve baş ağrısı duyarlılığını artırdığını belirtti.

"Bu şikayetlerin son birkaç yıl içinde ofisime girmesiyle gençlerde ve erken çocuklarda büyük bir artış farkettim," diyor Ottone.

Son birkaç yıldır bu şikayetlerin ofisime girmesiyle gençlerde ve erken çocuklarda büyük bir artış farkettim. Peter Ottone, chiropractor

Ayrıca geniş cep telefonu kullanımından "metin boynu" vakalarının çoğunu görüyor.

Masalardaki bilgisayarlar için, Ottone bir bilgisayar ekranının üst kısmının göz seviyesinde veya yalnızca biraz aşağıda olması gerektiğini söyledi. Sandalye, kullanıcının fareyi / klavyeyi ulaşımı ortadan kaldırmak için olabildiğince yakın olmasına izin vermelidir. Ayaklar yerde zeminde düz veya yükseltilmiş bir yüzeye yerleştirilmelidir.

Bir çocuk bir tablet kullanırken aynı ilkeler geçerlidir, ancak çocuğun ekrana bakmak zorunda kalmamak için tabletin uygun seviyeye yükseltilmesi için bir yastığın önkollarının altına düşmesi gerekir.

"Bu, muhtemel karpal tünel ve tendinit koşullarını ortadan kaldırarak, bileklerden gelen bir miktar baskıyı da azaltacaktır" dedi.

"Ebeveynler, çocuklarının bu cihazlarla uygun ergonomiyi kullandıklarından emin olmak için zaman ayırmalı ve aşırı kullanılmış sendrom risklerini azaltmaya yardımcı olması için çocukları bu duruşlardan düzenli olarak mola vermeye teşvik ediyor" dedi.