Çevrimiçi Fitness Koçu: Sanal Eğitmen Kiralamalısınız?

Gerçekten sizi squat ve burpe yapmak için harekete geçiren kişisel bir eğitmen istihdam etmek teorik olarak harika bir sonuçtur ancak sizin için bir seçenek olmayabilir. Bütçenize uymuyor olabilir. Belki zamanlamanızda zamanı kolayca bulamazsınız ya da garajınızda fantezi bir butik egzersiz alanı yerine evinizdeki spor salonunu tercih edersiniz.

Birkaç yıl önce, benim için para ile ilgili - ya da eksikliği -. Bununla beni durdurmasını istemediğime karar verdim, bu yüzden ilk (ve sadece) bikini yarışımı için eğitim alarak fitness yolculuğumun bir sonraki aşamasına geçmesine yardımcı olmak için bir çevrimiçi antrenör kiraladım. O harikaydı ve bir çok yönden bu tecrübeyi şu anda sağlık ve zindelik için sahip olduğum tutkuyu tutuşturmakla yükümlüyorum.

advertisingAdvertisement

Online eğitim herkese açık değildir ve bazı çevrimiçi fitness antrenörleri web siteleri gibi olmamaktadır. Peki, dalışı sanal eğitime mi atmaya karar verdiniz? İşte bilmeniz gereken şey.

Çevrimiçi fitness koçu nedir? Haftada bir kez spor salonunuzda kişisel bir antrenörle görüşmek yerine neredeyse biriyle bağlantı kuracaksınız. Sayısal olarak teslim edilen sizin için bir program oluşturacaklar.

Çevrimiçi bir koç nasıl çalışır

Belki hedefleriniz hakkında konuşmak için telefonla veya Skype aracılığıyla ilk danışmalara başlayacaksınız veya belki e-postayla veya çevrimiçi bir sistem üzerinden iletişim kuracaksınız. Bununla birlikte, siz ve antrenörünüz iletişim kurmaya karar verirse, yaptıkları egzersizlerle spor salonuna kendiniz gideceksiniz ve gelişiminiz hakkında geri bildirimde bulunacaksınız.

Çevrimiçi bir koçla çalışma konusunda artılar

Artıları

• Çevrimiçi bir koçla çalışmak, kişi içi bir koçtan daha ucuzdur.
• Sizi destekleyebilir ve fitness hedefleriniz doğrultusunda ayakta kalmanıza yardımcı olabilirler.
• Çevrimiçi eğitim daha esnektir.

Belki de çevrimiçi fitness koçluğunun en büyük avantajı maliyettir. M-cüzdanı bir kişi eğitmeni kadar harcama yapmaz ve bu nedenle kişisel eğitimi daha fazla insana ulaştırır.

Reklam

Deneyimime göre, bir spor salonunda kişisel bir eğitmen ortalama 60-75 $ arasında değişebilir (tabii ki nereye yaşadığınızı ve hangi spor salonuna gittiğinize bağlı olarak). Haftada üç kez bir eğitici ile çalışmak isterseniz, bu ayda 720-900 dolara kadar çıkıyor. Kapak tarafında, beş günlük egzersiz programı sağlayan çevrimiçi koçluk programları, ayda 200 $ gibi düşük bir değerde olabilir.

Yeni başlayan biri olan bir çevrimiçi eğitmen hesap verebilirlik ve rehberlik için mükemmel bir seçenek sağlayabilir. Kendi başınıza çalışmak için alıştınız, ancak bir egzersiz reçetesini formüle etmeye yardım etmeniz gerekiyorsa, sizi destekleyecek bir eğitmen edinmek ve haftalık veya iki haftalık bir rapor vermek, hedeflerinize ulaşmak için parkurda kalmanıza ve parkurda kalmanıza yardımcı olabilir.

AdvertisementAdracement

Çevrimiçi eğitim de daha esnektir. Normal saatlerde veya istikrarlı bir programla spor salonuna ulaşamıyorsanız veya evde egzersiz yapmayı isterseniz sanal fitness antrenörü ve planı sizin için olabilir. Artı, Los Angeles'ta yaşayan ve Florida'da yaşayan bir eğitmenle çalışmaktan ölecekseniz, çevrimiçi koçluk bunu mümkün kılabilir.

Çevrimiçi spor antrenörünü çalıştırma konusundaki ekipleri

Eksileri

• Hiçbir şahsen yardım veya destek yok.
• Kişi içinde hesap verme sorumluluğu yoktur.
• Çevrimiçi eğitimcilerin kalitesi değişebilir.

Büyük bir yanılgı, kişiye özel yardım almamanızdır. Belki de squat formunuz pek mükemmel değildir ya da arka delt sinekinin ne olduğunu bilmiyorsunuzdur. Her egzersiz sırasında sizi destekleyen bir fitness profesyonelinin bulunmaması hayal kırıklığına veya hatta yaralanmaya neden olabilir. Bunu dikkate alınız, özellikle de çalışmaya yeni başladıysanız.

Çevrimiçi bir antrenör ayrıca kişisel hesap verebilirlik sağlayamaz. Gerçek zamanlı etkileşimi seven birisiyseniz, mücadele edebilirsiniz. Ayrıca, her hafta bunu yapmak için ayarlanmış bir oturum olmaksızın, egzersiz yaparken burada ya da oradan bir antreman atlamak ya da hatta gevşetmek daha kolay olabilir.

Çevrimiçi eğitimcilerin belgelendirilmesine ve kalifikasyonuna ilişkin olarak gri bir alan da var. Bir spor salonunda kişisel bir antrenör işe alınıyorsa, en az Ulusal Spor Tıbbı Akademisi, Amerikan Egzersiz Konseyi veya Uluslararası Spor Bilimleri Derneği gibi büyük bir kurum aracılığıyla sertifikalandırılmışlardır, güvenli ve kurulmuş bir protokolü izleyip, kişisel eğitimin nasıl çalışması gerektiğini anlama. Bu, yaptıklarında iyi olacağını ya da sonuçları göreceğiniz anlamına gelmez, ancak bu bir başlangıçtır. Çevrimiçi bir antrenörle, kötü uygulanan kişisel eğitimin size yararı olmayacak veya hatta zarar veren potansiyel daha yüksektir.

Sonuç: Çevrimiçi bir fitness antrenörü kiralaman gerekiyor mu?

Online eğitimin sizin için uygun olup olmadığına karar verirken karşılaşılacak üç önemli kriter vardır:

AdvertisementAdvertisement

• Tam bir başlangıçcı değilsiniz. Daha önce bir boğazını iki kat ettin ve süper setin ne olduğunu bil.
• Kendinizi spor salonuna tutarlı bir şekilde motive etmek için hiçbir nedeniniz yok.
• Ne yapmanız gerektiğini ve nasıl yapılacağını anlamak için fazladan araştırmalar yapmaya isteklisiniz. Evet, yine de arka delt flye de ne cehennemde? Google'ı çalıştırın ve düzgün bir şekilde oynadığınızdan emin olmak için spor salonuna basmadan önce YouTube videolarını izleyin.

Bu kutuları işaretlerseniz, araştırma yaparak bir çevrimiçi eğitmen arayışınıza başlayın. Web sitelerini ve Instagram hesaplarını kontrol edin, yorumları okuyun ve bazı ilk danışmalar yapın. Çoğu zaman, bir çevrimiçi eğitimcinin sizin için ne kadar ciddi ve etkili olabileceğini, bunları okuyup onlarla konuşarak ölçebilirsiniz.