ŞArkı söylemek ve mutluluk etmek <[SET:descriptiontr]Kendinizi Mutluluk için Şarkı söyleyin
İçindekiler:
- Gruplar hakkında bu kadar özel olan nedir?
- Müzik türü de önemli mi?
- SYHO çalışması çoğunlukla ikincil zihinsel sağlık ayarlarında hasta olan bir grup insan üzerinde yürütülürken müzik terapisi değildi ve klinik ortamda yürütülmedi.
2018 yılı boyunca, kalori kesmek veya spor salonuna basmanız gerekmeyen yılınızı aydınlatmanın yollarını arıyor olabilirsiniz.
Ses tellerini kullandığınızda hile yapabiliriz. En azından, yakın zamandaki bir çalışmanın söylediği şey budur.
Advertising AdvertisementAraştırma, Birleşik Krallık'taki The Sing Your Heart Out (SYHO) projesinin katılımcıları, toplum temelli zihinsel sağlık koşullarına sahip insanlar için şarkı söyleme atölyeleri ağı ve katılımcılarla yapılan 20 röportaja dayanıyordu. kamuoyu.
Çalışmada, görüşülen tüm kişiler, zihinsel sağlıklarını ve esenliklerini, şarkı atölyelerinden doğrudan bir sonuç olarak iyileştirdiklerini veya bakım yaptıklarını rapor ettiler.
Norwich Tıp Fakültesi'nde engellilik araştırmaları profesörü ve şarkı programını değerlendiren bir kağıt yazarı Tom Shakespeare, Healthline'a verdiği demeçte, "Kesinlikle, grubun başlıca özelliği oldu" dedi. "Şan iyi, ama başkaları ile şarkı daha iyi. “
Gruplar hakkında bu kadar özel olan nedir?
SYHO, 2005 yılında bir psikiyatri hastanesinde çalışmaya başlarken, sonunda topluluk ortamına geçti.
Profesyonel müzisyenler gruba önderlik ediyor. Katılmak isteyen herkese haftalık 90 dakikalık atölyeler ücretsiz olarak sunuluyor.
Advertising AdvertisementShakespeare, her türlü zihinsel sağlık konularına sahip kişilerin atölyelerden fayda sağladığını belirtirken, kimin en çok hangi fayda sağladığı veya hangi koşulların en çok yararı olduğu hakkında kanıt bulunmadığını belirtti.
Kaliforniya'da sertifikalı nörolojik müzik terapisti Jay Anderson, gruplarda şarkı söylemenin ruh hallerini ve duyguları kaldıracak ve modüle edebileceğinden şüphe yok diyor.
İlk önce, şarkı söyleme eyleminin fiziksel yararı olduğunu açıklıyor. Şarkı söylerken farklı, daha derin ve ritmik nefes alıyoruz ve normal oksijenden daha fazla beyne ulaşıyor.
Fakat biz de birlikte şarkı söyleyenlerle bağlantılı olduğumuzu hissediyoruz.
"Muhtemelen neşeli, pozitif ve başarılı bir deneyim yaşanır. Özellikle zihinsel sağlık koşullarıyla başa çıkanlar için bir başarı duygusu oluşur, "dedi Anderson Healthline'a. "Bir grupta şarkı söylemek, genel kaygı seviyesini azaltabilir, sosyal durumlarda daha rahat hissedebilir ve" yapma "ve başarı hissi uyandırabilir. "
AdvertisementAdvertisementShakespeare'in SYHO değerlendirmesinde benzer düşünceler bulundu. Şarkı söyleme ve sosyal angajman kombinasyonunun, genellikle bir günden fazla süren aidiyet ve refah hissi ürettiğini belirtti.
Katılımcılar haftalık çalıştaylara gittiğinde, devam eden yapı, destek ve iletişimin onları daha yüksek bir işlevsellik seviyesinde tuttuğunu düşünüyorlardı. Buna ek olarak, ruh halleri gitmemiş olsalar daha iyi olurdu.
Katılımcılar ayrıca, şarkı söylemenin, duyguları desteklenen bir ortamda ifade etmelerine ve sosyal açıdan tehdit edici olmayan bir şekilde iletişim kurmalarına izin veren bir iletişim şekli olduğunu belirttiler.
ReklamBu, toplumsal kaygı yaşayan kişiler tarafından değer- lendirildi, çünkü sosyal kaygılarını geliştirdiler ve kendilerine güven sağladılar.
"Uygun ve güvenli sosyal etkileşimin sağlanması grup şarkısının bir yan ürünüdür," dedi Anderson.
Advertising AdvertisementYine de, kendi başına şarkı söylemenin yararlarının da olduğunu belirtiyor.
"Bir seyirci önünde yalnız şarkı söylemek, hatta evde veya arabada tek başına şarkı söylemek cesur ve cesur. "Kaliteli olursa olsun, canlandırıcı, temizleyici, neşeli ve son derece gösterişli olabilir" diyerek şöyle devam etti: "Süreç üründen daha önemli, ya da bu yolculuk sevinç."
Müzik türü de önemli mi?
Hem mutlu hem de hüzünlü şarkılar SYHO repertuarında yer alıyor ancak Shakespeare, bir şarkının diğerinden daha iyi olup olmadığını söyleyemeyeceğini söylüyor.
Reklam"Birlikte şarkı söylemek, Ancak, Anderson, seçilen şarkıların duygusal yaşantıya katkıda bulunabileceğini söylüyor.
AdvertisementAdvertisement"Melodi ve ritim gibi şarkı lirik mesajı, kesinlikle ruh halini modüle edebiliyor. "Anderson, tempo, armonik karmaşıklık, ritmik karmaşıklık, melodi, şarkı sözleri ve enstrümantasyon gibi müziğin ruh halini modüle edebileceğini belirtti.
Anderson, bazı tür müziklerin ruh hali ve ruh üzerinde diğerlerinden daha monokromatik bir etkiye sahiptir.
"Ly İlham mesajı ile [ve] umut, daha yüzeysel veya temel bir mesaj içeren sözlerin aksine, bu yönde ruh hallerini modüle etme şansı daha vardır. Ayrıca, armoniler ve melodiler besteci tarafından şarkı yoluyla anlatılması gereken duyguları ve ruh halini ortaya çıkarmak için uyarıldı "dedi.
Akıl sağlığı için bir çare mi söylüyor?
SYHO çalışması çoğunlukla ikincil zihinsel sağlık ayarlarında hasta olan bir grup insan üzerinde yürütülürken müzik terapisi değildi ve klinik ortamda yürütülmedi.
Makale, bu tür iyileştirme yaklaşımının zihinsel sağlık sorunlarının semptomlarını iyileştirmek değil, insanlara zihinsel hastalıklarla tatmin edici ve umut dolu bir hayat yaşama vasıtasıyla yaklaşılmalarını anlatıyor.
Yazı yazarları, "Birçoğu için bu, iyi hissetmek ve başkalarıyla birlikte mutluluk ifade etmek için bir şans temsil etti. Terapiden ziyade şan'a odaklanma, katılımcıların bir kaynak olarak kullanmasına ve dilediklerinde yorumlamasına izin verdi. Bazıları onu eğlenceli, düşük anahtarlı şarkı söyleme fırsatı olarak gördüler. Bazıları, bunu refahının sürdürülmesinde çok önemli bir bileşen olarak görüyordu. "Şarkı söyleme ve müzik terapisi zihinsel hastalıklar için tedavi olmamasına rağmen, diyalektik davranış terapisi (DBT), psikoanaliz veya psikofarmakoloji gibi ortak terapiler olmadığını belirtiyor.
"Bir davada iyi sonuçlanan şey, bir başkasının ihtiyaçlarını karşılamakta yetersiz kalabilir. Tüm tedavi yöntemleri araştırılmalıdır, "dedi Anderson.
Bu uzmanlığa gelince, şarkı gibi müzik etkinlikleri içeren müzik terapisi Anderson, kişinin sağlıklı yaşam ve iyileşme yolunda güçlü ve iyileştirici bir tamamlayıcı terapi olabileceğini söylüyor.
Anderson, "Çoğu insan müziklerini sever" dedi. Sayısal araştırmalar, müzik ve müzik etkinliklerinin, bir kişinin fizyolojik, psikolojik ve bilişsel refahında olumlu değişikliklere neden olduğunu gösteriyor. “
