Dizin Osteoartriti İçin Dikkate Alınacak Ekler Son araştırmalar, yaygın olarak mevcut olan bazı takviyelerin faydalı bir etkiye sahip olduğunu diz osteoartriti için düşünmeye ek olarak Diz

Takviye etkileri

Bir araştırma topluluğu, bazı ortak takviyelerin diz osteoartriti (OA) olan insanlarda ağrıyı hafifletir ve hareket yelpazesini artırmaya yardımcı olabileceğini önermektedir. Bu bulması kolay takviyeleri, balık yağı ve glukosamin içerir.

OA için takviyeleri almadan önce, bunların ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından düzenlenmediğini aklınızda bulundurun. Etiketleme ve pazarlama taleplerine rağmen, takviyeleri reçeteli ilaçların titiz üretim ve düzenleyici süreçlerinden geçmez. Takviyeler toplu halde toplu halde hatta haptan hapa tutarlılık konusunda geniş dalgalanmalara eğilimli.

Bu düzenleme eksikliği, beslenme takviyelerinin muhtemel faydalarını incelemekte zorluk çekti. Ayrıca birçok klinik araştırmanın kesin sonuçlarına katkıda bulunulmadı.

Yine de, bazı besin takviyeleri içindeki doğal olarak oluşan kimyasallar, vücudun iltihap mekanizmalarını etkileyebilir. İnflamasyon, vücudun kendisini korumanın doğal yoludur. Enfeksiyonlarla savaşmaya, iyileşmeye ihtiyacı olan bölgelere kan akışını arttırmaya ve ağrı sinyalleri üretmeye yardımcı olur. Ancak bu aynı iltihap kimyasalları OA'ya katkıda bulunabilir. Kronik inflamasyon, dengesizlik bağışıklık sisteminin bir sonucudur.

OA'lı insanlara fayda sağlayabilecek bazı yaygın takviyeleri öğrenmek için okumaya devam edin.

Advertisement Advertisement

Curcumin ve resveratrol

Besin takviyeleri curcumin ve resveratrol çeşitli anti-inflamatuar etkilere sahiptir. Curcumin zerdeçalda bulunur. Resveratrol kaynakları üzüm, şarap, çilek, fıstık ve çikolata içerir.

Zerdeçal ve dolayısıyla curcumin, geleneksel Hindu tıbbında eklem rahatsızlıkları ve artrit de dahil olmak üzere çeşitli rahatsızlıklar için en az bin yıldır kullanılmıştır. Bununla birlikte, son 20-30 yıl içinde resveratrol, laboratuvarlarda ve insanlarda iltihaplanma ve artrit üzerindeki etkileri nedeniyle incelenmiştir. Bu çalışmalar umut vaat ediyor ve etki mekanizması bağışıklık sisteminin osteoblast hücreleri tarafından hedeflenen kemik ve kıkırdakta görünüyor.

Omega-3 yağ asitleri

Omega-3 yağ asitleri da bir dizi anti-inflamatuar etkinliğe yol açar. Bu etkinlikler, kalpteki olumlu etkilerinin çoğunu oluşturuyor gibi görünmektedir. Çalışmalar, büyük doz DHA ve EPA omega-3 yağ asitleri tüketen romatoid artrit hastalarının, nonsteroid antiinflamatuar ilaçların (NSAID'ler) kullanımını azaltabildiklerini göstermiştir. Bu çalışmalarda, insanlar genelde günde 2-4 gram yağ asidi tüketiyorlardı.Çok yüksek seviyelerde omega-3s kullanırken gerçek risk söz konusudur. Önerilen yönergelerde kalın.

Amerikan diyeti genellikle anti-inflamatuar omega-3 yağ asitleri bakımından zayıf ve pro-inflamatuar omega-6 yağ asitleri bakımından zengindir. OA'nız varsa, bu diyet değişikliklerinden de yararlanabilirsiniz:

Orkinos, sardalya ve somon gibi daha soğuk su ve yağlı balık yiyin.
Mısır yağları, hindistancevizi yağları ve onlarla işlenmiş gıdalar üzerine kanola ve zeytin yağları seçin.
Soya fasulyesi, keten tohumu, kabak çekirdeği, ceviz ve tofu gibi omega-3'lerin önemli bir bitki kaynağı olan anti-inflamatuar ALA bakımından zengin gıdaları tüketin.

Devamını oku: Diz osteoartriti ile uyum sağlama »

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Glukozamin

Pek çok bitkisel ilaç hızlı bir şekilde çalışmaz ve glukozamin etkileri genellikle altı aylık kullanımdan önce görülmez. Faydalı etkiler arasında ağrı, sertlik, sınırlı hareket ve şişme sayılabilir. Popülerliğine rağmen, glukozamin OA'lı kişilerin denemelerinde tutarsız sonuçlar verdi. Glukozamin, kıkırdak ve diğer ortak yapıların sağlığı ve bakımı için gereklidir. Bir diyet takviyesi olarak alındığında anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Ayrıca, eklem kıkırdağının bütünlüğünü de etkiler. Artrit Vakfı'na göre, bazı çalışmalar glukosaminin OA'nın müdahalesine ve yavaşlamasına işaret ettiğini belirtti.

Boswellia serrata

Boswellia serrata (tüylü) eski bir Hint otudur. Bitki uzmanları onu artrit tedavisinde kullanırlar. Boswellia serrata iltihaplanmayı da azaltır ve eklem sağlığını geliştirir. Ekstraktları, kronik enflamasyonun bulunduğu yerde doğal anti-inflamatuar aktiviteyi teşvik eder. Prosesi başlatan pro-inflamatuar sitokinler ve aracıları kapatırlar. Bu, osteoartriti yönetmeye yardımcı olur ve daha fazla hasarı azaltır.

Reklam İlanı

Harpagofitum procumbens

Harpagophytum procumbens da şeytan pençesi veya çene kepçesi tesisi olarak bilinir. Şeytan'ın tırnağı, tek başına veya NSAİİ ile alınıp alınmamasına bakılmaksızın, OA ile ilgili ağrıyı azaltmaya yardımcı gibi görünüyor. 2000 yılındaki bir araştırma, dört aylık tedaviden sonra, kalça ve diz ağrısını geliştirmek için OA ilacı diaserin kadar iyi çalıştığını tespit etti. Diacerein, Amerika'da kullanılamayan yavaş etkili bir ilaçtır. Bu çalışma Harpadol, bir pudra şeytanın pençe kökü ürününü kullandı. Çalışmanın sonunda, bazı katılımcılar, NSAİİ'lerin ve ağrı giderici (antaljik) ilaçların dozlarını düşürmeyi başardı. Bu bitki, enflamasyon kaskadındaki bir başka kimyasal olan interlökinlerle etkileşime geçiyor gibi görünüyor.

Paket servisi açma

Takviyeler, OA tedavi planınızın bir parçası olabilir. Ancak, herhangi bir takviye başlatmadan önce daima doktorunuza veya eczacınıza danışmalısınız. Zaten diğer ilaçları kullanıyorsanız istenmeyen yan etkiler olabilir.

Daha fazla bilgi: Osteoartrit ilaçlar>