Ellerdeki Artriti Önleme: İpuçları ve Daha Fazlası

Muhtemelen artrite sahip birini tanıyorsunuz - belki de kendiniz de sahibisiniz. Artrit yaygın bir durumdur. Vücudun birçok alanında geniş kapsamlı etkilere sahiptir ve herhangi bir büyük eklemi içerebilir.

• bilek
• parmak
• diz
• kalça
• ayak bilekleri

Ancak, artrit vücudunuzdaki herhangi bir eklemi etkileyebilir.

advertisingAdvertisement

Artrit nedir?

Artrit hakkında yıllar boyunca pek çok bilgi yayınlandı. Gerçeği kurgu ile ayırt etmek zor olabilir.

Artrit tek bir hastalık değildir. "Artrit" terimi, eklem iltihabı veya eklem hastalıklarına atıfta bulunur. Artrit 100 farklı türde, hepsi farklı belirtiler ve semptomlar ile.

Ellerin artriti

Ellerindeki artrit, parmağınızdaki bileklerinizi ve eklemleri etkiler. Aşağıdakileri fark edebilirsiniz:

Reklam

• şişme
• ağrı
• sertlik
• sınırlı hareket aralığı

Bu semptomları düzenli olarak yaşayabilir veya bir fişek yakalamanız günler veya haftalar olabilir -up. Zamanla kronik ağrı yaşayabilir ve basit faaliyetlerde bulunmak zor olabilir.

Elin anatomisi

Elin anatomisi benzersiz ve karmaşıktır. Eli etkileyen artrit, elin karmaşıklığı ve içerdiği eklem sayısı göz önüne alındığında, acılı ve zayıflatıcı olabilir. Elleriniz ve bilekleriniz birkaç farklı kemikten oluşur. İki veya daha fazla kemik bir araya gelip birleşim oluştururlar. Parmakların tümünde, baş parmağınız hariç olmak üzere, üç adet eklem bulunmaktadır. Bunların ikisi vardır.

Advertisement Advertisement

Eklem yakınındaki kemik yüzey alanı kıkırdak ile kaplıdır. Kıkırdak, kemiklerinizin hareket ettikçe birbirlerine karşı sorunsuz geçmesini sağlar. Sinovyum adı verilen ince bir zarla kaplı lifli bir kapsül, her bir birleşimi kapatır. Bu yapı, eklemleri yağlayan bir sıvı salgılar.

Ligamentler adı verilen bağ dokuları kemikleri destekler ve bağlar ve yerlerinde kaldıklarından emin olunur. Tendonlar bağ dokusunun bir başka formudur. Kasları kemiklere bağlarlar; bu da kası kemiklerini hareket ettirir. Artrit elinize çarptığında, genellikle bu hayati kısımları etkiler.

Elleri etkileyen artrit türleri

Ellerinizi etkileyebilen farklı artrit türleri vardır.

Osteoartrit

Artritin en sık görülen formu olan osteoartrit (OA), kronik veya uzun süreli bir durumdur. OA'nız varsa, eklemlerdeki kemiklerin uçlarını tıkayan kıkırdak parçalanır. Kıkırdak düşmeye başlayınca, kemikleriniz ortak bölgede birbirlerine sürtünürler. Eklemdeki sertlik, ağrı ve hareket kaybı fark edebileceğiniz birkaç genel belirtidir.

Romatoid artrit

Bağışıklık sistemi genellikle sizi enfeksiyona karşı korur. Romatoid artrit (RA) eklemleri etkileyen kronik inflamatuar bir hastalıktır. RA, bağışıklık sistemi tarafından başlatılan vücuda yapılan bir saldırı sonucu ortaya çıkmaktadır.

AdvertisementAdvertisement

Vücudun bağışıklık sistemi eklemleri çizen sinovyuma saldırır. Eklem hasarına ek olarak: 999> ağrı

• şişme
• iltihap
• işlev kaybı
• RA genellikle bilek ve parmak eklemlerini etkiler. Enflamasyon devam ederse, ellerinizi zor kullanmanın yanı sıra deformitelere neden olabilir.

Juvenil artrit

Birçoğu, artritin sadece yaşlıları etkilediğini düşünüyor ancak bu doğru değil. Juvenil artrit, 16 yaşından önce ortaya çıktığı zaman hastalığı tanımlamak için kullanılır.

Advertisement

Juvenil artritin birçok farklı türü vardır ve ellerde ve bilekte ağrı ve eklem şişmelerine neden olur. Ellerde veya bağda kırık kemikler veya el veya bilekte tendon hasarı gibi yaralanmalar ayrıca artrite neden olabilir. Yaralanma iyileşirse de, bu bölgeler zayıflar ve gelecekte artrite duyarlı hale gelebilir.

Artrit önleme ipuçları

Artrit için bilinen bir tedavi yoktur. Aslında, artrit için yapılan çoğu tedavi erken tanı ve önlemeyi amaçlamaktadır. Genetik, artrit gelişme ihtimalini artırabilir ve hastalığın güçlü bir aile geçmişi olabilir. Kadınlar ayrıca artrite erkeklerden daha eğilimli.

AdvertisementAdvertisement

Artrit önlemeye çalışabilir ve hala hastalığı geliştirebilirsiniz. Bununla birlikte, riskinizi azaltmak için eylemler yapabilirsiniz:

Sağlıklı bir kilo verme. Bu, OA ile mücadele etmeye yardımcı olabilir.

• Sigara içmeyin veya sigarayı bırakmayın. Bu, RA geliştirme şansınızı azaltabilir.
• Spor yaparken ya da rekreasyon faaliyetlerine katıldığınızda yaralanmayı önlemeye çalışın.
• İşiniz ağır nesnelerin itilmesi, çekilmesi veya kaldırılmasını gerektiriyorsa, eklemlerinizin hasar görmesini önlemek için önlem alın.
• İşiniz çok yazmaya ihtiyaç duyuyorsa, iyi bir duruş serin. Gerekirse, özel bir klavye, bilek yastığı veya ped yerleştirin.
• Elleriniz için daha fazla ipucu

El ve parmakların hareket ettirilmesi bağların ve tendonların esnek kalmasını ve sinovyal sıvının işlevini arttırmaya yardımcı olabilir. Kasları güçlendirmek ve sertlik ve ağrıdan kurtulmak için düzenli el egzersizleri yapın. Esnek ve bükülme, parmakla dokunma ve parmakla kaydırma gibi basit egzersizler parmaklarınızı kıpırdanmamaya yardımcı olabilir.

Fiziksel olarak aktif olmakla birlikte yaralanmaya karşı ilave önlemler almak sadece artriti önlemek açısından değil aynı zamanda genel fiziksel sağlığınız için hayati öneme sahiptir.

Advertisement

Artrit teşhisi

Artrit teşhisi zor olabilir. Belirtilerden herhangi biriyle başlarsanız doktorunuzla konuşun.

Doktorunuz ellerinize ve eklemlere bakar ve hassasiyet kontrol eder. Doktorunuz ayrıca herhangi bir ağrı, şişme ya da herhangi bir hasar arayacaktır. Sizi romatoloji uzmanına, kasların ve eklemlerin artrit ve diğer koşullarında uzmanlaşmış bir doktora gönderebilirler.

AdvertisementAdvertisement

Bu uzman sizin ve ailenizin tıbbi geçmişi, günlük faaliyetleriniz ve işiniz hakkında sorular soracaktır. Ayrıca sana fizik muayene yapacaklar. Ayrıca kan testleri, X-ışınları ve diğer görüntüleme testleri de önerilebilir ve bu da iltihaplanma seviyesini belirlemenize yardımcı olabilir.

Artrit tedavisi

Artrit Vakfı'na göre, birçok doktor agresif tedavinin erkenden ya da "fırsat penceresi" içinde yapılması gerektiğini düşünüyor. "Bu fırsat penceresi, hastalığın başlangıcından iki yıl sonra ve birçok doktor altı ay hedefliyor.

Artrit zayıflatıcı bir hastalıktır ve erken tespit önemlidir. Tedavi artrit türüne göre değişir. Bazı ilaçlar ağrı ve iltihaplanmayı kolaylaştırmaya yardımcı olur. Bunlara nonsteroid antienflamatuar ilaçlar veya ibuprofen (Advil) veya indometasin (Tivorbex) gibi NSAID'ler dahildir. RA'ya sahipseniz, doktorunuz bağışıklık cevabınızı bastırarak inflamasyonu azaltacak ilaçlar reçete edebilir.

Aşırı durumlarda, bazı problemleri düzeltmek veya hafifletmek için cerrahi gerekebilir, özellikle de artrit yaşamında büyük kısıtlamalara neden oluyorsa.

Aktif kalma, sağlıklı ve dengeli bir diyet yeme ve bol miktarda uyku alma, artritinizi yönetmenin basit yollarıdır. Yorucu veya tekrarlayan faaliyetlerde molalar aldığınızdan emin olun. Artritinizin patlamasına neden olan faaliyetleri belirleyin ve acınızı yönetmenin en iyi yolunu öğrenin.

Ellerinizde ağrı varsa, eklemlerin üzerine baskı yapmak için tasarlanmış yardımcı aletler kullanmayı deneyebilirsiniz. Örnekler, özel kavanoz açıcıları ve kavrama aygıtlarını içerir.

paket servisi olan restoran

Artrit ortaya çıktığında ayrım yapmaz. Artrit Vakfı, 2040 yılına kadar 78 milyon insanın artrite sahip olacağını tahmin ediyor. Bu kadar şaşırtıcı rakamlarla, artritin ve daha da önemlisi sebeplerin ve belirtilerin tehlikelerinden haberdar olmanız önemlidir. Herhangi bir semptom yaşamaya başlarsan bir doktora görün. Artritte ilerleme söz konusu olduğunda, erken teşhis en iyi algılama yöntemidir.