Bu 11 İçecek Dişlerine Yapacakları

Dudaklarınızdan geçen gıdalar ve içecekler, ağzınıza ilk girdikleri andan itibaren sağlığınız üzerinde çarpıcı bir etki yaratabilir.

İçeceklerin dişleriniz üzerindeki etkisi çeşitli şeylere bağlıdır, ancak öncelikle genel asidite ile belirlenir. PH ölçeğinde 5 veya daha düşük olan herhangi bir şey asidik olarak kabul edilir. Asitli gıdalar ve içecekler, dişleri hassaslaştıran ve boşluklar gibi hasara karşı savunmasız hale getiren diş minesini yumuşatır. Hem asitte hem de şekerde yüksek olan içeceklerin iki kat zararlı olma potansiyeli vardır.

advertisementAdvertisement

1. Şarap

Şarap söz konusu olduğunda, kırmızı diş sağlığı için daha iyidir, ancak mutlaka iyi bir çeşitlilik söz konusu değildir.

"Beyaz şarap kırmızıdan daha asidiktir ve bu nedenle size renk kaybına ve lekelenmeye karşı daha fazla hassastır bırakarak emayenizi yok etmede daha etkilidir" diye New York merkezli bir dişhekimi Dr. Angelika Shein açıklıyor.

Reklam

Dişleriniz hakkında bilmediğiniz 10 şey! 2

». Bira

Biranın dişlerinizi nasıl etkilediğine dair pek fazla veri bulunmamasına rağmen, bazı kanıtlar bunun yararlı olabileceğini düşündürür.

advertisingAdvertisement

"Bazı çok erken araştırmalar, biranın ortak bir bileşeni olan şerbetçiotunun ağız sağlığı ve boşluk koruması üzerinde olumlu etkileri olabileceğini göstermiştir. Ancak emin olmak için henüz erken, "diye açıklıyor Shein.

3. Votka

Votka, potansiyel hasar aralığı dahilinde yaklaşık 4 pH değerindedir. Alkol de kuruma etkisine sahiptir. Salya, hasar görmeye karşı ağızın doğal savunmasından biridir; bu nedenle, orta tüketimin üstündeki her şey zararlı olabilir.

Diğer likörler pH açısından çok farklılık gösterir ancak kuruma etkileri aynıdır ve insanlar (genellikle) içkilerini yavaşça yudumladığı için alkollere daha fazla zarar vererek zaman kazandırırlar.

4. Su

Su gerçekten dişler üzerinde net bir etkisi yoktur, diye belirtiyor Shein. Eğer bir şey varsa, bu yardımcı olur.

"Aslında, iyi sulu kalma, tükürük akışını ve dişleri çürümeye karşı koruyan tükürükteki koruyucu minerallerin akışını arttırır" diyor.

AdvertisementAdvertisement

5. Köpüklü Su

Zararlı görünmeyebilir, ancak bakışlar aldatıcı olabilir. Bir çalışmaya göre, köpüklü su 2.74 ve 3.34 arasında bir pH seviyesine sahip olma eğilimindedir. Bu, portakal suyundan daha büyük bir erozyon potansiyeli verir.

6. Kahve

Kahve, biraz asidik olabilir (pH ölçeğinde yaklaşık 5,0), ancak sabah java'nizin aslında dişleriniz için iyi olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.

Bir çalışma, herhangi bir katkı maddesi olmaksızın içilen bir kabın boşlukların oluşmasını önlemeye yardımcı olabileceğini buldu. Diş sağlığınızı içiyorsanız, kahvelerinizin tadını çıkarın, ancak tatlandırıcıyı atlayın.

Kahve lekelerini önlemek için 3 yolu öğrenin! »

AdvertisementAdvertisement

7. Süt

"Sütun çeşitli bileşenleri, proteinler ve kalsiyum gibi mineraller de dahil olmak üzere, ağızda birçok boşluk oluşturan bakterinin tutunmasını ve büyümesini engeller" diyor Shein.

"pH 6. 5'in üzerinde olduğunda, süt dişlerinizi güçlü ve sağlıklı tutmak için mükemmel bir seçimdir. “8

. Soda

Sadece bel için kötü değil! Alkolsüz içecekler dişleriniz üzerinde bir sayı yapabilir. Sağduyu size şekersiz türlerin kötü olmadığını söylemesine rağmen, bilim aksini söylüyor.

"Çalışmalar, aynı marka içinde diyetle normal gazlı içecekler arasında emaye çözülmesinde fark olmadığını gösterdi, bu yüzden şeker içeriği tüm hikayeyi anlatmıyor" diyor Shein'in meslektaşı Dr. Keith Arbeitman. "Asitlik ve içeceğin genel bileşimi emayenin parçalanmasında önemli bir rol oynuyor gibi görünüyor. İlginç bir şekilde Arbeitman, kök bira skorlarının diğer soda ile karşılaştırıldığında "şaşırtıcı derecede iyi" olduğunu ve "dişlerinizde suyla aynı net etkiye sahip olduğunu" belirtti. “

AdvertisementAdvertisement

9. Meyve Suyu

"Çoğu meyve suları konsantre olur ve sonuçta meyveleri doğal haliyle yemenizden çok daha fazla aside maruz bırakırsınız" diyor Arbeitman. "PH 3 5 olan portakal suyu, 2.5 lik bir pH'a sahip olan kızılcık kadar kötü değildir."

Potansiyel hasarı azaltmak için meyve suyunu yaklaşık yüzde 50 oranında inceltmeyi öneriyor.

10. Meyve Punch

"Meyve püresi" olarak etiketlenen meyve suyu içecekleri, gerçek meyve suyu değildir. Bunlar çoğunlukla şeker veya yüksek fruktozlu mısır şurubu. Bu nedenle, gerçek meyve suyunda bulunan herhangi bir itfa edici nitelik bu imitatörlerde yoktur ve diş efektlerini kötüleştirmek için ek şekere sahiptirler. Ayrıca, çoğu meyve sularının pH'ının 3'ün altına düştüğü görülür ve bu da onları her yerde zayıf bir seçenek haline getirir.

11. Çay

Çaydan ne çay yapılır? Ne tür bir çay hakkında konuştuğuna bağlı.

Dr. Shein'e göre, demlenmiş çayların pH değeri 5. 5'in üstünde ve bu da tehlike bölgesinin dışında. Yeşil çay çürük önleyici ve sakız sağlığı üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir.

"Ancak, buzlu çaylardan bahsetmeye başladığınızda, işler değişir" diyor. "Çoğu buzlu çayların pH değeri 2. 5 ila 3. 5 aralığında çok düşüktür ve şeker yüklüdür. Bir demleme buzlu çayların bazı popüler markalarının çoğu sodadan çok daha kötü olduğu gösterildi. "

Paket Alma İpuçları

İçtiğiniz şey diş sağlığı üzerinde kesin ve derhal bir etkiye sahiptir. Ancak bazı hasarlardan kaçınmanın yolları var.

Özellikle asitli içecekler için bir saman kullanmayı düşünün. Bu, dişlerinizle temas süresini azaltacaktır.

Sağduyuya aykırı görünebilir, ancak dişlerinize zarar verebilecek herhangi bir şey içerseniz hemen fırçalamalısınız. Emaye üzerine fırçalama, içeceğinizle daha da yumuşatılmış haldeyken, iyilikten daha çok zarar verebilirsiniz.